Roergebakken zomergroenten

 

Roergebakken zomergroenten

Couverts4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 dunne prei
  • 150 gram peultjes
  • 1 kleine courgette
  • 1/2 gele paprika
  • 2 eetlepels zonnebloemolie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 blikje maïskolfjes hele mini-
  • 200 gram rijst gare
  • 1 eetlepel(s) Thaise vissaus
  • 1 eetlepel(s) kokos geraspte
  • 1 eetlepel(s) geknipte koriander of peterselie

Instructies

  • Snijd de prei in ringetjes, haal de peultjes af en snijd de grootste een keer door.
  • Snijd de courgette en het vruchtvlees van de paprika in blokjes.
  • Verhit de olie in een wok of hapjespan en fruit de knoflook uit de pers hierin goudgeel.
  • Bak dan omscheppend de prei en de peultjes hierin 3 minuten, voeg de courgette- en paprikablokjes toe en bak ze 2 minuten mee.
  • Laat de maïskolfjes uitlekken en warm ze samen met de rijst mee.
  • Voeg de vissaus toe en schep alles voorzichtig met elkaar om.
  • Bestrooi het gerecht met de geraspte kokos en de kruiden.
  • Lekker met gamba's.
--------------------------------------------------------------------------------------------------