Mediterrane varkenslapjes
Equipment
Ingrediënten
- 4 varkensfiletlappen
- ½ citroen
- 1 eetlepel(s) tijm vers, fijngehakt
- 2 eetlepel(s) olijfolie
- 1 zak roerbakgroenten aubergine, courgette, rode paprika, ui
- snufje zeezout
- snufje zwarte peper versgemalen
Instructies
- Boen de citroen schoon en rasp er 1 eetlepel gele schil af. Pers de citroen uit.
- Wrijf de varkensfiletlapjes in met 1 eetlepel citroensap, ½ eetlepel citroenrasp, ½ eetlepel tijm, peper en olijfolie.
- Laat het vlees op een platte schaal tenminste 10 minuten marineren.
- Snijd de aubergine, courgette en paprika in grove stukken snijden en de ui in dunne partjes.
- Bak de varkensfiletlapjes in 6-8 minuten bruin en gaar op de skottelbraai.
- Keer ze regelmatig.
- Schuif het vlees na 4 minuten roosteren opzij en schep de groente door het bakvet.
- Bak de groente al omscheppend in 8-10 minuten gaar.
- Neem intussen het vlees uit de pan.
- Schep de rest van de tijm en citroenrasp door de groente en breng het mengsel op smaak met een beetje citroensap, zeezout en peper.
- Schep de groente op de borden en leg het vlees erop.
Notities / Tips / Wijnadvies
Lekker met een pastasalade.
Voedingswaarden
Calories: 219 kcal | koolhydraten: 3 g | Protein: 25 g | Vet: 12 g