Naar recept gaan Recept afdrukken

Broodje gezond met tonijn

Porties: 2 personen
Bereidingstijd: 10 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 Blikje tonijn in water netto 185 g, Deep Blue,
  • 2 eetlepel(s) slanke slasaus
  • zout
  • vergemalen zwarte peper,
  • 2 bosuitjes
  • 2 stukken bruin stokbrood á ca. 20 cm
  • 2 eetlepel(s) halvarine
  • ½ zakje waterkers á 75 g,
  • 100 g paprikamix bakje á 175 g, AH

Instructies

  • Tonijn afgieten.
  • Slasaus erdoor scheppen.
  • Op smaak brengen met zout en peper.
  • Bosuitjes schoonmaken en in dunne ringetjes snijden.
  • Stokbrood opensnijden.
  • Helften elk dun besmeren met halvarine.
  • Van waterkers blaadjes van steeltjes plukken en blaadjes op onderkanten van stokbrood leggen.
  • Hierop tonijnsalade scheppen.
  • Paprikamix en bosui erover verdelen.
  • Bovenkanten van stokbrood erop leggen.

Voedingswaarden

Calories: 355 kcal | koolhydraten: 47 g | Protein: 26 g | Vet: 7 g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Recept categorieën Broodjes / Lunch / Vis