Ga terug
Email Link
Afdrukken
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Asperge Fruitfilet met Lamsoren, Opperdoezer Ronde Aardappelen en Mint-Dressing
Porties:
4
personen
Bereidingstijd:
45
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Ingrediënten
▢
4
Alpro® Soya Fruitfilets
▢
12
witte asperges
▢
1
kg
Opperdoezer Ronde aardappelen
▢
150
g
lamsoren of zeekraal
▢
2
takjes
munt
▢
Suiker
▢
Zout
▢
Alpro® Soya Minarine of andere smeerboter
▢
Alpro® Soya Bakken & Braden
Instructies
Was de aardappelen en kook ze in hun geheel in zout water gedurende ongeveer 20 minuten, totdat ze gaar zijn.
Schil de asperges en verwijder 1 cm van het uiteinde.
Leg de asperges in een lage, brede pan met koud water, zodat ze net onder staan.
Voeg 1 theelepel zout, een snufje suiker en een eetlepel Alpro® Soya Minarine toe.
Bedek het geheel met keukenpapier en breng aan de kook.
Laat het 3 minuten pruttelen en zet dan het vuur uit, maar laat de asperges in het kookvocht zitten om door te garen.
Bak de Alpro® Soya Fruitfilets 4 minuten aan beide zijden in een scheut Alpro® Soya Bakken & Braden.
Bak de lamsoren 2 minuten in een braadpan.
Schil de aardappels en voeg 1 eetlepel Alpro® Soya Minarine, gemengd met de gehakte muntblaadjes, toe.
Hierdoor ontstaat een heerlijke mint-dressing.
Leg eerst de lamsoren op het bord, gevolgd door 3 witte asperges, de aardappelen en de Fruitfilet.
Voedingswaarden
Calories:
500
kcal
|
koolhydraten:
60
g
|
Protein:
20
g
|
Vet:
20
g
|
Zout:
1.5
g
|
Sugar:
10
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Groenten
/
Hoofdgerechten
/
Vleesvervangers
Land van herkomst
Nederland
Geschikt voor Dieët:
Vegetarisch