Ga terug
Email Link
Afdrukken
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Broodje gezond met tonijn
Porties:
2
personen
Bereidingstijd:
10
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Ingrediënten
▢
1
Blikje
tonijn in water
netto 185 g, Deep Blue,
▢
2
eetlepel(s)
slanke slasaus
▢
zout
▢
vergemalen zwarte peper,
▢
2
bosuitjes
▢
2
stukken bruin stokbrood á ca. 20 cm
▢
2
eetlepel(s)
halvarine
▢
½
zakje
waterkers
á 75 g,
▢
100
g
paprikamix
bakje á 175 g, AH
Instructies
Tonijn afgieten.
Slasaus erdoor scheppen.
Op smaak brengen met zout en peper.
Bosuitjes schoonmaken en in dunne ringetjes snijden.
Stokbrood opensnijden.
Helften elk dun besmeren met halvarine.
Van waterkers blaadjes van steeltjes plukken en blaadjes op onderkanten van stokbrood leggen.
Hierop tonijnsalade scheppen.
Paprikamix en bosui erover verdelen.
Bovenkanten van stokbrood erop leggen.
Voedingswaarden
Calories:
355
kcal
|
koolhydraten:
47
g
|
Protein:
26
g
|
Vet:
7
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Broodjes
/
Lunch
/
Vis