Ga terug
Email Link
Afdrukken
Afbeelding recept
Equipment
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Geroosterde Bloemkool Salade met Feta, Bulgur en Tahin Dressing
Porties:
4
Bereidingstijd:
35
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Equipment
Stoomoven
Stoomovenpan
Ingrediënten
▢
1
bloemkool
▢
1
theelepel
garam masala
▢
Zout
▢
Olijfolie
▢
100
gram
bulgur
▢
200
ml
groentebouillon
▢
2
eetlepels
tahin pasta
▢
1
limoen
▢
50
ml
water
▢
1
teen
knoflook
gehakt
▢
150
gram
feta
verkruimeld
▢
1
komkommer
▢
Optioneel:
▢
peterselie
Instructies
Verwarm de oven voor op 200°C, met de grillstand.
Meng de bloemkoolroosjes met de garam masala, een snufje zout en een scheutje olijfolie.
Verdeel de gemarineerde bloemkool over een bakplaat en rooster het gedurende ongeveer 20 minuten in de oven op niveau 2.
Schep het na 10 minuten om met een spatel.
Doe de bulgur in een stoomovenpan, giet de groentebouillon erover en stoom het gaar gedurende 13-15 minuten op 100°C.
Maak de tahin dressing door de tahin te mengen met het sap van de limoen.
Voeg vervolgens druppelsgewijs water toe tot de gewenste consistentie ontstaat.
Breng op smaak met gehakte knoflook, zout en peper.
Roer de gare bulgur los met een scheutje olijfolie, limoenrasp en -sap.
Verdeel de bulgur over kommetjes en leg hierop de lauwwarme geroosterde bloemkool.
Besprenkel het geheel met de tahin dressing.
Gebruik een dunschiller om lange linten van de komkommer te maken.
Rol deze linten strak op en plaats ze naast de salade.
Bestrooi de salade met verkruimelde feta en eventueel gehakte peterselie.
Notities / Tips / Wijnadvies
Voor een alternatieve variant kun je de bulgur vervangen door parelcouscous.
Voeg voor extra smaak en textuur gehakte noten toe, zoals pinda's of amandelen.
Wijnadvies:
Een frisse witte wijn zoals een Pinot Grigio of een Verdejo past goed bij dit gerecht.
Voedingswaarden
Calories:
350
kcal
|
koolhydraten:
25
g
|
Protein:
12
g
|
Vet:
20
g
|
Zout:
1.5
g
|
Sugar:
2
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Groenten
/
Hoofdgerechten
/
Ovenschotel
Geschikt voor Dieët:
Suikervrij
/
Tarwevrij
/
Vegetarisch
/
Zout arm