Gezonde Witlof Walnoten Wraps

Gezonde Witlof Walnoten Wraps

Gezonde Witlof Walnoten Wraps

2 personen
Deel op Facebook Print Recipe

Ingredients

  • 50 g walnoten
  • 1 groene paprika
  • 1 rode paprika
  • 1 rode ui
  • 2 struikjes witlof
  • 2 eetlepels olie
  • Zout
  • 2 wraptortilla’s
  • 80 g smeerkaas
  • 180 ml gedroogde tomatensaus
  • Peper

Instructions

  • Hak de walnoten grof.
  • Was de paprika’s, maak ze schoon en snijd ze in repen.
  • Pel de ui en snijd deze in dunne partjes.
  • Maak de witlof schoon en snijd deze in de lengte in partjes.
  • Verhit de olie in de wok.
  • Bak de ui en paprika ca.
  • 3 minuten al omscheppend.
  • Voeg de witlof en walnoten toe en bak nog ca.
  • 3 minuten.
  • Breng het groentemengsel op smaak met zout en peper.
  • Verwarm de tortilla’s in een grote droge koekenpan.
  • Besmeer de tortilla’s dik met smeerkaas, schep het groentemengsel op één helft en klap de wrap dicht.

Notes & Wine Advice

Wijnadvies:

Serveer met een lichte witte wijn zoals Sauvignon Blanc of een droge rosé.

Nutrition values

Koolhydraten: 38 g | Eiwitten: 400 gr | Vet: 22 g | Protein: 12 g | Sodium: 1.5 mg | Sugar: 8 g
————————————————————————————————–