Tilapiafilet met mangosalsa

 

Tilapiafilet met mangosalsa

Couverts4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 mango
  • 2 bosuitjes
  • 1/2 rode peper
  • 4 eetlepel(s) citroensap
  • 400 g tilapiafilet
  • zout
  • versgemalen peper
  • 70 g amandelschaafsel
  • 1 ei
  • 1 eetlepel(s) sojasaus
  • 3 eetlepel(s) olie

Instructies

  • Voorbereiding
  • Mango schillen en in blokjes snijden,
  • Bosuitjes in smalle ringetjes snijden.
  • Peper wassen, schoonmaken en in reepjes snijden.
  • Mangoblokjes, bosuitjes, peperreepjes en 2 eetlepels citroensap door elkaar scheppen.
  • Tot gebruik in de koelkast zetten.
  • Bereiden
  • Tilapiafilets bestrooien 1 met zout en peper.
  • Rest van citroensap erover schenken en ca. 15 minuten laten intrekken.
  • Amandelschaafsel met deegroller fijnmaken, vis droogdeppen met keukenpapier.
  • In kom ei, 2 eetlepels water en sojasaus door elkaar roerenvis door eimengsel halen, dan door amandelschaafsel wentelen, zodat alle kanten bedekt zijn met amandelschaafsel.
  • In anti-aanbakpan olie verhitten.
  • Tilapiafilets op matig vuur ca.5 minuten bakken.
  • Halverwege keren.
  • Vis over vier borden verdelen en mangosalsa ernaast leggen.

Notes & Wine Advice

Serveren met rijst en groene salade.

Wijn;

E&J Gallo Chardonnay Turning Leaf

Nutrition values

Calories: 315 kcal | Carbohydrates: 14 g | Protein: 23 g | Fat: 19 g
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Course; Vis