Tilapia in prei ‘en papilotte’ met yoghurtsaus

Tilapia in prei 'en papilotte' met yoghurtsaus

Porties: 2 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 4 tilapiafilets à 75 g
  • citroensap
  • zout
  • peper
  • kerriepoeder
  • 2 handsinaasappels
  • 2 kleine avocado
  • 3 prei blaadjes losgehald
  • 12 blaadje(s) basilicum
  • 2 dl drinkyoghurt naturel

Instructies

  • Besprenkel de visfilets met citroensap en betrooi met zout en peper.
  • Schil 1 sinaasappel dik, zodat het wit verwijderd is.
  • Snij in dunne plakken.
  • Haal de preibladeren los en kook ze 1 - 2 minuten in ruim kokend water.
  • Laat ze wat afkoelen.
  • Leg op elk van 2 vierkante stukken aluminiumfolie een laag, elkaar overlappende, preibladeren.
  • Leg haaks over het midden nog een rij peibladeren.
  • Leg de filet erop.
  • Bestrooi met wat kerriepoeder.
  • Leg er dakpansgewijs 2 -3 plakken sinaasappel, 3 plakken avocado en 4 blaadjes basilicum op.
  • Strooi er nog wat kerrieppoeder over.
  • Leg een 2e filet op.
  • Vouw de preibladeren dicht overd e vispakketjes.
  • Sluit beide foliepakjes en leg ze tot gebruik in de koelkast.
  • Verwarmd e oven voor op 180 C.
  • Leg de pakjes op het rooster en bak ze in 20 - 30 minuten gaar.
  • Boen de 2e sinaasappel schoon en trek er met een zesteur 1 eetlepel schilletjes af.
  • Pers de vrucht uit.
  • Verwarm vlak voor het serverenb, zachtjes, al roerend de yoghurt met sinaasappelsap, schilletjes en ½ - 1 theelepel kerriepoeder.
  • Snij de rest van de basilicumblaadjes in reepjes.
  • Roer door de saus.
  • Maak de pakketjes aan tafel open en maal er zout en peper over.
  • Lekker met gele rijst en avocado met vinaigrette.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën Groenten / Vis