Ga terug
Email Link
Afdrukken
Equipment
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Kruidig Gehakt Gevulde Courgettes
Porties:
4
personen
Bereidingstijd:
35
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Equipment
Barbecue
aluminiumfolie
cocktailprikkers
Ingrediënten
▢
4
courgettes
▢
400
g
rundergehakt
▢
½
eetlepel
chilipoeder
▢
1
theelepel
kaneel
▢
Versgemalen zwarte peper
▢
100
g
couscous
▢
100
g
rozijnen
▢
½
zakje
verse munt
fijngesneden
Instructies
Verwarm de barbecue voor.
Halveer de courgettes in de lengte en hol ze met een lepel uit tot op ½ cm van de wand.
Meng het gehakt met chilipoeder, kaneel, zout, peper, couscous, rozijnen en fijngesneden munt.
Kneed alles goed door elkaar.
Vul de helft van de courgettehelften met het gehaktmengsel en druk dit goed aan.
Leg de andere courgettehelften er weer op, zodat het lijkt alsof je een hele courgette hebt.
Steek eventueel elk stuk vast met een cocktailprikker en verpak het in aluminiumfolie.
Leg de courgettepakketjes op het rooster van de barbecue, ongeveer 10 cm boven de gloeiende houtskool, en rooster ze in 15-20 minuten rondom gaar.
Keer ze regelmatig.
Notities / Tips / Wijnadvies
Wijnadvies:
Een stevige rode wijn zoals een Malbec of een Syrah past goed bij dit gerecht.
Voedingswaarden
Calories:
415
kcal
|
koolhydraten:
38
g
|
Protein:
27
g
|
Vet:
17
g
|
Zout:
1.5
g
|
Sugar:
15
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Hoofdgerechten
/
Rundvlees
Land van herkomst
Mediterraan
Jaargetijde:
Snel te maken
Geschikt voor Dieët:
Glutenvrij
/
Koemelk allergie
/
Koolhydraat arm
/
Lactosevrij
/
Tarwevrij