Ga terug
Email Link
Afdrukken
QR Code
Equipment
Notities
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Kook modus
voorkomt dat je scherm uit gaat
Mediterrane varkenslapjes
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Equipment
Skottelbraai
Ingrediënten
▢
4
varkensfiletlappen
▢
½
citroen
▢
1
eetlepel(s)
tijm
vers, fijngehakt
▢
2
eetlepel(s)
olijfolie
▢
1
zak
roerbakgroenten
aubergine, courgette, rode paprika, ui
▢
snufje
zeezout
▢
snufje
zwarte peper
versgemalen
Instructies
Boen de citroen schoon en rasp er 1 eetlepel gele schil af. Pers de citroen uit.
Wrijf de varkensfiletlapjes in met 1 eetlepel citroensap, ½ eetlepel citroenrasp, ½ eetlepel tijm, peper en olijfolie.
Laat het vlees op een platte schaal tenminste 10 minuten marineren.
Snijd de aubergine, courgette en paprika in grove stukken snijden en de ui in dunne partjes.
Bak de varkensfiletlapjes in 6-8 minuten bruin en gaar op de skottelbraai.
Keer ze regelmatig.
Schuif het vlees na 4 minuten roosteren opzij en schep de groente door het bakvet.
Bak de groente al omscheppend in 8-10 minuten gaar.
Neem intussen het vlees uit de pan.
Schep de rest van de tijm en citroenrasp door de groente en breng het mengsel op smaak met een beetje citroensap, zeezout en peper.
Schep de groente op de borden en leg het vlees erop.
Notities / Tips / Wijnadvies
Lekker met een pastasalade.
Voedingswaarden
Calories:
219
kcal
|
koolhydraten:
3
g
|
Protein:
25
g
|
Vet:
12
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Varkensvlees
Land van herkomst
Mediterraan