Zomerse doperwten-courgettesalade met witte kaas

Zomerse doperwten-courgettesalade met witte kaas

Deze zomerse doperwten-courgettesalade met witte kaas is fris, snel en verrassend simpel. De doperwten zorgen voor een zachte zoetigheid, de courgette voor een knapperige bite, en de munt voor dat zomerse tintje dat zelfs de buurman spontaan naar buiten lokt. Perfect als voorgerecht of lichte lunch – en dankzij de Focus Keyphrase doperwten-courgettesalade met witte kaas ook nog eens SEO-proof genoeg om je hongerige zoekverkeer te voeden.
Porties: 4
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd: 30 minuten
!ndicatie € 2,40 per portie (indicatie)
Deel op Facebook Recept afdrukken

Equipment

Ingrediënten

  • 1 bosuitje
  • 1 courgette
  • 1 eetlepel citroensap
  • 2 takjes munt
  • 2,5 eetlepel olijfolie extra vierge
  • 225 g doperwten diepvries
  • 0,5 pakje witte kaasblokjes à 200 g
  • peper naar smaak
  • zout naar smaak

Instructies

  • Was de courgette en snijd deze in blokjes.
  • Breng een pan met weinig water en zout aan de kook en kook de courgetteblokjes en doperwten circa 2 minuten.
  • Giet af in een vergiet, spoel af met koud water en laat goed uitlekken.
  • Snijd het bosuitje in ringetjes en hak de muntblaadjes fijn.
  • Klop in een schaal het citroensap met de olijfolie tot een dressing.
  • Roer de munt erdoor en breng op smaak met zout en peper.
  • Voeg de courgette, doperwten, bosui en witte kaasblokjes toe aan de schaal en meng voorzichtig.
  • Laat de salade circa 30 minuten staan zodat de smaken goed intrekken.
  • Schep de salade nogmaals om, proef en breng eventueel extra op smaak met zout en peper.
  • Serveer als fris voorgerecht of bijgerecht bij gegrild vlees of vis.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveertip:
Serveer de salade op een groot wit bord met een paar extra muntblaadjes bovenop voor kleur en geur. Heerlijk met knapperig stokbrood.
Wijnadvies:
Ga voor een frisse Sauvignon Blanc of een droge Verdejo – deze wijnen versterken het zomerse karakter van de doperwten-courgettesalade met witte kaas. Wie graag buiten eet, kan hem zelfs licht gekoeld serveren met een goed gesprek en een zonsondergang.

Voedingswaarden

Calories: 215 kcal | koolhydraten: 12 g | Protein: 11 g | Vet: 14 g | Zout: 1.2 g | Sugar: 3 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Salade / Voorgerechten
Land van herkomst Internationaal
Jaargetijde: Zomer
Geschikt voor Dieët: Vegetarisch

Over dit recept
De doperwten-courgettesalade met witte kaas is een heerlijke, lichte salade die het beste van de zomer op je bord brengt. De combinatie van zachte doperwten, frisse courgette en romige witte kaas zorgt voor een perfecte balans tussen fris, hartig en zomers. Dankzij de munt en het citroensap krijgt het geheel een verfrissende twist die het ideaal maakt voor warme dagen.

Deze salade past bij talloze gelegenheden: als voorgerecht bij een barbecue, als lichte lunch met brood, of als kleurrijk bijgerecht bij visgerechten. Je kunt hem zelfs een dag van tevoren bereiden, want de smaken worden alleen maar intenser na een paar uur in de koelkast.

Wil je variëren? Voeg dan wat gegrilde paprika of geroosterde pijnboompitten toe voor extra textuur. Voor wie minder zout wil eten, kan de witte kaas vervangen door een magere feta-variant. De dressing kun je aanvullen met een druppeltje honing voor een subtiel zoetje.

Deze salade is bovendien vegetarisch en past uitstekend binnen een gezonde levensstijl. Bekijk ook onze andere zomerse salades, zoals de Griekse salade met feta en olijven of de Couscoussalade met groenteballetjes.

Met zijn frisse kleuren en smaken is deze doperwten-courgettesalade met witte kaas een recept dat je blijft maken – licht, lekker en altijd zomers.