Gevulde varkenshaas met gebakken groenten
Ingrediënten
- 1 Ansjovis filets (blikje), afgespoeld en drooggedept
- 50 g zwarte olijven zonder pit
- 3 teentjes knoflook gepeld
- 400 g varkenshaas
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 2 uien in partjes
- 1 rode paprika in stukjes
- 3 eetlepels olijfolie traditioneel
- 1 dl kippenbouillon van een tablet
- 2 theelepel oregano
- peper
- zout
- 20 g boter
Instructies
- Hak de ansjovis met de olijven en 1 teentje knoflook fijn.
- Snijd het dikke gedeelte van de varkenshaasjes in en vul ze met het olijvenmengsel.
- Steek de varkenshaasjes dicht met cocktailprikkers en vouw ook het onderste dunne puntje om en steek het vast met een cocktailprikker.
- Was de courgette en de aubergine en snijd ze in stukken van 4 cm dik.
- Snijd de stukken in vieren.
- Snijd de rest van de knoflook in plakjes.
- Verhit 2½ eetlepel van de olie in een braadpan en bak de uien al omscheppend 5 minuten.
- Voeg de courgette, de aubergine, de paprika en de knoflook toe en bak alles 3 minuten al omscheppend.
- Voeg de bouillon, de oregano en peper en zout naar smaak toe en laat alles op een laag vuur in ± 7 minuten met de deksel op de pan stoven.
- Verhit gelijktijdig de rest van de olie met de boter in een koekenpan en bestrooi het vlees met peper en zout naar smaak.
- Bak de varkenshaasjes rondom bruin en net gaar.
- Keer ze regelmatig.
- Laat het vlees 5 minuten rusten en snijd het in plakken.
- Serveer het vlees met de groenten.
Notities / Tips / Wijnadvies
Lekker met couscous Marokkaans gekruid (Lassie).
Wijnadvies:
Oranje Rivier, Ruby Cabernet MerlotInfo:
Varkensvlees wordt vaak als vet bestempeld, maar is net zo slank als rundertartaar. Ook olijven klinken vetter dan ze zijn: 50 g olijven bevat slechts 7 g vet en dat is minder dan 1 eetlepel (olijf)olie. En het vet dát erin zit is van het gezonde onverzadigde soort.--------------------------------------------------------------------------------------------------
Meer inspiratie nodig?