Oven en magnetron schoonmaken

Dit heb je nodig:

ovenschaal met kokend
water, 2/3 gevuld (oven)
kleinere ovenschaal met ammonia, 1/3 gevuld (oven)
keukenpapier/keukensponsje
schaaltje met een in stukjes gesneden citroen (magnetron)

Alle platen van de oven kunnen in principe in de vaatwasser, alleen het rooster in het midden laat je zitten.
Dan verwarm je voor op de hoogste stand.
Als de oven op temperatuur is, zet je onderin de schaal met kokend water. Handschoentjes aan, het is heet!
Op het rooster in het midden zet je de schaal met ammonia.
Doe de oven dicht en zet ‘m uit.
Ga even boodschappen doen of zo.
Doe de oven open als het water verdampt is, dan kun je het vet
zo wegvegen met keukenpapier.
Daarna kun je nog even natrekken met een natte lap of sponsje.

Bij de magnetron zet je een rond schaaltje met kokend water en de in stukjes gesneden citroen in het midden.
Zet hem op vol vermogen 10 minuten aan.

Door het kokende water gaat het stomen en die stoom vermengt zich met de ammonia of de citroen.
Dat ontvet. Superhandig en kost bijna geen moeite. gebruik nรณรณit schuurmiddel.”

Fruitvliegjes verjagen

 

Dit heb je nodig:

wat neutrale witte azijn (of nog beter appel azijn)
(gรฉรฉn schoonmaakazijn)
een plastic bakje of een blik met deksel
afwasmiddel

Doe een flinke scheut azijn in het bakje.
Doe er een beetje afwasmiddel bij en dek het af met de deksel. (plastic folie werkt ook !!
Flink schudden, laat het maar schuimen.
Daarna prik je gaatjes in de bovenkant, zodat de geur van je mengsel eruit kan.
Ik maak altijd een puntje van een mes even heet met een aansteker of bij het gasfornuis, dat prikt makkelijker.

Witte azijn neutraliseert de geurtjes in huis.
Die fruitvliegjes begrijpen er dan niets meer van.
Ze dรจnkรจn: huh, ik ruik helemaal niks meer.
Of ze ook een hekel hebben aan tocht weet ik niet, maar frisse lucht in huis is altijd goed!”

Tips voor het maken van een Smoothie

Smoothies maken is niet moeilijk, maar met volgende tips, truukjes en ideeรซn in het achterhoofd wordt het nog gemakkelijker.

Gebruik bevroren fruit

Het staat niet vermeld op alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit zoals banaan of meloen kan je beter in stukken snijden voor je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf. Eens het fruit bevroren is kan je het allemaal samen in een vrieszak steken.

Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden

Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld sojamelk gebruiken ipv gewone melk, yoghurtijs gebruiken ipv roomijs en je kan voedingssupplementen toevoegen zoals tarwekiemen of eiwitpoeder.

Niet dik genoeg ?

Als je smoothie niet dik genoeg is, kan je best nog enkele ijsblokjes aan het recept toevoegen. (eventueel kan je experimenteren met ijsblokjes die al een smaakje hebben)

Maak je smoothies op voorhand

Aangezien het drankje populair is bij drukke zakenmensen, die niet altijd de tijd hebben om rustig te eten, is het enorm handig dat je het op voorhand kan klaarmaken. Je kan je smoothie net zoals de ingrediรซnten invriezen. Pas wel op dat je smoothie ruimte nodig zal hebben omdat de kans groot is dat de volume toeneemt bij het invriezen.

Verzorg je blender

โ€“ Plaats liefst eerst de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt.

โ€“ Reinig hem na elk gebruik.

โ€“ Voeg je ingrediรซnten een per een toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging.


Fruit /Vitaminen

Appel

Caroteen, Ellaginezuur, Kalium, Vitamine C

In het Engels zegt men โ€˜An apple a day, keeps the doctor awayโ€™ en dit is zeker geen bijgeloof. Appels zijn een rijke bron van vezels en fructose.

 

Banaan

Energie, Vezels, Vitamine B, Magnesium en Kaliu

Bananen zijn รฉรฉn van de belangrijkste leveranciers van Kalium, een essentieel mineraal om een normale bloeddruk te handhaven en de bloedsuikerspiegel te regelen. Sportievelingen appreciรซren bananen omdat zij een krachtige bron van energie zijn.

 

Blauwe bosbes

Antioxidanten, Vitamine C, Vitamine A

Blauwe bosbessen barsten letterlijk van de vitaminen en mineralen en bevatten zeer weinig calorieรซn. In wetenschappelijke publicatie staat vermeld dat blauwe bosbessen een hoog tot zeer hoog gehalte aan antioxidanten bevatten. Dit is zeer nuttig voor het menselijk immuniteitsysteem.

 

Citroen

Vitamine C, Kalium, Bio-flavonoรฏden en Vitamine A en B.

Citroenen worden al eeuwenlang gebruikt vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen. Ook bevat de citroen mineralen zoals calcium, kalium, koper, mangaan, silicium en zwavel. Calcium zorgt o.a. voor sterke botten. Kalium helpt o.a. mee bij de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam. Koper helpt o.a. mee bij de verwerking van vitamine C en een goede ijzeropname. Mangaan heeft o.a. invloed op de spierreflexen en verdrijft vermoeidheid.

 

Mango

Antioxidanten, Beta-caroteen, Kalium, Vitamine C

Mangoโ€™s zijn niet alleen heerlijk maar ook heel rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Ze zijn rijk aan vezels maar bevatten weinig calorieรซn.

 

Munt

Calcium, Flavonoรฏden, Ijzer, Magnesium, Menthol

Alle munt-variรซteiten bevatten menthol. Menthol bevordert de spijsvertering, het verfrist de adem en stimuleert de appetijt.

 

Sinaasappel

Vitamine C, Kalium, Bio-flavonoรฏden en Vitamine A en B6, Ijzer,..

Sappig en zoet en gekend voor zijn hoog gehalte aan Vitamine C.

 

Passievrucht

Beta-caroteen, Vitamine C

Passievrucht is een bron van antioxidanten, oplosbaar in water en in vet. Bovendien bevatten passievruchten veel koolhydraten en snelle suikers zodat deze vrucht uitermate geschikt is voor sporters.

Ananas

Enzymen, Vitamines A, B, C, Calcium, Ijzer, Kalium

Ananas bevordert de spijsvertering en is rijk aan vezels. Ananas is ook gekend voor zijn helende werking bij angina en artritis.

Frambozen

Vitamine C, Vitamine B2, Kalium, Magnesium

Frambozen voorkomen schade aan de celmembranen en andere structuren in ons lichaam doordat zij vrije radicalen neutraliseren.

 

Aardbeien

Beta-caroteen, Kalium, Vitamine C & E, Vitamine K

 

De aardbei is urine afdrijvend en desinfecterend. Ze is rijk aan ijzer en kalium en dus erg voedzaam. Bovendien werken aardbeien verzachtend bij uiteenlopende pijnklachten.

 

Watermeloen

Magnesium, Kalium, Vitamine A, B & C

Watermeloen is niet alleen heerlijk tijdens warme dagen maar is ook een heilzaam middel om klachten van verschillende aard te behandelen (o.a. astma, diabetes, darmkanker en artritis)

CHIA zaad

Chia zaden zijn een voorbeeld van een voedingsmiddel dat alles in zich heeft wat je lijf nodig heeft:

  • omega-3 vetzuren

    Chia zaden bevatten het hoogste percentage omega-3 dat te vinden is in de natuur. Dit verbetert de werking van je hersenen, verlaagt je cholesterol, verhoogt je weerstand en je hebt minder risico op hart- en vaatziekten!

  • vezels

    In vergelijking met lijnzaad bevatten chia zaden 25% meer vezels, maar minder calorieรซn! Vezels zorgen ervoor dat koolhydraten langzamer door het lichaam worden opgenomen. Zo blijft je bloedsuikerspiegel mooi laag. Perfect voor diabetici! Ook zorgt dit ervoor dat je je lang โ€˜volโ€™ voelt en geen neiging tot โ€˜snackenโ€™ krijgt, wel zo prettig als je wilt afvallen.

  • antioxidanten

    We worden allemaal ouder, maar of je dat aan de buitenkant ziet hangt helemaal af van de hoeveelheid โ€˜vrije radicalenโ€™ in je lichaam. Deze veroorzaken de veroudering van je huid (en je lichaam in het algemeen). Antioxidanten maken deze โ€˜vrije radicalenโ€™ onschadelijk en voorkomen dat ze ontstaan. Chia zaden bevatten 30% meer antioxidanten dan bijvoorbeeld blauwe bessen.

  • proteรฏnen en mineralen

    Proteinen zijn essentieel om de cellen in je lijf fit en gezond te houden. Dit maakt chia zaden super geschikt voor sporters die hun prestaties willen verbeteren of in conditie willen blijven.

    Chia zaden bevatten ook een hoop mineralen, onder andere: 6x meer calcium dan melk (tegen botontkalking), 15x meer magnesium broccoli (anti-stress) en 3x meer ijzer dan spinazie (zorgt voor energie).

De feedback van mensen die chia zaden hebben geprobeerd zijn overweldigend. Met name op de volgende vlakken horen we veel positieve verhalen.

  • Bloeddrukverlagend

    Last van een hoge bloeddruk? Neem chia zaden en je problemen zijn voorbij. Chia zaden werken sterk bloeddrukverlagend.

  • Diabetes tegengaan

    Veel mensen met diabetes merken dat ze hun bloedsuikerspiegel goed onder controle kunnen houden met chia zaden. Hierdoor heb je minder insuline nodig. Personen die tot de risicogroep behoren komen hier zelfs uit door het gebruik van chia zaden!

  • Sterke nagels en haargroei

    Een tekort aan vitamine B betekent meestal dat je broze nagels hebt. Met chia zaden zul je merken dat je nagels sterker worden en harder groeien. Ook je haar gaat harder groeien. Allemaal tekenen van een vitaal lijf!

  • Super Stoelgang

    Moeite met de stoelgang? De vezels in chia zaden zorgen ervoor dat alles weer goed op gang komt en blijft. Daarnaast zorgt de chia gel, die ontstaat wanneer chia zaden in aanraking komen met vocht, ervoor dat een beschadigde darmwand zich weer herstelt!

Weetjes van de tomaat

Hoe roder hoe gezonderย Tomaten zijn rijk aan lypoceen. Dit is een natuurlijk pigment waaraan tomaten hun rode kleur danken. Het wordt vooral tijdens het rijpingsproces in tomaten gevormd. Hoe roder de tomaten, hoe meer lycopeen ze bevatten. Tomaten die geler zijn bevatten minder lycopeen. Lycopeen behoort tot de groep van de carotenoรฏden en staat bekend als een krachtig antioxidant. Als gevolg van allerlei omzettingsprocessen komen in het lichaam vrije radicalen vrij. Vrije radicalen kunnen schade aanbrengen aan een cel en spelen een belangrijke rol in het verouderingsproces. Antioxidanten maken deze vrije radicalen onschadelijk.ย Huidverouderingย Nog meer goed nieuws over tomaten. Onderzoek toont aan dat tomatenpuree werkt tegen rimpels en huidveroudering. Dat is nog eens een goedkoop alternatief voor dure antirimpelcrรจmes. Let wel, het werkt pas effectief als je 10 eetlepels tomatenpuree per dag eet aangelengd met 10 gram olijfolie. De toevoeging van een beetje vet zorgt voor een nog betere opnamecapaciteit. Lycopeen is immers een vetoplosbaar antioxidant. Bij de proefpersonen uit het onderzoek was de aanmaak van de procollageenlaag in de huid sterk toegenomen. Procollageen is een eiwit dat de huidstructuur helpt verbeteren. Bovendien was de huid 30% beter bestand tegen het schadelijk effect van UV-stralen. Dit wil overigens niet zeggen dat je niet meer hoeft te smeren met antizonnebrand!ย Koken of rauw?ย Bij de meeste groentes gaat koken meestal gepaard met enig verlies aan voedingsstoffen. Maar bij tomaten blijkt de beschikbaarheid van lycopeen uit een licht gestoofde tomaat groter dan uit een rauwe tomaat. Onder invloed van de verhitting worden de celwanden in de tomaat afgebroken waardoor meer lycopeen vrijkomt. Daarnaast wordt lycopeen onder invloed van hitte ook omgezet in een meer biologisch beschikbare vorm. Tomatensaus of tomatensaus zijn dus gezonder dan rauwe tomaten.ย Ketchup en pizzaย Als tomaten zo gezond zijn dan is ketchup dit ookโ€ฆtoch? Deels is dit waar. In ketchup zijn gekookte tomaten verwerkt. In ketchup zit dan ook veel lypoceen en dit is gezond. Maar in ketchup zit ook veel suiker, bijna 45 klontjes en dat is niet goed voor je. Dus laten we het zo stellen, ketchup is een gezond alternatief voor mayonaise. Maar let op de hoeveelheid suiker die in ketchup zit. Voor de saus op de pizza geldt hetzelfde. De tomaten in de saus zijn verwerkt en gekookt en daardoor bevatten ze meer lycopeen. Maar daarnaast bevat de saus ook suiker, zout en vetten en dat is minder gezond. Het zijn vooral die toevoegingen die de pizza minder gezond maken, zoals salami, kaas en de korst. Een verse pizza met weinig kaas en vlees en veel groente kan echter een gezonde maaltijd vormen.

Aangekoekte pannen

Aangekoekte pannen


Als een pan zo sterk is aangebrand dat gewone afwasmiddelen niet meer helpen, zijn er enkele andere methoden die je kunt proberen om de aangekoekte etensresten los te krijgen. Hier zijn een paar suggesties:

  1. Azijn en Baking Soda:
    • Vul de pan met een gelijke verhouding van water en azijn.
    • Voeg een paar eetlepels baking soda toe.
    • Breng het mengsel aan de kook.
    • Laat het even sudderen en roer regelmatig.
    • Giet het mengsel weg en schrob de pan met een zachte spons.
  2. Koken met Water en Afwasmiddel:
    • Vul de pan met water en voeg een paar druppels afwasmiddel toe.
    • Breng het water aan de kook en laat het enige tijd sudderen.
    • Probeer vervolgens voorzichtig de aangekoekte resten los te schrapen met een spatel.
  3. Zout en Citroen:
    • Strooi een ruime hoeveelheid zout over de aangebrande resten.
    • Snijd een citroen doormidden en wrijf de snijkant over het zout en de aangebrande plekken.
    • Laat het een tijdje inwerken en schrob dan met een spons.
  4. Gebruik van een Brillo-pad of Staalwol:
    • Gebruik een Brillo-pad of staalwol om voorzichtig de aangebrande resten weg te schrobben.
    • Wees voorzichtig om de pan niet te beschadigen, vooral als het een anti-aanbakpan is.
  5. Kokend Water en Vaatwastablet:
    • Vul de pan met kokend water.
    • Voeg een vaatwastablet toe en laat het oplossen.
    • Laat de pan weken en schrob vervolgens met een spons.

Zorg ervoor dat je de instructies voor specifieke pannenmaterialen opvolgt om schade te voorkomen. Als deze methoden niet werken, is het mogelijk dat de pan niet meer te redden is en overwegen om een nieuwe aan te schaffen.

Soorten champignons

Champignons zijn eetbare paddenstoelen met een ronde witte hoed en een vrij neutrale smaak.

 

De meest bekende is de witte champignon, maar daarnaast zijn tegenwoordig ook de kastanje-, reuzen champignon en akkerpaddenstoel, portobello en amandelpaddenstoel in de winkels te vinden.

De witte champignon is de bekendste eetbare paddenstoel en is er in drie maten: de reuzen-, de middelgrote en de fijne champignon.

De witte champignon wordt het hele jaar door in ons eigen land geteeld.

Dat gebeurt in speciale ruimten waar met de juiste temperatuur en luchtvochtigheid een optimaal klimaat wordt gecreรซerd.

Omdat de champignon voor haar groei geen daglicht nodig heeft en de Nederlandse paddenstoelkweker de ideale groeiomstandigheden schept, is de champignon het hele jaar door verkrijgbaar.

 

Gebruik champignons het liefst zo vers mogelijk. Bewaren kan in de koelkast.

 

Ze behouden hun kwaliteit het best bij een temperatuur tussen de 4 ยฐC en 7 ยฐC.

Ze zijn dan 2 tot 3 dagen houdbaar. Het beste is om de champignons in de verpakking te laten, waarin ze verpakt zijn.

Maak paddenstoelen bij voorkeur “droog” schoon.

Veeg ze schoon met een zacht borsteltje of een doekje. Doe dit pas vlak voor bereiding.

 

De oesterzwam is na de champignon de bekendste paddenstoel van Nederland.

 

Hij wordt in de allerhoogste kwaliteit geteeld.

De vorm van een oesterzwam lijkt op die van een oesterschelp, vandaar de naam.

Oesterzwammen worden geteeld op geprepareerd stro.

Bij de oogst worden ze in trossen geplukt en dan รฉรฉn voor รฉรฉn met de hand losgesneden.

De zachte smaak van oesterzwammen is heerlijk in bijvoorbeeld roomsauzen en in combinatie met fijne vlees- en vissoorten.

 

Oesterzwammen worden verpakt in doosjes of op schalen.

 

Laat ze in deze verpakking zitten en bewaar ze in de koelkast.

Ze zijn dan 2 tot 3 dagen houdbaar. Maak de oesterzwammen schoon door ze voorzichtig schoon te wrijven met een stukje vochtig keukenpapier of een borsteltje.

De oesterzwam heeft zacht vruchtvlees en mag maar een paar minuten worden verhit, anders verliest hij zijn stevigheid.

Oesterzwammen bevatten minder water dan champignons en slinken daarom niet bij de bereiding.

 

Shii-take op een mengsel van eikenzaagsel, tarwestro en water.

 

De shii-take heeft een plattere hoed dan de champignon.

De kleur varieert van lichtbruin tot donkerbruin met verschillende kleurnuances.

De steel is crรจmekleurig, evenals de lamellen aan de onderzijde van de hoed.

De smaak en aroma zijn kruidig. De shii-take smaakt heerlijk in roerbakgerechten, maar ook in salades, soep en omelet.

 

De shii-takes worden verpakt in een doosje van 150 gram met deksel of op schaal met folie.

Zo kun je ze tot 1 รก 2 weken in de koelkast bewaren.

In de diepvries is de bewaartijd wel 3 maanden.

 

Verse shii-take verliest bij de bereiding geen vocht, maar neemt deze wel op.

 

Om smaak- en kwaliteitsverlies te voorkomen, maak je ze schoon met een vochtig keukenpapiertje of een zacht borsteltje.

Doe dit pas vlak voor bereiding.

De hele paddenstoel is eetbaar.

Shii-take kan beter niet gekookt worden, in plaats daarvan kun je ze beter roerbakken in olie, gepaneerd frituren, stoven in bijvoorbeeld wijn, grillen met olie of in de oven in aluminiumfolie bereiden.

Voor alle methoden geldt: niet langer dan 5 minuten, anders wordt de shii-take taai.

Het geheim van de lekkerste dressing

In de Tip Culinair juni 1998 staat het volgende en dat nemen we dan maar aan:

Een heerlijke dressing maken is super gemakkelijk! Hier volgen de belangrijkste (stap-voor-stap) dressing-tips:

  1. Begin altijd met azijn of citroensap, zout en peper
  2. Alles goed door elkaar roeren tot zout is opgelost
  3. Roer dan eventueel de mosterd erdoor.
  4. En als laatste wordt de olie erdoor geroerd. Schenk de olie al roerend in een dun straaltje bij de dressing, zodat deze mooi gaat binden.
  5. Eventueel kunt u de dressing et een staaf mixer extra luchtig kloppen.
  6. Voeg daarna pas de vaste bestanddelen als kruiden toe.

Smaakmakers

‘Breng op smaak met zout en peper’, staat er in de meeste recepten en iedere kok is dan vrij naar eigen inzicht en eigen smaak de zoutstrooier en de pepermolen te hanteren. Die staan altijd bij de hand, want zout en peper ontbreken in geen enkel gerecht, met uitzondering van de zoete gerechten. Daarmee in tegenspraak lijkt een uitdrukking als ‘het zout in de pap’ en het feit dat een theelepeltje suiker soms wonderen doet in een hartige salade. Tot de smaakmakers voor een salade behoren verschillen- de specerijen en bovendien enkele sauzen in kant-en-klare vorm, zoals bijvoorbeeld Worcestershiresaus en tabasco. Van de specerijen is peper het belangrijkst. Maal peper altijd vers uit de molen en gebruik daarvoor zwarte peperkorrels. De buitenste bast daarvan is niet verwijderd, maar in de zon gedroogd. Van witte peperkorrels is de bast wel verwijderd, daardoor zijn ze minder geurig. Een vooral in Nederland geliefde specerij is nootmuskaat, dat te pas en soms ook te onpas in de vaderlandse keuken wordt gebruikt, maar in andere landen veel minder bekend is. Rasp nootmuskaat altijd van de noot, dan komen de fijne, aromatische geur en smaak het best tot hun recht. Kerrie is een geheimzinnig mengsel van een groot aantal kruiden en specerijen, afkomstig uit India. Er bestaan talloze mengingen, variรซrend van zacht tot zeer scherp. Paprikapoeder wordt gemaakt van gedroogde rode paprika’s. Er zijn verschillende soorten in de handel. van de zachte Edelsilss tot de scherpe Rosenpaprika. Bij lang bewaren verliest paprikapoeder geur en smaak en ook de heldere rode kleur, die een garnering zo aantrekkelijk kan maken, wordt minder. Mosterd is een onmisbaar ingrediรซnt in veel salades. Het komt in poedervorm en aangemaakt in de handel. Gebruik in salades bij voorkeur grove Hollandse of Franse mosterd. Kant-en-klaar sausjes zijn vaak bereid volgens een al eeuwenoud recept. Worcestershiresaus is zo’n saus, waarvan het recept geheim is. Enkele druppels zijn al voldoende om een salade een bijzonder en aromatisch accent te geven. Nog scherper is tabasco, gemaakt van de tabasco-peper met enkele smaaktoevoegingen. Chilisaus van de chilipeper is eveneens zeer scherp, maar er zijn ook mildere smaakvariaties. Bij tomatenketchup kan de fles met wat lossere pols worden gehanteerd. Het is een mengsel van gepureerde tomaten, gekruid met verschillende smaakmiddelen. Wat olie betreft wordt voor salades olijfolie, bij voorkeur eerste persing, aangeraden. Er zijn bepaalde soorten plantaardige olie die meervoudig onverzadigde vetzuren bevatten, zoals maรฏsolie en zonnebloemolie. Azijn kan in verschillende recepten worden vervangen door citroensap of het nat van augurken. Gebruik een zachte azijnsoort, bijvoorbeeld wijnazijn of kruidenazijn. Wie het zich makkelijk wil maken zal bij het aanmaken van een salade gebruik maken van mayonaise of een kant-en-klare slasaus, die in potten, flessen en tubes in allerlei vormen en soorten verkrijgbaar zijn. De smak is meestal nogal neutraal en verveelt snel. Zelf een saus maken is eenvoudig genoeg en daarbij kan men meestal smakelijker resultaten bereiken. Zuivelprodukten spelen als lekkere en gezonde smaaktoevoeging een belangrijke rol in een salade. Ze worden meer en meer ontdekt als bindend element, zowel bij een eenvoudige dressing als in een pittige samengestelde salade. Met zachtzure yoghurt of sour cream kunnen smeuรฏge dressings en salades worden gemaakt, evenals met kwark of kuidenkwark. Sauzen krijgen een vollere smaak wanneer er slagroom of koffieroom aan wordt toegevoegd en vrijwel alle kaassoorten kunnen in een salade worden verwerkt. Zo kunnen verse roomkazen als Mon Chou en Cessibon worden uitgeroerd met tomatenketchup en worden gekruid tot een romige dressing. Reepjes of blokjes kaas geven een pittig accent aan vele samengestelde salades. Daarvoor kunnen de oude, vertrouwde kaassoorten als Goudse en Edammer worden gebruikt, maar de recepten in dit boekje tonen aan dat er ook met Friese nagelkaas en Leidse kaas verrassende salades zijn te bereiden. Ook voor de nieuwere, snel populair geworden kaassoorten als Kernhem, Subenhara, Pompadour en Maasdam zijn recepten ontwikkeld, die in dit boekje zijn opgenomen. Wie deze recepten met bekende en minder bekende kaassoorten uitprobeert zal ervaren dat kaas in een salade even veel betekent als het zout in de pap.