Ovengebakken ei in een potje met kip en Parmezaan

Ovengebakken ei in een potje met kip en Parmezaan

Ontwaak met een glimlach en een potje vol geluk! Dit ovengebakken ei in een potje met kip en Parmezaan is het ultieme ontbijt voor wie de dag graag begint met comfort en karakter. De romige Griekse yoghurt geeft het ei een zijdezachte structuur, terwijl de gerookte kip en Parmezaanse kaas zorgen voor een heerlijke hartige twist. Een ontbijtje waar zelfs je koffie jaloers op wordt. De Focus Keyphrase “ovengebakken ei in een potje” mag dan eenvoudig klinken, maar het resultaat is pure luxe in een miniatuurvorm!
Porties: 4
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
!ndicatie € 2,25 per portie (indicatie)
Deel op Facebook Recept afdrukken

Equipment

  • braadslee
  • éénpersoonssouffléschaaltjes

Ingrediënten

  • 2 takjes basilicum
  • 4 eieren middel
  • 25 g Parmezaanse kaas versgeraspt
  • 50 g gerookte kipreepjes duopak ca. 180 g
  • 100 ml Griekse yoghurt bakje 150 g
  • 1,5 el olijfolie extra vierge
  • nootmuskaat naar smaak
  • peper versgemalen, naar smaak
  • zout naar smaak

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 °C.
  • Hak de basilicum fijn.
  • Vet de souffléschaaltjes dun in met 0,5 el olijfolie.
  • Verdeel de helft van de basilicum en kipreepjes over de potjes.
  • Bestrooi met zout en peper.
  • Breek in elk potje een ei.
  • Breng de Griekse yoghurt op smaak met zout, peper en nootmuskaat en schep dit op de eieren.
  • Verdeel de resterende kipreepjes en basilicum erover.
  • Bestrooi met Parmezaanse kaas en druppel er wat olijfolie over.
  • Zet de potjes in een braadslee en giet er een laagje kokend water in zodat de potjes voor een derde onderstaan.
  • Plaats de braadslee in het midden van de oven en laat de eieren in 15 tot 18 minuten stollen.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveertip:
Serveer met een sneetje geroosterd volkorenbrood en een takje verse basilicum voor extra kleur.
Wijnadvies:
Hoewel het een ontbijt is, mag je best stout zijn: een glas lichte mousserende wijn zoals prosecco past verrassend goed bij dit gerecht. Voor de nuchtere types: een versgeperste sinaasappelsap of een kruidige chai latte is een uitstekend alternatief.

Voedingswaarden

Calories: 190 kcal | koolhydraten: 1 g | Protein: 14 g | Vet: 14 g | Zout: 0.8 g | Sugar: 0.8 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Ei / Gevogelte / Ontbijt / Ovenschotel
Land van herkomst Internationaal
Jaargetijde: Alle Jaargetijden
Geschikt voor Dieët: Koolhydraat arm

Over dit recept
Het ovengebakken ei in een potje is een klassieker met een twist: eenvoudig te maken, maar luxueus in smaak en presentatie. De combinatie van Griekse yoghurt, Parmezaanse kaas en gerookte kipreepjes zorgt voor een eiersensatie die zowel romig als hartig is. Dit gerecht is perfect voor wie wil ontbijten als een koning zonder uren in de keuken te staan. Je bereidt het in één braadslee en serveert het direct in de potjes — handig, stijlvol en minder afwas!

De Focus Keyphrase ovengebakken ei in een potje beschrijft precies wat dit gerecht uniek maakt: een luchtig gebakken ei, zacht gegaard in de oven, verrijkt met romige lagen en subtiele kruiden. Op Receptenplein.nl vind je meer variaties, zoals ei uit de oven met zalm of Italiaans ontbijtei met tomaat en mozzarella.

Voor wie gezond eet: dit ontbijt is koolhydraatarm, rijk aan eiwitten en past in een slank voedingspatroon. Gebruik eventueel kalkoenreepjes in plaats van kip voor een nog lichtere variant. Serveer met een groene smoothie of een kop kruidenthee en je hebt een energieke start van de dag.