Ga terug
Email Link
Afdrukken
QR Code
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Kook modus
voorkomt dat je scherm uit gaat
Lente minestrone
Porties:
6
personen
Bereidingstijd:
30
minuten
minuten
Deel dit recept via E-mail
Deel op Facebook
Recept afdrukken
Ingrediënten
▢
1
blik
tomaten
400 gram
▢
2
vegetarische bouillonblokjes
goed voor een liter bouillon
▢
Kopje
jonge erwten
▢
1
venkelstronk
▢
3
lentepeentjes
▢
Handvol
spinazie
▢
1
jonge prei
▢
½
kopje
ongekookte arborio rijst
▢
1
teentje
knoflook
gepeld en geperst
▢
Olijfolie
▢
Zout
▢
Versgemalen witte peper
Instructies
Verhit een beetje olijfolie in een pan en bak hierin kort de tomaten, erwten, venkelstronk, lentepeentjes, prei en knoflook aan.
Zorg ervoor dat ze niet bruin worden.
Breng het mengsel op smaak met zout en peper.
Voeg vervolgens de ongekookte arborio rijst toe en roer goed rond zodat elke korrel rijst bedekt is met een dun laagje olie.
Voeg de bouillon toe en laat het geheel 15 minuten sudderen.
Voeg op het laatste moment de spinazieblaadjes (uit eigen tuin!
) toe en roer door de soep.
Voedingswaarden
Calories:
150
kcal
|
koolhydraten:
30
g
|
Protein:
5
g
|
Vet:
2
g
|
Sugar:
5
g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën
Soep
/
Voorgerecht
Land van herkomst
Italiaanse keuken
Dieët
Vegetarisch