Zoete eierpannenkoek als lunch gerecht.
Het verhaal
Een ei is een gezonde voeding, ze bevatten namelijk veel goede voedingsstoļ¬en zoals
vitamines (A, D, B2 en B12), mineralen, eiwitten, ijzer, zink, selenium en antioxidanten.
In de eidooier zit cholesterol, wat de kans op hart- en vaatziekten iets verhoogt.
In een ei zit zoān ± 7 gram vet en ± 200 milligram cholesterol.
Het Drenteltje is een koek dat gemaakt is van dadels, rozijnen, cranberryās en verschillende noten.
Het verhaal
Het Drenteltje is tarwevrij, glutenvrij, suikervrij, gistvrij, lactosevrij en rauw.
Omdat vaak tijdens de Avondvierdaagse ongezonde snacks en snoep wordt gegeten, heeft
Drenthe-beweegt (SportDrenthe) en Amber Albarda (voedingscoach) het āDrenteltjeā bedacht.
Drenteltje, de Drentse snack voor de Avondvierdaagse, als tegenhanger van het snoep dat
meestal wordt aangeboden tijdens deze wandeltocht.
David eet lekker, is een oud, zoet gerecht op basis van rijst en water (een variant op rijstebrij).
Het verhaal
Het is een ouderwets Drents gerecht dat vrijwel niet meer gegeten wordt.
Eet het lauwwarm (rijstebrij) of laat verder afkoelen (rijstepudding).
Een typisch Drents streekgerecht, met als hoofd ingrediƫnt bruine bonen met
karnemelkspap en geserveerd met rookspek, plakjes boerenmetworst en stroop.
Het verhaal
Bartje Bartels is een jongetje dat opgroeit in een arm Drents landarbeidersgezin in de
omgeving van Assen, de familie at vaak bruine bonen, want die waren goedkoop. āIk bid niet
veur brune bon'n!ā dat zegt Bartje aan de eettafel, hij bidt niet voor bruine bonen, omdat hij het
niet lust.
Bartje is de hoofdpersoon uit het boek Bartje (1935), dat geschreven is door de Drentse onderwijzer
Anne de Vries. Bartje speelt zich af tussen de Eerste en de Tweede Wereldoorlog. Als het boek begint,
is Bartje nog maar vijf jaar oud. Met zijn vader en moeder en zijn zeven broertjes en zusjes woont hij in
een huisje in de omgeving van Assen.
Bartje is een romanļ¬guur. Toch weten veel mensen wel hoe Bartje er uit ziet. Dat komt doordat het boek
geĆÆllustreerd is en er een beeldje van Bartje bestaat. Bartje heeft nooit echt bestaan, maar hij is wel tot
leven gekomen!
Op 4 september 1954 werd in de tuin achter bij het oude gemeentehuis in het centrum van Assen een
standbeeld van Bartje geplaatst, eerst van steen later vervangen door brons.
Poļ¬ertjes ook wel Poļ¬end, Broeders en Bolbuisjes genoemd.Het verhaalPoļ¬ertjes zijn van oorsprong een Frans gerecht, de oorsprong gaat terug tot deFranse Revolutie (poļ¬ertjes zijn ontwikkeld door de Franse Kloosterbroeders).Eind van de 18 e eeuw is het ook hier in Holland tot een echte specialiteit geworden.Poļ¬ertjes, een soort kleine pannenkoekjes, zijn gezond omdat het beslag deels vanboekweit wordt gemaakt.
Splits de eieren, eidooiers en eiwit apart bewaren;
Los de gist op in lauw melk;
Voeg de rest van de melk, eidooiers en het zout er bij;
Voeg al roerend het afgekoelde suiker-ei water beetje bij beetje bij de gezeefde bloem;
De eiwitten stijfkloppen;
Voeg boekweitmeel en stijf geklopte eiwitten bij de bloem goed roeren tot een glad geheel;
Laat 1 uur rijzen (afgedekt met een vochtige doek op een warme plaats);
Vet voorverwarmde poļ¬ertjes pan met boter in, en vul de holten van de pan driekwart met beslag;
De bolbuisjes aan de bovenkant droog bakken, met een vork keren en de andere kant goudbruin bakken.
Notities / Tips / Wijnadvies
Serveer de warme bolbuisjes op een bord, doe er een klontje boter erbij,
en bestrooi het met basterdsuiker. Maar het smaakt ook goed met poedersuiker
of stroop of gerapte kokos.
Boerenwafels, beschuit gebakken met een mengsel van ei en melk, bestrooid met bruine basterdsuiker.
Het verhaal
Boerenwafels is een hartige, vegetarische maaltijd voor tussen de middag, het maken van Boerenwafels
neemt niet veel tijd in beslag. Boerenwafels lijkt op wentelteefjes, maar dan met beschuit.
Boekweit brood met rozijnen.
Het verhaal
Boekweit (vlokken) is absoluut vrij van tarwe, graan en gluten. Boekweit is geen
graan, maar een kruidachtige plant, rijk aan vitamine B.
Boekweit verlaagt het risico op hoge cholesterol, bloeddruk en beschermt tegen
hart- en vaatziekten. Het bevat magnesium die de bloedvaten ontspannen en de
doorbloeding verbetert.
Rozijnen worden van gele of blauwe druiven gemaakt. In rozijnen zitten veel goede
vitamines zoals vitamine A, B, C, kalium, borium, magnesium, anti-oxidanten,
polyfenolen. De laatste twee zijn goed voor onze hart en bloedvaten
Het verhaal
Bokbier of bockbier is een seizoensbier, al in de 18 e eeuw was het Bockbier een Duitse aangelegenheid,
maar eind jaren 30 of begin jaren 40 kwam het op de Nederland markt.
Het bitter zoete bockbier is een typisch (Nederlandse) biertraditie geworden, vanaf het begin van de herfst
is dit bier tijdelijk verkrijgbaar (oktober en november), in die periode is dit speciaal bier verreweg het meest
gedronken bier.
Bockbier is van oorsprong een feestbier, vroeger was het de eerste brouwsel van de nieuwe oogst van hop,
tarwe en gerst. Bockbier wordt gezien als de 'handtekening' van een brouwerij.
Bokkige Bock (De Gulzige Gans, Coevorden)
Dit bokbier is moutig, licht zoet, karamel, vol en bitter, en is ongeļ¬lterd en ongepasteuriseerd
Maallust Bock (Maallust, Veenhuize)
Veldwachter Bock. Bockbier zoals vroeger werd gebrouwen. Krachtig, licht zoetig, volmoutig, met tonen van
karamel en gebrande mout.
Rode Toren Bock (Brouwerij De Leckere, Roden)
Sterke roostertonen in de geur en een zoet moutige smaak. In de afdronk nuances van gebrande mout en hop.
Bietencarpaccio met eikenbladsla en rozijnen.Het verhaalCarpaccio is een creatie uit 1950 van Giuseppe Cipriani, de kok en eigenaar van Harry's bar in VenetiĆ« (ItaliĆ«), waar vele beroemdheden van die tijd vertoefden. Hij vernoemde zijn gerecht naar de Renaissance schilderVittore Carpaccio die op dat moment een tentoonstelling van zijn werken had in zijn restaurant.Giuseppe Cipriani werd geĆÆnspireerd door het rood en geel dat Vittore Carpaccio in zijn schilderijen gebruikte.Oorspronkelijk is carpaccio een gerecht van dungesneden rauwe ossenhaas, een dun laagje mayonaise worcestersaus en witte peper. Er zat geen groen, geen kaas en geen olie op. Sindsdien is de hele wereld met het recept op de loop gegaan, maar tegenwoordig vind je dit voorgerecht ook met rauw kalf, hert, zalm en tonijn.Rode biet is een ongelooļ¬ijk gezonde groente, boordevol vitaminen, ijzer, kalium, mineralen en antioxidanten.Deze antioxidanten ontgiften de lever, zuiveren het bloed en hebben op mensen met bloedarmoede een zeer gunstige uitwerking. Rode biet verlaagt de bloeddruk en het risico op hartaanvallen.Ook wordt er gezegd dat de biet kanker bestrijdende stoļ¬en bevat en verbetert de uithoudingsvermogen en atletische prestaties.De rode biet is het kleine broertje van de suiker- en voederbiet en heeft een (sterke) aardesmaak.Eikenbladsla heeft een pittige, knapperige en iets nootachtige smaak en doet denken aan rucola.De voedingswaarde van eikenbladsla bevat veel: eiwit, koolhydraten, calcium, ijzer, natrium,vitamine B1 en B2 en vitamine C.
rode bietrauwe dun gesneden / optie: in plaats van rauwe biet: gekookte biet, afgekoeld
rozijnenoptie: in plaats van rozijnen: walnoten
eikenbladslaoptie: in plaats van eikenbladsla: Rucola / groene of bruine variant
Ingrediƫnten
dressing
1eetlepelrodewijnazijnoptie: in plaats van (rodewijnazijn: Balsamico)
3eetlepelsolijfolie
2theelepelDrentse mosterd
1theelepelDrentse heidehoning
Instructies
Klop een dressing van de wijnazijn, olijfolie, mosterd en honing goed door elkaar;
Snijd de bietjes in ļ¬interdunne plakjes, leg de plakjes biet op een bord;
Besprenkel de dressing eroverheen;
Verdeel de eikenbladsla of rucola over de bietencarpaccio. Slabladeren kneuzen snel,
scheur de bladeren in stukken, in plaats van ze te snijden, dan blijven ze mooier;
Verdeel eventueel de rozijnen of walnoten eroverheen.
Notities / Tips / Wijnadvies
Serveertip
⢠Serveer het met o.a. Parmezaanse, Gorgonzola, Roqfort, Danish blue, Tilsiter, Esrom,
Old Amsterdam of een (Drentse) kaas naar eigen keuze.
Drentse auberginerolletjes met walnoten schapenkaas
Deze Drentse auberginerolletjes met walnoten schapenkaas zijn verfijnde, vegetarische hapjes met een zachte, romige vulling en licht gegrilde aubergine. Ze zijn perfect als borrelhapje of als licht nagerecht met een duidelijk Drents streekkarakter.
Leg op elke plak een kleine hoeveelheid walnoten schapenkaas, rol de aubergine voorzichtig op en zet eventueel vast met een prikker.
Serveer direct of licht gekoeld.
Notities / Tips / Wijnadvies
Serveertip
Serveer deze Drentse auberginerolletjes op een houten borrelplank met wat extra walnoten en verse kruiden. Ze zijn zowel lauwwarm als koud erg smaakvol.
Over deze Drentse auberginerolletjes met walnoten schapenkaas
Deze Drentse auberginerolletjes met walnoten schapenkaas zijn een elegant en puur vegetarisch gerecht dat streekproducten en eenvoud samenbrengt. Door de zachte structuur van gegrilde aubergine te combineren met romige schapenkaas ontstaat een hapje dat licht verteerbaar is en toch veel smaak heeft.
De basis van dit recept ligt in Drenthe, waar het Drentse heideschaap al eeuwenlang wordt gehouden. Dit schapenras is het oudste van Nederland en het enige Nederlandse schaap met horens. De schapen leven op schrale heidegronden, wat invloed heeft op de kwaliteit van de melk en daarmee op de smaak van de schapenkaas.
Schapenkaas staat bekend als een van de gezondste kaassoorten. De kaas bevat relatief hoge gehalten aan vitaminen, mineralen en onverzadigde vetzuren. Daarnaast is schapenkaas geschikt voor mensen met een koemelkallergie, wat deze Drentse auberginerolletjes toegankelijk maakt voor een bredere groep.
De aubergine fungeert in dit recept als neutrale, zachte drager van smaak. Door de plakken kort te grillen krijgen ze een lichte rooksmaak en worden ze soepel genoeg om op te rollen. Een kleine hoeveelheid honing of citroensap zorgt voor balans en benadrukt de romigheid van de kaas.
Deze Drentse auberginerolletjes met walnoten schapenkaas zijn veelzijdig inzetbaar. Ze passen uitstekend bij een borrel, doen het goed als vegetarisch voorgerecht en kunnen zelfs als licht nagerecht worden geserveerd.
Voor meer streekgerechten en vegetarische borrelhapjes kun je terecht op Receptenplein.nl, waar traditionele recepten en moderne toepassingen samenkomen.
Met dit recept zet je een smaakvol, regionaal en bewust gerecht op tafel dat de kracht van eenvoudige ingrediƫnten laat zien.