Gevulde Zoete Puntpaprika’s met Pandanrijst en Garnalen

Geniet van deze smaakvolle en kleurrijke gevulde paprika's, perfect voor een lichte en gezonde maaltijd!
Porties: 3
Bereidingstijd: 44 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 200 g pandanrijst pak à 400 g
  • 4 zoete puntpaprika’s
  • 2 zoete uien net à 750 g
  • 1 teentje knoflook
  • 2 groene paprika’s
  • 4 eetlepels olie
  • 250 g roze garnalen
  • 1 theelepel gemalen koriander

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200°C.
  • Kook de pandanrijst volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar.
  • Halveer de zoete puntpaprika’s in de lengte en verwijder de zaadlijsten.
  • Pel en snipper de uien en knoflook fijn.
  • Was de groene paprika’s, verwijder de zaadlijsten en snijd ze in stukjes.
  • Verhit 2 eetlepels olie in een kleine koekenpan en fruit hierin de ui en knoflook zachtjes.
  • Voeg de garnalen en groene paprika toe aan de pan en bak kort mee.
  • Meng de gekookte rijst met de garnalen, groenten en gemalen koriander.
  • Vul de zoete puntpaprika’s met het rijstmengsel en besprenkel met de resterende olie.
  • Leg de gevulde paprika’s en eventueel het restant van de vulling in een ingevette ovenschaal en bak ze gedurende 15 minuten in de voorverwarmde oven.
  • Verdeel de gevulde paprika’s over vier borden en serveer met de rest van de vulling.

Notities / Tips / Wijnadvies

Wijnadvies:
Een frisse witte wijn zoals een Sauvignon Blanc past goed bij de zoete puntpaprika’s en de zachte smaak van de garnalen.

Voedingswaarden

Calories: 400 kcal | koolhydraten: 45 g | Protein: 15 g | Vet: 18 g | Zout: 1.5 mg | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Rijst / Vis / Zeevruchten
Geschikt voor Dieët: Glutenvrij