Ga terug
Email Link
Afdrukken
Kleiner
Normaal
Groter
Veggie wraps
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Ingrediënten
▢
4
bloem tortillas
▢
2
eetlepels
maïsolie
▢
1
ui in ringen
▢
1
courgette in blokjes
▢
1
blikje
zwarte bonen
± 450 g
▢
300
g
spinazieblaadjes
voorgewassen of rucola
▢
60
g
geraspte kaas
Instructies
Verwarm de tortilla s volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Verhit de olie in een hapjespan en bak de ui en de courgette in ± 4 minuten beetgaar.
Voeg de uitgelekte bonen toe, warm goed door en meng er op het laatst snel de spinazieblaadjes door.
Ze moeten praktisch rauw blijven.
Verdeel het bonenmengsel over de tortillas, strooi er geraspte kaas over en rol de tortillas op tot wraps.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Groenten
/
Kaas
/
Wraps
Geschikt voor Dieët:
Vegetarisch