Tabouleh met Knoflookmosselen

Tabouleh met knoflookmosselen

Porties: 4
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 200 g couscous
  • 4 kleine tomaten
  • 1 komkommer
  • 1 bosje peterselie 30 g
  • 1 bosje munt 15 g
  • Sap van 1 citroen
  • 5 eetlepels olijfolie
  • 1 kleine rode ui fijngesnipperd
  • 2 kg mosselen
  • 2 teentjes knoflook in plakjes gesneden
  • Zout en peper naar smaak

Instructies

  • Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking in kokend water.
  • Snijd de tomaten in vieren, verwijder de zaadjes en snijd het vruchtvlees in blokjes.
  • Halveer de komkommer in de lengte, schraap de zaadjes eruit met een theelepel en snijd de komkommer in smalle repen, vervolgens in kleine blokjes.
  • Hak de peterselie en munt fijn.
  • Maak de couscous los met een vork en meng er 2-3 eetlepels citroensap, 3 eetlepels olijfolie, de fijngesnipperde rode ui, verse kruiden, blokjes komkommer en tomaat doorheen.
  • Breng op smaak met zout en peper.
  • Spoel de mosselen goed af en controleer ze: gooi kapotte exemplaren en mosselen die na een tik tegen het aanrecht niet sluiten weg.
  • Meng de mosselen met de plakjes knoflook in een mosselpan.
  • Besprenkel de mosselen met de rest van het citroensap en de olijfolie.
  • Verwarm de mosselen afgedekt op hoog vuur gedurende ongeveer 8 minuten, tot alle schelpen openstaan.
  • Schud de pan regelmatig tussendoor.
  • Laat de mosselen uitlekken in een vergiet en gooi de exemplaren die niet zijn opengegaan weg.
  • Schep de tabouleh op vier borden en leg de mosselen ernaast.
  • Serveer direct.

Notities / Tips / Wijnadvies

Een lichte, frisse witte wijn zoals een Sauvignon Blanc of een Pinot Grigio past goed bij dit gerecht.

Voedingswaarden

Calories: 550 kcal | koolhydraten: 45 g | Protein: 30 g | Vet: 25 g | Sugar: 4 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Hoofdgerechten / Rijst / Vis / Zeevruchten