Snelle Courgette Spaghetti met AlproĀ® Soya Reepjes

Snelle Courgette Spaghetti met AlproĀ® Soya Reepjes

Porties: 4 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

Instructies

  • Kook de spaghetti gaar volgens de verpakking.
  • Snijd de courgette in dunne,½cm plakjes en bak deze goudbruin in Bakken& Braden.
  • Snipper de knoflook en salie mooi fijn en rasp de pecorino kaas.
  • Bak de knoflook,salie en AlproĀ® soya reepjes in de resterende Bakken & Braden,waar de courgette in is gebakken.
  • Meng vervolgens alle ingrediĆ«nten door de spaghetti.
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hoofdgerechten / Pasta / Vleesvervangers
Land van herkomst Italiƫ
Dieƫt Vegetarisch

Vegetarische Stroganoff met AlproĀ® Soya ReepjesStroganoff

Vegetarische Stroganoff met AlproĀ® Soya Reepjes

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 2 pakjes AlproĀ® soya reepjes licht of pittig gekruid
  • 2 el AlproĀ® soya Bakken & Braden
  • 1 el paprikapoeder
  • 1 grote ui fijngesnipperd
  • 1 teen knoflook fijngehakt
  • 350 gr champignons in plakjes
  • 1 pakje AlproĀ® soya Cuisine light
  • 150 ml groentebouillon
  • 1 citroen
  • 2 el gehakte peterselie
  • 250 gr rijst

Instructies

  • Zet de rijst op met 350 ml water en 1 theelepel zout.
  • Kook de rijst 20 minuten op laag vuur wanneer het water kookt.
  • Verwarm een koekenpan met AlproĀ® soya Bakken & Braden.
  • Voeg de fijngesnipperde ui toe en smoor deze 5 minuten tot ze glazig wordt.
  • Bak het paprikapoeder 1 minuut mee.
  • Voeg de champignons en AlproĀ® soya Reepjes toe en bak het geheel 4 minuten.
  • Voeg de AlproĀ® soya Cuisine light en de groentebouillon toe.
  • Kook alles enkele minuten.
  • Breng de stroganoff op smaak met citroensap, zout en peper.
  • Strooi de gehakte peterselie over de saus.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveer de stroganoff met de gekookte rijst en geniet van dit vegetarische alternatief!
Tips:
Varieer met kruiden zoals tijm of rozemarijn voor extra smaak.
Voeg een snufje gerookt paprikapoeder toe voor een subtiele rooksmaak.
Garneer met extra verse kruiden voor een kleurrijk gerecht.

Voedingswaarden

Calories: 400 kcal | koolhydraten: 50 g | Protein: 15 g | Vet: 10 g | Zout: 2 g | Sugar: 3 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Bijgerecht / Rijst
Land van herkomst Oost Europa
Dieƫt Vegetarisch

Spruitenstamppot met Cranberrysaus

Spruitenstamppot met Cranberrysaus

Porties: 4 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

Voor de Cranberrysaus:

  • 350 g cranberry’s
  • 100 g suiker
  • 200 ml sinaasappelsap
  • AlproĀ® soya Bak & Braad

Instructies

Cranberrysaus:

  • Zet de cranberry’s op met suiker en sinaasappelsap.
  • Breng het geheel aan de kook en laat het zachtjes pruttelen gedurende 15 minuten.
  • Haal de pan van de warmtebron.

Aardappelpuree:

  • Schil de aardappelen, zet ze op met gezouten water en kook ze gedurende 20 minuten.
  • Giet de aardappelen af en voeg AlproĀ® soya Cuisine toe.
  • Stamp tot een fijne puree.

Spruiten:

  • Maak de spruiten schoon, halveer ze.
  • Snipper de sjalot.
  • Verhit AlproĀ® soya Bak & Braad in een pan, voeg sjalot toe en smoor kort.
  • Voeg gehalveerde spruiten toe met 2 eetlepels water.
  • Doe de deksel op de pan en laat het geheel smoren tot het gaar is (ongeveer 10 minuten).
  • Haal de deksel van de pan, roer door om het water te laten verdampen.
  • Voeg AlproĀ® soya reepjes toe en bak het geheel nog 2 minuten.

Serveren:

  • Meng de spruiten door de aardappelpuree.
  • Serveer de stamppot met de afgekoelde cranberrysaus.
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Groenten / Stamppot / Vleesvervangers
Land van herkomst Europa
Dieƫt Vegetarisch

Spinazielasagne

Spinazielasagne

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 pak AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 500 gr verse spinazie
  • 300 gr verse lasagnebladen
  • 1 ui fijn gesnipperd
  • 100 gr Parmezaanse kaas of verkruimelde AlproĀ® Soya Tofubasis
  • 1 pak AlproĀ® Soya Cuisine Light
  • 3 el AlproĀ® Soya Bakken en Braden
  • Zout en peper naar smaak

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  • Kook de lasagnebladen 2 minuten in een grote pan met water en een snufje zout.
  • Laat ze uitlekken op keukenpapier.
  • Fruit de fijngesnipperde ui in de AlproĀ® Soya Bakken en Braden in een grote koekenpan.
  • Voeg na 5 minuten de verse spinazie toe en bak de groenten totdat ze volledig zijn geslonken.
  • Roer het AlproĀ® Soya Fijngehakt door de spinazie en voeg de helft van de Parmezaanse kaas of Tofu basis toe.
  • Breng op smaak met zout en peper.
  • Vet een ovenschaal in met een beetje Bakken en Braden.
  • Verdeel 1/5 van de spinazievulling over de bodem.
  • Leg een laag verse lasagnebladen over de vulling.
  • Herhaal dit proces nog 4 keer.
  • Giet ten slotte de AlproĀ® Soya Cuisine over de bovenste laag lasagnebladen en bestrooi met de overgebleven Parmezaanse kaas of Tofu basis.
  • Bak de lasagne ongeveer 10 minuten in de voorverwarmde oven, totdat de bovenkant goudbruin is.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveer de spinazie en soya lasagne direct uit de oven voor een heerlijke, gezonde maaltijd!
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Groenten / Hoofdgerechten / Pasta / Vleesvervangers
Land van herkomst Europa
Dieƫt Vegetarisch

Verse Snijbonen en Shii-take Wok

Verse Snijbonen en Shii-take Wok

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 20 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 cm verse gember fijngehakt
  • 2 bosuitjes gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 250 g snijbonen in schuine stukjes gesneden
  • 250 g shii-takes in schuine stukjes gesneden
  • 1 pakje AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 1 blik bamboescheuten uitgelekt
  • 125 g taugĆ©
  • AlproĀ® Soya Bakken & Braden
  • Voor de saus:
  • 2 el sojasaus
  • 1 tl suiker
  • 2 druppels sesamolie
  • 1 el zoete chilisaus
  • 1 tl maĆÆzena

Instructies

  • Meng alle ingrediĆ«nten voor de saus in een kom.
  • Verwarm een scheutje AlproĀ® Soya Bakken & Braden in een wok.
  • Voeg de fijngehakte gember, bosui en knoflook toe, en roerbak gedurende 30 seconden.
  • Voeg de snijbonen en shii-takes toe samen met een ½ glas water.
  • Voeg, zodra de snijbonen gaar zijn, het AlproĀ® Soya Fijngehakt, bamboescheuten en taugĆ© toe.
  • Kook het geheel gedurende 2 minuten.
  • Schenk de saus erbij, roer nog even goed door en serveer.

Notities / Tips / Wijnadvies

Geniet van deze smaakvolle en gezonde snijbonen en shii-take wok als heerlijk bijgerecht!
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Bijgerecht / Roerbakken / Wokken
Land van herkomst Oosters
Dieƫt Vegetarisch

Shoarmabroodjes met knoflookcrĆØme

Shoarmabroodjes met knoflookcrĆØme

Porties: 2 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 2 pakjes AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 1 tl komijnpoeder
  • ¼ tl chilipoeder
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 komkommer
  • 2 el mayonaise of tofunaise
  • 1 rode ui
  • 2 el tomatenketchup
  • Sla
  • 4 pitabroodjes

Instructies

  • Snipper de rode ui fijn.
  • Snijd de tomaten in vieren, verwijder de zaadlijsten en snijd ze in blokjes.
  • Meng de ui, tomaten en ketchup.
  • Snijd de komkommer in de lengte doormidden, verwijder de zaadlijsten en snijd in dunne plakjes.
  • Besprenkel met zout en peper en laat 10 minuten staan.
  • Bak het AlproĀ® Soya fijngehakt met de kruiden en breng op smaak met zout en peper.
  • Dep de komkommer droog en meng met de tofunaise/mayonaise en geperste knoflook.
  • Serveer het gehakt in verwarmde pitabroodjes met het komkommer-tomaatmengsel en wat sla.

Notities / Tips / Wijnadvies

Dit heerlijke recept voor shoarmabroodjes met knoflookcrĆØme is een smaakvolle vegetarische optie voor de lunch!

Voedingswaarden

Calories: 450 kcal | koolhydraten: 40 g | Protein: 20 g | Vet: 20 g | Zout: 1 g | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Brood / Broodjes / Lunch
Land van herkomst Turkije
Dieƫt Vegetarisch

Sheperd’s pie

Sheperd’s pie

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 40 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 ui
  • 2 winterpenen
  • 1 prei
  • ½ knolselderij
  • 2 pakjes AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 1 takje rozemarijn
  • 1 el bloem
  • 250 ml groentebouillon
  • 1 kg kruimige aardappels
  • 1 pakje AlproĀ® Soya Cuisine Light
  • 2 el olijfolie

Instructies

  • Snijd alle groenten in blokjes van ongeveer een halve centimeter en laat ze ongeveer 10 minuten smoren in olijfolie in een pan met een zware bodem.
  • Voeg het Fijngehakt en de bloem toe en roer het geheel goed door.
  • Voeg als laatste de bouillon, de gesnipperde rozemarijn en zout en peper naar smaak toe.
  • Plaats het deksel op de pan en laat het geheel op een laag vuur pruttelen.
  • Kook de aardappels tot ze gaar zijn, giet ze af en stamp ze fijn.
  • Voeg voldoende Cuisine toe aan de aardappelpuree tot het een mooie gladde puree wordt.
  • Breng op smaak met zout en peper.
  • Doe het gehaktmengsel in een ovenschaal en bedek met de aardappelpuree.
  • Maak met een vork ruitjes in de puree.
  • Plaats de schaal ongeveer 8 minuten onder de grill, totdat de puree een krokante korst heeft.

Notities / Tips / Wijnadvies

Dit smakelijke Shepherd’s Pie recept is een heerlijke vegetarische variant van het traditionele gerecht.

Voedingswaarden

Calories: 400 kcal | koolhydraten: 50 g | Protein: 15 g | Vet: 15 g | Zout: 1.5 g | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hartige taart / Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Land van herkomst Engeland
Dieƫt Vegetarisch

Samosa’s met Mint-Yoghurtdip

Samosa’s met Mint-Yoghurtdip

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 40 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 cm gember
  • 200 g plantaardig gehakt bijv. sojagehakt
  • 1 tl tomatenpuree
  • ½ tl gemalen komijn
  • ½ tl gemalen koriander
  • 200 ml kokosmelk uit blik
  • 100 g doperwten
  • 6 vellen filodeeg
  • Plantaardige olie om te bakken
  • 6 takjes verse munt
  • 100 ml plantaardige yoghurt naturel
  • Snufje suiker
  • 1 tl rode wijnazijn
  • Zout en peper naar smaak

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180°C.
  • Snipper de ui, knoflook en gember fijn.
  • Verhit een beetje olie in een koekenpan en voeg de gesnipperde ui, knoflook en gember toe.
  • Bak ze glazig.
  • Voeg het plantaardig gehakt, tomatenpuree, gemalen komijn en koriander toe.
  • Bak dit gedurende 1 minuut.
  • Giet de kokosmelk erbij en laat het geheel inkoken tot een dikke massa.
  • Voeg de doperwten toe en breng op smaak met zout en peper.
  • Laat het mengsel sudderen tot de erwten gaar zijn.
  • Snijd de vellen filodeeg in repen van 5 cm breed.
  • Bestrijk ze licht met olie.
  • Vorm driehoekige pakketjes van het gehaktmengsel in het filodeeg en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.
  • Bak de samosa’s ongeveer 15 minuten in de voorverwarmde oven tot ze goudbruin zijn.
  • Mint-Yoghurtdip:
  • Hak de muntblaadjes fijn en meng ze door de plantaardige yoghurt.
  • Voeg een snufje suiker, rode wijnazijn, zout en peper toe naar smaak.

Notities / Tips / Wijnadvies

Geniet van deze heerlijke samosa’s met de verfrissende munt-yoghurtdip!
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hapjes / Warme hapjes / Zuivel
Land van herkomst India
Dieƫt Vegetarisch

Salade NiƧoise met Fruitfilets

Salade NiƧoise met Fruitfilets

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 35 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 2 kroppen little gem sla
  • 1 el kappertjes
  • 120 g sperziebonen
  • 10 nieuwe aardappelen in vieren gesneden
  • 4 eieren optioneel
  • Plantaardige olie om te bakken
  • 4 AlproĀ® soya Fruitfilets appel of andere smaak
  • 4 tomaten in partjes gesneden
  • 150 g zwarte olijven

Voor de dressing:

  • 6 el olijfolie
  • 1 tl Dijon mosterd
  • 2 tl witte wijnazijn
  • 1 tl gedroogde oregano

Instructies

  • Scheur de little gem sla in stukken en leg deze in een grote slakom.
  • Meng alle ingrediĆ«nten voor de dressing goed door elkaar, inclusief de kappertjes.
  • Giet de dressing over de sla.
  • Kook de sperziebonen tot ze beetgaar zijn.
  • Kook de aardappelen gedurende 10 tot 12 minuten tot ze gaar zijn.
  • Optioneel: kook de eieren hard.
  • Verwarm een beetje olie in een koekenpan en bak de AlproĀ® soya Fruitfilets gedurende 4 minuten aan elke kant tot ze goudbruin zijn.
  • Voeg vervolgens alle ingrediĆ«nten voor de salade toe aan de sla.
  • Hussel alles voorzichtig door elkaar.
  • Serveer de Salade NiƧoise met de AlproĀ® soya Fruitfilets en eventueel partjes ei.

Notities / Tips / Wijnadvies

Een heerlijk frisse Salade NiƧoise met de toevoeging van smaakvolle Fruitfilets! Geniet ervan.
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Groenten / Salade / Vleesvervangers
Land van herkomst Frankrijk
Dieƫt Vegetarisch

Frisse Rode Bieten Risotto met Kastanje Champignons en Soya Reepjes

Frisse Rode Bieten Risotto met Kastanje Champignons en Soya Reepjes

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 45 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 400 g risottorijst
  • 100 g gedroogde paddenstoelen
  • 250 g kastanje champignons
  • 500 g gekookte rode bieten
  • 1 glas witte wijn
  • 1 ui fijngesnipperd
  • 2 tenen knoflook fijngehakt
  • 100 g geitenkaas
  • 2 pakken AlproĀ® Soya Reepjes
  • AlproĀ® Soya Bak en Braad
  • Zout en peper naar smaak

Instructies

  • Begin met het weken van de gedroogde paddenstoelen in 1 liter gekookt water.
  • Fruit ondertussen de fijngesneden knoflook en ui in een scheutje AlproĀ® Soya Bak en Braad tot ze glazig zijn.
  • Voeg de risottorijst toe en smoor het geheel voor 2 minuten.
  • Blus de risottorijst af met witte wijn (1 glas).
  • Zodra de witte wijn is opgelost, voeg regelmatig 1 pollepel van de gedroogde paddenstoelenbouillon toe.
  • Herhaal dit proces totdat de paddenstoelenbouillon op is.
  • Roer af en toe door de risotto.
  • Snijd ondertussen de rode bieten in blokjes van ongeveer 1 cm.
  • Snijd de kastanje champignons in stukjes en bak ze samen met de AlproĀ® Soya Reepjes in een koekenpan.
  • Voeg de rode bieten, kastanje champignons en AlproĀ® Soya Reepjes toe aan de risottorijst na ongeveer 15 minuten.
  • Bestrooi het gerecht voor het serveren met geitenkaas.
  • Breng op smaak met zout en peper.

Voedingswaarden

Calories: 500 kcal | koolhydraten: 80 g | Protein: 15 g | Vet: 15 g | Zout: 1 g | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hoofdgerechten / Rijst / Vleesvervangers
Dieƫt Vegetarisch