Ga terug
Email Link
Afdrukken
QR Code
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Kook modus
voorkomt dat je scherm uit gaat
Tunamelt met Gebakken Aardappeltjes
Porties:
4
Bereidingstijd:
15
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Ingrediënten
▢
1
blikje
tonijn
in olie
▢
3
el
tonijnolie
uit het blikje
▢
500
g
aardappelschijfjes
▢
½
ui
voor gebakken aardappeltjes
▢
1
blik
kidneybonen
▢
150
g
cherrytomaten
▢
½
ui
gesnipperd
▢
50
g
peterselie
▢
100
g
cheddar
geraspt
▢
Peper en eventueel zout naar smaak
▢
Water
voor toevoeging langs de rand van de pan
Instructies
Giet de tonijn af, vang de olie op.
Verhit 3 el tonijnolie in een grote hapjespan op middelhoog vuur.
Bak de aardappelschijfjes in 12 minuten goudgeel en gaar.
Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en eventueel zout.
Snijd ondertussen ½ ui in halve ringen.
Bak de laatste 5 minuten mee.
Spoel ondertussen de kidneybonen in een vergiet onder koud stromend water en laat uitlekken.
Halveer de cherrytomaten, snipper de rest van de ui en snijd de peterselie grof.
Verdeel de kidneybonen, tomaten, tonijn en cheddar over de aardappelschijfjes.
Voeg water toe langs de rand van de pan.
Laat de kaas 2 minuten smelten met de deksel op de pan.
Bestrooi de tunamelt met de gesnipperde ui en de peterselie.
Serveer direct.
Notities / Tips / Wijnadvies
Vegatip:
Vervang de tonijn door plantaardige tonijn; daarmee is het gerecht niet meer glutenvrij.
Bereidingstip:
Geen deksel voor de pan? Dek ’m dan af met aluminiumfolie.
Voedingswaarden
Calories:
585
kcal
|
koolhydraten:
40
g
|
Protein:
25
g
|
Vet:
35
g
|
Sugar:
5
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Vis
Dieët
Glutenvrij