Boterhammen met Tonijn
Een lichte en gezonde lunch: geroosterde boterhammen met romige tonijn, frisse tomaat en knapperige ijsbergsla.
Equipment
- mes
- Ingrediënten:
Ingrediënten
- 4 bruine boterhammen
- 1 blikje tonijn op waterbasis
- 1 zakje ijsbergsla
- 2 eetlepels yogonaise
- 2 tomaten
- Aromat
- Zout
Instructies
- Rooster de boterhammen in een broodrooster of onder de grill.
- Laat de tonijn uitlekken, snipper deze in kleine stukjes en meng met de yogonaise, Aromat, zout en peper.
- Snijd de tomaten in kleine stukjes en meng ze door het tonijnmengsel.
- Was en droog de ijsbergsla.
- Beleg de geroosterde boterhammen met een flinke hand ijsbergsla.
- Smeer het tonijnmengsel royaal over de sla en serveer direct.
Notities / Tips / Wijnadvies
Serveertip:
Combineer deze boterhammen met tonijn met een frisse salade of serveer met partjes citroen voor een extra smaakdimensie. Geniet van een gezonde en smakelijke lunch! Wijnadvies: Een frisse witte wijn, zoals een Sauvignon Blanc, past uitstekend bij de lichte en romige smaken van dit gerecht.Voedingswaarden
Calories: 210 kcal | koolhydraten: 24 g | Protein: 18 g | Vet: 7 g | Zout: 0.8 g | Sugar: 3 g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
