Ga terug
Email Link
Afdrukken
Equipment
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Broodje tonijnsteak
Allerhande 2002
Porties:
1
persoon
Bereidingstijd:
10
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Equipment
Wok
grillpan
Ingrediënten
▢
100
gr
tonijnsteak
▢
1
eetlepel
olijfolie
extra vierge met basilicum
▢
125
gr
champignons
gesneden
▢
½
bakje
pastasaus Arrabiata
225 g verse
▢
1
ciabatta
brood
Instructies
Tonijnsteak bestrijken met olie. In wok rest van olie verhitten en champignons al
omscheppend in ca. 4 minuten op hoog vuur bakken.
Tonijnsteak in grillpan in ca. 5 minuten gaar roosteren, halverwege keren.
Broodje opensnijden en snijvlakken in grillpan roosteren.
Helft van champignons op bord scheppen.
Saus door champignons in wok scheppen en ca. 2 minuten doorwarmen. Champignons met saus op onderste helft van broodje scheppen.
Tonijn erop leggen en rest van saus erover verdelen.
Voedingswaarden
Calories:
485
kcal
|
koolhydraten:
46
g
|
Protein:
36
g
|
Vet:
18
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Broodjes
/
Hoofdgerechten
/
Vis
Jaargetijde:
Snel te maken