Gefrituurde tofu met kruidige groenten

Een rustieke houten tafel met een bord goudbruin gefrituurde tofublokjes, geserveerd met kruidig roergebakken groenten zoals paprika, wortel, broccoli en peultjes. De tofu is knapperig van buiten en zacht van binnen, gegarneerd met sesamzaad en verse kruiden. Geserveerd op een keramisch bord met eetstokjes. De achtergrond toont een gezellige keuken met warme verlichting.

Gefrituurde tofu met kruidige groenten

Knapperige gefrituurde tofu gecombineerd met kruidige groenten en champignons. Een heerlijk en snel bijgerecht dat perfect past bij een Aziatische maaltijd.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Servings: 1
Calories: 250

Ingredients
  

  • 1 el olijfolie
  • 1 snufje chilivlokken
  • 4 champignons gesneden
  • 100 g snijbietblad of spinazie
  • 100 g tofu in dobbelstenen gesneden
  • ½ rode paprika zonder zaden, gesneden
  • Zonnebloemolie om te frituren

Equipment

  • keukenpapier
  • koekenpan met antiaanbaklaag

Method
 

  1. Verhit zonnebloemolie in een diepe pan tot een broodkruimel knispert.
  2. Bak de tofu 2-3 minuten tot goudbruin en knapperig.
  3. Haal de tofu uit de olie en laat uitlekken op keukenpapier.
  4. Verhit olijfolie in een koekenpan en bak de chilivlokken 1-2 minuten.
  5. Voeg de paprika toe en bak 2-3 minuten tot deze zacht is.
  6. Voeg de spinazie of snijbietblad en de champignons toe en laat slinken.
  7. Roer de tofu erdoor en verwarm kort mee.
  8. Serveer direct.

Nutrition

Calories: 250kcalCarbohydrates: 8gProtein: 12gFat: 18gSodium: 0.5mgSugar: 3g

Notes

Serveertip:
Serveer met gestoomde rijst of noedels voor een complete maaltijd.
Wijnadvies:
Combineer met een frisse witte wijn zoals Sauvignon Blanc.

Tried this recipe?

Let us know how it was!