Gevulde varkenshaas met gebakken groenten

Gevulde varkenshaas met gebakken groenten

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 Ansjovis filets (blikje), afgespoeld en drooggedept
  • 50 g zwarte olijven zonder pit
  • 3 teentjes knoflook gepeld
  • 400 g varkenshaas
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 2 uien in partjes
  • 1 rode paprika in stukjes
  • 3 eetlepels olijfolie traditioneel
  • 1 dl kippenbouillon van een tablet
  • 2 theelepel oregano
  • peper
  • zout
  • 20 g boter

Instructies

  • Hak de ansjovis met de olijven en 1 teentje knoflook fijn.
  • Snijd het dikke gedeelte van de varkenshaasjes in en vul ze met het olijvenmengsel.
  • Steek de varkenshaasjes dicht met cocktailprikkers en vouw ook het onderste dunne puntje om en steek het vast met een cocktailprikker.
  • Was de courgette en de aubergine en snijd ze in stukken van 4 cm dik.
  • Snijd de stukken in vieren.
  • Snijd de rest van de knoflook in plakjes.
  • Verhit 2½ eetlepel van de olie in een braadpan en bak de uien al omscheppend 5 minuten.
  • Voeg de courgette, de aubergine, de paprika en de knoflook toe en bak alles 3 minuten al omscheppend.
  • Voeg de bouillon, de oregano en peper en zout naar smaak toe en laat alles op een laag vuur in ± 7 minuten met de deksel op de pan stoven.
  • Verhit gelijktijdig de rest van de olie met de boter in een koekenpan en bestrooi het vlees met peper en zout naar smaak.
  • Bak de varkenshaasjes rondom bruin en net gaar.
  • Keer ze regelmatig.
  • Laat het vlees 5 minuten rusten en snijd het in plakken.
  • Serveer het vlees met de groenten.

Notities / Tips / Wijnadvies

Lekker met couscous Marokkaans gekruid (Lassie).

Wijnadvies:

Oranje Rivier, Ruby Cabernet Merlot

Info:

Varkensvlees wordt vaak als vet bestempeld, maar is net zo slank als rundertartaar. Ook olijven klinken vetter dan ze zijn: 50 g olijven bevat slechts 7 g vet en dat is minder dan 1 eetlepel (olijf)olie. En het vet dát erin zit is van het gezonde onverzadigde soort.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën Groenten / Varkensvlees / Vis / Vlees

Bekijk alle kip recepten

👉 Ontdek onze airfryer recepten

👉 Bekijk alle pasta recepten