Ga terug
Email Link
Afdrukken
QR Code
Afbeelding recept
Equipment
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Kook modus
voorkomt dat je scherm uit gaat
Broccoli met Lychees en Paprika in een Lichte Saus
Een fris bijgerecht van broccoli, lychees en paprika, perfect voor een zomerse maaltijd.
Porties:
4
personen
Bereidingstijd:
20
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Equipment
Wokpan
Ingrediënten
▢
400
g
broccoliroosjes
▢
1
rode puntpaprika
in blokjes
▢
1
ui
gesnipperd
▢
2
teentjes
knoflook
uitgeperst
▢
½
blikje
lychees
uitgelekt (sap opvangen)
▢
1
koffielepel
vloeibare boter
▢
Peper
▢
Zout
Instructies
Maak de broccoli schoon en verdeel deze in roosjes.
Snipper de ui, pers de knoflook uit en snijd de rode puntpaprika in blokjes (verwijder zaadjes en zaadlijsten).
Laat de lychees uitlekken en vang het sap op.
Halveer de lychees.
Kook de broccoli 3 minuten in licht gezouten water tot beetgaar.
Spoel de broccoli af met koud water en laat goed uitlekken.
Verhit de vloeibare boter in een wok en fruit de ui, knoflook en paprika.
Voeg de broccoli en de gehalveerde lychees toe en wok kort op hoog vuur.
Giet het opgevangen lycheesap over de groenten en roer goed door.
Breng op smaak met peper en zout.
Notities / Tips / Wijnadvies
Wijnadvies:
Combineer met een lichte witte wijn zoals een Riesling of Pinot Grigio.
Voedingswaarden
Calories:
120
kcal
|
koolhydraten:
15
g
|
Protein:
3
g
|
Vet:
4
g
|
Zout:
0.6
g
|
Sugar:
8
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Bijgerecht
Land van herkomst
Internationale keuken
Jaargetijde:
Zomer
Dieët
Vegetarisch