Ga terug
Email Link
Afdrukken
Notities
Voedingswaarde-etiket
Kleiner
Normaal
Groter
Vegetarische Kiptortilla's
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Ingrediënten
▢
400
g
vegetarische kipstukjes
▢
½
liter
groentebouillon
▢
100
ml
olie
▢
2
gesnipperde uien
▢
2
teentjes
geperste knoflook
▢
1
blikje
tomatenblokjes
▢
3
eetlepels
jalapeñopepers
naar smaak
▢
8
bloemtortilla's
25 cm doorsnede
▢
½
zakje
fijngehakte koriander of peterselie
▢
125
ml
zure room
▢
250
g
kleine champignons
Instructies
Leg de vegetarische kipstukjes in de groentebouillon en kook ze gaar.
Trek vervolgens de kip uit elkaar met twee vorken.
Verhit 1 eetlepel olie in een pan en fruit de gesnipperde ui en geperste knoflook tot ze zacht zijn.
Voeg de tomatenblokjes en jalapeñopepers toe aan de pan.
Laat het geheel goed koken zodat de saus wat indikt.
Haal de pan van het vuur en meng de uit elkaar getrokken vegetarische kip erdoorheen.
Leg de vulling op de bloemtortilla's, voeg een lepel zure room toe en bestrooi met fijngehakte koriander of peterselie.
Notities / Tips / Wijnadvies
Lekker met rijst.
Voedingswaarden
Calories:
350
kcal
|
koolhydraten:
35
g
|
Protein:
20
g
|
Vet:
20
g
|
Zout:
2
g
|
Sugar:
5
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Tortilla
/
Vleesvervangers