Boerenkoolkoekjes met Fruitfilet en Grovemosterdsaus

Boerenkoolkoekjes met Fruitfilet en Grovemosterdsaus

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 45 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 kg kruimige aardappelen
  • 1 zak gesneden boerenkool
  • 2 eetlepels bloem
  • 4 Alpro® Soya Fruitfilets
  • 1 pakje Alpro® Soya Cuisine
  • 2 eetlepels grove mosterd
  • 1 groentebouillonblokje
  • Zout
  • Peper

Instructies

  • Schil de aardappelen en kook ze samen met de boerenkool gedurende 20 minuten tot ze zacht zijn.
  • Giet de aardappelen en boerenkool af in een vergiet en stamp ze samen fijn tot een puree.
  • Vorm de puree tot ronde platte koekjes en haal ze door de bloem.
  • Bak de koekjes aan beide zijden tot ze knapperig en goudbruin zijn.
  • Meng in een sauspannetje de Alpro® Soya Cuisine, grove mosterd en verkruimelde groentebouillon.
  • Breng aan de kook en laat sudderen voor een smaakvolle saus.
  • Bak de Alpro® Soya Fruitfilets gedurende 4 minuten aan elke kant tot ze goudbruin en knapperig zijn.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveer de boerenkoolkoekjes met de heerlijke grovemosterdsaus eroverheen gegoten en met de gebakken Fruitfilets erbij.

Voedingswaarden

Calories: 380 kcal | koolhydraten: 60 g | Protein: 15 g | Vet: 7 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Land van herkomst Mongoolse keuken

BBQ Groentespies met Zoetzuur en Pandan Rijstsalade

BBQ Groentespies met Zoetzuur en Pandan Rijstsalade

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 40 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

Voor de marinade:

  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 eetlepel tomatenketchup
  • 1 eetlepel suiker
  • 1 eetlepel sherry
  • 1 cm verse gember
  • 1 teentje knoflook
  • ½ theelepel Chinese vijfkruidenpoeder

Groentespies:

  • 1 pak Alpro® Soya Tofu Basis
  • 1 courgette
  • 250 g champignons
  • 300 g gekookte nieuwe aardappelen

Rijstsalade:

  • 250 g Pandan rijst
  • 100 g ontdooide diepvriesdoperwten
  • 1 rode paprika
  • 125 g taugé
  • 50 ml rijstazijn
  • 1 theelepel zout
  • 2 theelepels suiker

Instructies

  • Doe de rijst in een pan met 350 ml water.
  • Breng aan de kook, dek af met een deksel en laat 15 minuten zachtjes koken tot de rijst gaar en droog is.
  • Meng de rijstazijn, suiker en zout.
  • Voeg dit mengsel samen met de doperwten, taugé en fijngehakte paprika toe aan de gare rijst.
  • Hiermee is je rijstsalade klaar!
  • Snipper de gember en knoflook, meng ze met de andere ingrediënten voor de marinade in een kom.
  • Laat de groenten en tofu ca.
  • 2 cm groot snijden en marineer ze in deze mix.
  • Verwarm de BBQ of grill voor.
  • Rijg de gemarineerde groenten en tofu aan spiesen.
  • Gril de spiesen gedurende 5 minuten aan elke kant op de BBQ of plaats ze 5 minuten in een oven op 200 graden tot ze gaar zijn.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveer de spiesen op de lauwwarme rijstsalade en giet er wat extra marinade overheen.

Voedingswaarden

Calories: 380 kcal | koolhydraten: 60 g | Protein: 18 g | Vet: 6 g | Sugar: 10 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Hoofdgerechten / Rijst / Salade / Vleesvervangers
Land van herkomst Indiase keuken

BBQ burger met basilicumdressing

Over dit recept:

BBQ burger met basilicumdressing is een frisse en moderne barbecuefavoriet die perfect past bij een zomerse maaltijd. Deze BBQ burger met basilicumdressing combineert een sappige vegetarische burger met gegrilde groenten en een aromatische kruidenmix, waardoor je een gerecht krijgt dat zowel licht als vol van smaak is. Door deze combinatie ontstaat een perfecte balans tussen hartige en frisse smaken.

Wat dit gerecht zo bijzonder maakt, is de combinatie van warme grillsmaken en frisse kruiden. De groenten krijgen op de barbecue een licht geroosterd karakter, terwijl de basilicumdressing zorgt voor een frisse en kruidige tegenhanger. Hierdoor blijft het gerecht verrassend en toegankelijk voor iedereen die van barbecue houdt.

Daarnaast is deze BBQ burger met basilicumdressing een uitstekende keuze voor wie wat vaker plantaardig wil eten. Door gebruik te maken van vleesvervangers en veel groenten zet je een maaltijd op tafel die niet alleen lekker is, maar ook beter aansluit bij een bewuste levensstijl. Volgens het Voedingscentrum draagt het verminderen van vleesconsumptie bij aan een gezonder en duurzamer eetpatroon.

Wil je meer inspiratie voor gerechten op de barbecue? Bekijk dan ook onze kip recepten voor nog meer variatie en ideeën die perfect passen bij een gezellige grillavond.

BBQ burger met basilicumdressing bereiden

Het geheim van een goede BBQ burger zit in de voorbereiding en timing. Snijd de groenten in gelijke stukken zodat ze gelijkmatig garen en een mooie structuur krijgen tijdens het grillen. Door ze op spiesen te rijgen, worden ze makkelijker te draaien en blijven ze mooi bij elkaar op de barbecue.

De dressing maak je door basilicum, knoflook, pijnboompitten en citroenschil te mengen tot een glad geheel. Deze basilicumdressing geeft het gerecht zijn kenmerkende frisse smaak en tilt de burger naar een hoger niveau. Besprenkel de groenten er vlak voor het serveren mee voor het beste resultaat.

Grill de burgers gelijktijdig met de groenten zodat alles tegelijk klaar is. Hierdoor blijven smaken goed op elkaar afgestemd en serveer je een compleet gerecht in één keer. Door de combinatie van warme, geroosterde elementen en frisse dressing blijft dit gerecht interessant en verrassend tot de laatste hap.

Serveer direct en geniet van een moderne barbecueklassieker die zowel eenvoudig als verfijnd is. Deze BBQ burger met basilicumdressing is ideaal voor lange zomeravonden en gezellige etentjes met vrienden en familie.

BBQ burger met basilicumdressing op rustieke houten tafel

BBQ burger met basilicumdressing

Frisse vegetarische BBQ burger met gegrilde groenten en kruidige basilicumdressing.
Porties: 4 personen
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Total time 25 minuten
Kosten €2,90 ca per persoon
Deel op Facebook Recept afdrukken

Equipment

Ingrediënten

  • 4 vegetarische burgers
  • 1 courgette
  • 1 bakje champignons
  • 2 gele paprika’s
  • 1 rode ui
  • 1 bosje basilicum
  • 1 teentje knoflook
  • 1 eetlepel pijnboompitten
  • schil van 1 citroen

Instructies

  • Snijd de groenten in stukken en rijg aan spiesen.
  • Mix basilicum, knoflook, pijnboompitten en citroenschil tot dressing.
  • Besprenkel de groenten met de dressing.
  • Grill de burgers en groentespiesjes tot gaar.
  • Serveer direct.

Notities / Tips / Wijnadvies

Notities

Week houten spiesjes minimaal 30 minuten in water om verbranden te voorkomen. Je kunt ook variëren met andere groenten zoals aubergine of cherrytomaatjes.

Wijnadvies

Bij deze BBQ burger met basilicumdressing past een frisse Sauvignon Blanc of een lichte Rosé. Deze sluiten perfect aan bij de frisse kruiden en gegrilde groenten. En zeg nou zelf… bij zo’n lichte burger hoort een wijn die net zo lekker doordrinkt als het gerecht zelf 🍷😉

Voedingswaarden

Calories: 320 kcal | koolhydraten: 28 g | Protein: 18 g | Vet: 15 g | Verzadigd vet: 4 g | Zout: 0.8 g | Sugar: 8 g
————————————————————————————————–
Land van herkomst Europese keuken
Jaargetijde: Zomer
Feestdagen etc Zomers

Bami met Pittige Alpro® Soya Reepjes

Bami met Pittige Alpro® Soya Reepjes

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 25 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 paksoi
  • 250 g shiitakes
  • 1 pak mienestjes bami
  • 2 tenen knoflook
  • ½ cm verse gember
  • 2 bosjes lente-ui
  • ½ theelepel komijn
  • ½ theelepel gemalen korianderzaadjes
  • 3 eetlepels ketjap
  • 1 eetlepel zoete chilisaus
  • 2 pakken Alpro® Soya pittige reepjes
  • 1 pak Alpro® Soya Bak en Braad
  • 1 citroen

Instructies

  • Snijd de gember, knoflook en lente-ui fijn.
  • Snijd de shiitakes in plakjes en de paksoi in schuine reepjes van ½ cm.
  • Bereid de mie volgens de instructies op de verpakking.
  • Verhit een scheut Alpro® Soya Bak en Braad in een pan en fruit de knoflook en lente-ui.
  • Voeg vervolgens de gesneden shiitakes, paksoi en de Alpro® Soya reepjes toe aan de knoflook en lente-ui.
  • Roerbak alles gedurende ongeveer 3 minuten.
  • Bestrooi het gerecht met komijn en gemalen koriander en bak nog even mee.
  • Voeg naar smaak ketjap en zoete chilisaus toe.
  • Breng indien nodig op smaak met wat citroensap.

Voedingswaarden

Calories: 350 kcal | koolhydraten: 45 g | Protein: 20 g | Vet: 8 g | Sugar: 6 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Land van herkomst Oosterse keuken

Amerikaanse Burgers met Koolsla

Amerikaanse burgers met koolsla

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 40 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 4 Alpro® Soya Burgers
  • 4 zachte witte burgerbroodjes
  • 1 krop sla bijvoorbeeld little gem
  • ½ witte kool
  • 2 winterpenen
  • ½ ui
  • 3 eetlepels mayonaise of 100% plantaardige ’tofunaise’
  • 1,2 kg stevige aardappelen bijvoorbeeld Nicola of Roseval
  • 3 tenen knoflook
  • 2 takjes rozemarijn
  • Fijn zeezout
  • Peper
  • Olijfolie

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  • Snijd de aardappelen in partjes en leg ze op een bakplaat.
  • Verdeel de grof gesneden rozemarijn en knoflook over de aardappelen.
  • Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
  • Rooster de aardappelen gedurende ongeveer 20 minuten in de oven, tot ze goudbruin en knapperig zijn.
  • Voor de koolsla: Verwijder het hart uit de witte kool en snijd de rest van de kool heel fijn.
  • Rasp de winterpenen.
  • Snipper de ui fijn.
  • Meng de kool, winterpeen en ui in een kom en voeg zout, peper en 3 eetlepels mayonaise of tofunaise toe.
  • Meng alles goed door elkaar.
  • Bak de Alpro® Soya Burgers in een pan met een beetje olie gedurende ongeveer 4 minuten aan elke kant, tot ze goudbruin zijn.
  • Serveer de burgers in de broodjes met de sla en koolsla, samen met de geroosterde aardappelpartjes.

Voedingswaarden

Calories: 450 kcal | koolhydraten: 65 g | Protein: 15 g | Vet: 15 g | Sugar: 8 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Brood / Broodjes / Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Land van herkomst Amerika

Tomaten-Venkel Tagliatelle

Tomaten-Venkel Tagliatelle

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 500 g verse tagliatelle
  • 1 pakje Alpro® Soya Reepjes licht gekruid
  • 2 knollen venkel
  • 250 g cherrytomaten of mini Roma-tomaten
  • 2 gele paprika’s
  • 50 g groene olijven naar smaak
  • 2 tenen knoflook
  • 1 blik gepelde tomaten in blokjes
  • 1 eetlepel verse oregano of 1 theelepel gedroogde oregano
  • Een scheut witte wijn
  • Olijfolie

Instructies

  • Verwijder de kern van de venkel en snijd deze in stukken van 1 cm.
  • Ontdoe de paprika’s van de zaadjes en snijd ze ook in stukjes van 1 cm.
  • Snipper de knoflook en halveer de olijven en cherrytomaten.
  • Verwarm een ruime koekenpan met olijfolie en voeg de venkel en paprika toe.
  • Bak ze gedurende 5 minuten en voeg dan de knoflook en een scheut witte wijn toe.
  • Voeg vervolgens de Alpro® Soya Reepjes (licht gekruid), de blokjes gepelde tomaten en olijven toe.
  • Laat dit geheel 10 minuten sudderen.
  • Voeg als laatste de gehalveerde cherrytomaten en gesneden oregano toe, draai het vuur laag en laat het pruttelen.
  • Kook ondertussen de verse tagliatelle gedurende 4 minuten in ruim water.
  • Giet de tagliatelle af en serveer het samen met de bereide saus.

Voedingswaarden

Calories: 450 kcal | koolhydraten: 70 g | Protein: 15 g | Vet: 10 g | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Hoofdgerechten / Pasta / Vleesvervangers
Land van herkomst Italiaanse keuken

Romige Citroenrisotto

Romige Citroenrisotto

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 40 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 200 g risottorijst
  • 600 ml water
  • 1 blokje groentebouillon
  • 1 glas witte wijn
  • 300 g doperwten bij voorkeur uit de diepvries
  • 1 ui
  • 3 tenen knoflook
  • 2 pakken Alpro® Soya Reepjes licht gekruid
  • 2 takjes tijm
  • 1 citroen
  • 3 el olijfolie

Instructies

  • Breng het water met het groentebouillonblokje aan de kook.
  • Snipper de ui en 2 teentjes knoflook en bak deze gedurende 5 minuten in een ruime pan.
  • Voeg de rijst toe en roer tot de korrels glanzen.
  • Blus de rijst af met de witte wijn.
  • Verhoog het vuur iets en voeg de bouillon scheutje voor scheutje toe, totdat alle bouillon is opgenomen.
  • Bak ondertussen de Alpro® Soya Reepjes licht gekruid met 1 teen knoflook, de rasp van een halve citroen en de tijm.
  • Als de risotto bijna gaar is, voeg dan de reepjes en doperwten toe.
  • Laat het geheel nog 2 minuten doorkoken en breng op smaak met zout, peper en citroensap.

Voedingswaarden

Calories: 390 kcal | koolhydraten: 40 g | Protein: 10 g | Vet: 20 g | Zout: 0.9 g | Sugar: 3 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Hoofdgerechten / Rijst / Vleesvervangers
Land van herkomst Italiaanse keuken

Pruimen Chutney

Pruimen Chutney

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 1 uur 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1,5 kg verse pruimen
  • 1 ui
  • 250 ml water
  • 1 cm verse gember
  • 1 teen knoflook
  • 185 g suiker
  • 125 ml rijstazijn
  • 1 tl korianderpoeder
  • ½ tl zout
  • ½ tl kaneelpoeder
  • ¼ tl chilipoeder
  • ¼ tl kruidnagelpoeder

Instructies

  • Breng de ontpitte pruimen, ui, water, gember en knoflook aan de kook in een pan.
  • Laat het geheel 30 minuten pruttelen en meng het vervolgens door elkaar.
  • Voeg de rest van de ingrediënten toe (suiker, rijstazijn, korianderpoeder, zout, kaneelpoeder, chilipoeder, kruidnagelpoeder) en laat het nog eens 45 minuten pruttelen.
  • Laat de chutney afkoelen en bewaar deze in een weckpot.

Voedingswaarden

Calories: 200 kcal | koolhydraten: 50 g | Protein: 2 g | Vet: 0.5 g | Zout: 0.5 g | Sugar: 45 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Bijgerecht / Fruit
Land van herkomst Europese keuken

Peking pannenkoekjes

Peking pannenkoekjes

Porties: 4 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 potje kant-en-klare pruimen chutney of zelfgemaakt
  • 2 pakjes Alpro® Soya Reepjes licht gekruid
  • Chinese pannenkoekjes kant-en-klaar of zelfgemaakt
  • 1 komkommer
  • 250 gram oesterzwammen
  • 2 el bloem of fijne polenta
  • 1 tl 5-spice kruidenpoeder
  • 1 bosje lente-uitjes
  • Olijfolie

Instructies

  • Stoom de Chinese pannenkoekjes gedurende 20 minuten in een stoompan.
  • Meng de bloem (of fijne polenta) met het 5-spice kruidenpoeder en voeg dit toe aan de licht gekruide Alpro® Soya reepjes en oesterzwammen.
  • Snijd de komkommer en lente-uitjes in fijne reepjes (julienne).
  • Verhit een ruime scheut olijfolie in een voorverwarmde koekenpan en bak de reepjes en oesterzwammen gedurende 5 minuten tot ze goudbruin zijn.
  • Bestrijk de gestoomde pannenkoekjes met een beetje pruimen chutney en leg de komkommer, lente-uitjes, reepjes en oesterzwammen op de rand van de pannenkoek.
  • Rol de pannenkoek vervolgens op.

Voedingswaarden

Calories: 290 kcal | koolhydraten: 35 g | Protein: 11 g | Vet: 12 g | Zout: 0.7 g | Sugar: 12 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Pannenkoeken / Voorgerecht / Wrap recepten
Land van herkomst China

Mini Broccolitaartjes

Mini Broccolitaartjes

Porties: 12 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 100 g broccoli
  • 1 el Alpro Soya Bak en Braad
  • 1 rode ui fijngesneden
  • 1 tl kerriepoeder
  • 1 tl garam masala
  • 1 cm gember fijngesneden
  • 1 teentje knoflook
  • Snufje zout
  • 2 el verse koriander
  • ½ pak bladerdeeg 450 g
  • 100 ml Alpro Soya Cuisine
  • 2 el Alpro Soya Yofu Nature

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180 °C of stand 4.
  • Verdeel de broccoli in kleine roosjes en blancheer ze tot ze beetgaar zijn.
  • Verhit Alpro Soya Bak en Braad in een pan en fruit de rode ui samen met de kruiden (kerriepoeder, garam masala, gember, knoflook) aan (zonder de korianderblaadjes).
  • Voeg de broccoliroosjes toe en roerbak nog 2 minuten.
  • Meng de gesneden korianderblaadjes door het mengsel.
  • Vet kleine taartvormpjes in met Alpro Soya Bak en Braad en leg een plakje bladerdeeg in elk vormpje.
  • Prik met een vork gaatjes in de bodem.
  • Verdeel het gekruide broccolimengsel over de taartvormpjes.
  • Meng de Alpro Soya Cuisine met de Alpro Soya Yofu Nature en giet dit over de broccoli.
  • Bak de taartjes gedurende 15 minuten en serveer direct.

Voedingswaarden

Calories: 130 kcal | koolhydraten: 11 g | Protein: 2 g | Vet: 8 g | Zout: 0.2 g | Sugar: 0.5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Voorgerecht
Land van herkomst Indiase keuken