Gegrilde Varkensfiletlapjes met Mosterdfruit, Broccoli, en Aardappelpuree
Ingrediƫnten
- 2 varkensfiletlapjes
- 25 g boter
- 300 g broccoliroosjes
- 550 g aardappelpuree koelvers
- 1 eetlepel grove mosterd
- 200 g tutti frutti koelvers
- Zout en peper naar smaak
Instructies
- Bestrooi de varkensfiletlapjes aan beide kanten met peper en zout.
- Verhit de boter in een koekenpan en bak de filetlapjes op matig vuur in ongeveer 10 minuten bruin en gaar.
- Kook ondertussen de broccoli in weinig water met zout in 4-5 minuten beetgaar, giet af.
- Verwarm de aardappelpuree in de magnetron volgens de gebruiksaanwijzing.
- Haal de filetlapjes uit de pan en houd ze warm.
- Roer mosterd en 100 ml vocht (uit de verpakking tutti frutti) door het achtergebleven bakvet in de pan.
- Voeg de tutti frutti toe en verwarm het geheel op hoog vuur gedurende 2 minuten.
- Breng op smaak met zout en peper.
- Verdeel de aardappelpuree en broccoli over twee borden.
- Leg de filetlapjes ernaast en schep het mosterdfruit met jus erover.
Voedingswaarden
Calories: 550 kcal | koolhydraten: 60 g | Protein: 25 g | Vet: 25 g | Sugar: 20 g