Bami koolhydraat arm

Bami koolhydraat arm

Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 kipfilet
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • gemberpoeder of 1 cm verse gember
  • 1 handje koriander
  • sojasaus zonder toegevoegde suiker
  • rode peper
  • snoeptomaatjes
  • courgetti van een halve courgette (of kies voor 200 gram bloemkoolrijst)
  • 300 gram broccoli in kleine roosjes

Instructies

  • Snijd de kipfilet in kleine stukjes.
  • Snipper de ui en pers de knoflook fijn.
  • Hak de gember en chilipeper in kleine stukjes. Kook de broccoli beetgaar.
  • Maak de courgetti. Bak de kip op hoog vuur en voeg na een minuut de ui, knoflook, chilipeper en gember toe.
  • Bak de kip goudbruin.
  • Voeg een scheutje sojasaus toe en ook de courgetti (of bloemkoolrijst), tomaatjes en broccoli.
  • Mix alles door elkaar.
  • Bak ondertussen een spiegeleitje.
  • Leg de bami op een bord met het eitje bovenop.
  • Top af met de koriander.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën Gevogelte / Kip / Mie
Geschikt voor Dieët: Koolhydraat arm