Gevulde omelettaart

Gevulde omelettaart

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 7 eieren
  • 3 eetlepels melk of groentebouillon
  • peper
  • zout
  • 200 g cantharellen of andere paddestoelen naar keuze
  • 1 sjalotje
  • boter voor het bakken
  • 150 g Saint-Nectaire

Instructies

  • Klop de eieren met de melk of de groentebouillon en peper en zout los en laat het mengsel minstens een halfuur rusten.
  • Wrijf of borstel intussen de paddestoelen naar keuze goed schoon en snijd ze kleiner.
  • Pel het sjalotje en hak het heel fijn.
  • Verhit een klontje boter in een koekenpan en bak het sjalotje glazig.
  • Voeg de paddestoelen toe en bak ze op hoog vuur even goed aan.
  • Zet het vuur zachter en bak ze tot ze net zacht zijn.
  • Neem ze uit de pan, voeg 4 eetlepels paddestoelenvocht aan het eimengsel toe en klop dit goed door.
  • Maak de pan met keukenpapier droog, voeg een klontje boter toe, schenk de helft van het eimengsel in de pan en bak hiervan aan twee kanten een omelet.
  • Bak op dezelfde manier – tegelijkertijd of erna – van de rest van het eimengsel een tweede omelet.
  • Snijd de Saint-Nectaire in mooie plakjes.
  • Doe één omelet over in een licht ingevette vuurvaste schaal (of in de koeken- of hapjespan) en verdeel er de Saint-Nectaire en de paddestoelen over.
  • Leg de andere omelet erbovenop, dek af met aluminiumfolie en zet de schaal ± 5 minuten op het vuur tot de kaas net begint te smelten.

Notities / Tips / Wijnadvies

Saint-Nectaire is één van de vijf A.O.C.-kazen uit de Auvergne.
Een A.O.C.-aanduiding betekent, net als in de wijn, dat de kaas in een bepaalde streek is gemaakt, een gebied met een specifiek klimaat en specifieke bodemgesteldheid, flora en fauna, de ’terroir’ en natuurlijk aan alle hoge hygiëne-, bereidings- en kwaliteitseisen voldoet.
De ’terroir’ geeft door het gras dat de koeien eten, de eigen smaak aan de melk en vervolgens aan de kaas.
Rauwmelkse St. Nectaire ‘fermier’ (van de boerderij) is te herkennen aan het ovale zegel.
Kaas van de fabriek heeft een vierkant zegel op de verpakking.
De kenmerkende nootachtige smaak van St. Nectaire komt door de speciale bergflora in het vulkanische gebied van de departementen Puy-de-Dôme en Cantal.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Ei / Hartige taart
Dieët Vegetarisch

Gestoomde groenten van Sonja van de Rhoer

Gestoomde groenten van Sonja van de Rhoer

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 50 g cashewnoten
  • 1 struikje broccoli van ± 200 g
  • 200 g peultjes
  • 1 kleine courgette
  • 4 bosuitjes
  • 2 eetlepels honing
  • 2 eetlepels mirin Japanse rijstwijn of droge sherry
  • 2 eetlepels Japanse sojasaus
  • 1 theelepel Chinees vijfkruidenpoeder

Instructies

  • Halveer de cashewnoten en rooster ze in een droge koekenpan langzaam goudbruin.
  • Maak de broccoli, de peultjes en de courgette schoon.
  • Verdeel de broccoli in roosjes, laat de peultjes heel en snijd de courgette in de lengte in vieren en vervolgens in repen van 5-6 cm.
  • Snijd de gewassen bosuitjes in schuine stukjes.
  • Doe de groenten, behalve de bosuitjes in een stoommand, breng een grote pan water aan de kook en stoom de groenten in ± 7 minuten beetgaar.
  • Verwarm tegen het eind van de stoomtijd de honing, de mirin of sherry en de sojasaus in een steelpannetje.
  • Roer de bosui en de gare groenten erdoor en breng op smaak met vijfkruidenpoeder.
  • Strooi de cashewnoten erover en serveer direct.

Notities / Tips / Wijnadvies

Lekker met roergebakken dunne reepjes biefstuk en noedels of rijst.

Info:

Stomen is lekker en gezond, de pure smaak van de ingrediënten blijft tijdens het stomen behouden. Het koken gaat snel en gemakkelijk, zonder toevoeging van enig vet, maar met behoud van alle vitaminen en mineralen. De groente wordt gaar in de damp van het kokend water, bouillon of wijn, in plaats van in de vloeistof zelf.
Omdat de groente niet met de kokende vloeistof in contact komt, kan het niet kapot koken en blijven de geur, de kleur en de smaak veel beter bewaard dan bij koken. Er gaan namelijk geen smaakstoffen verloren in het kookwater.
De gaartijd is bij stomen wel iets langer.
Er zijn echte (elektrische) stoompannen te koop. Deze bestaan uit drie delen: een pan waarin de vloeistof aan de kook wordt gebracht, een stoomdeel met gaatjes en een deksel dat de pan goed afsluit.
Maar stomen kan ook heel goed in een ‘stoombloem’ (een uitklapbaar metalen stoommandje) of in een bamboe stoommandje dat op of in een pan met kokende vloeistof wordt gezet of in een hittebestendige zeef of vergiet boven een gewone pan.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Bijgerecht / Groenten / Noten
Dieët Vegetarisch

Gestoomde amsoi

Gestoomde amsoi

Porties: 2
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 500 g amsoi
  • 1 fijngehakte ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 stukje gemberwortel verse
  • 150 g rauwe garnalen

Instructies

  • Snijd de bladeren los van de stengel en verwijder de harde uiteinden van de bladstelen.
  • Was de bladeren, sla ze droog en snijd ze heel fijn in repen van 1 cm breed.
  • Doe de amsoi met de ui, de knoflook, de gemberwortel en de garnalen in de stoomkorf of in het stoommandje, dek af en stoom de groente en de garnalen in ± 15 minuten gaar.
  • Breng eventueel op smaak met een scheutje Chinese ketjap.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveer met rijst.

Info:

De niet zo gebruikelijke groente amsoi heeft een heel licht bittere smaak. De groente is waarschijnlijk afkomstig uit China en van daaruit verspreid over Azië en West-Afrika, maar wordt tegenwoordig ook in Nederland geteeld. Amsoi heeft grote, groene, licht gekartelde, ovale bladeren met weinig bladsteel. Let er bij het kopen op dat de bladeren frisgroen en stevig zijn. Snijd, zo nodig, de bladeren los van de stengel. Snijd een klein stukje van de bladsteel af en was de bladeren één voor één. Snijd de groente grof of fijn al naargelang de verdere bereiding.
Bladgroenten zijn uitstekend geschikt om te stomen. De groente wordt gaar in de damp van het kokende water, bouillon of wijn, in plaats van in de vloeistof zelf. Omdat de groente niet met de kokende vloeistof in contact komt, kan het niet kapot koken en blijven de geur, de kleur en de smaak beter bewaard dan bij koken. De gaartijd is bij stomen wel altijd iets langer.
Er zijn echte (elektrische) stoompannen te koop. Deze bestaan uit drie delen: een pan waarin de vloeistof aan de kook wordt gebracht, een stoomdeel met gaatjes en een deksel dat de pan goed afsluit. Maar stomen kan ook heel goed in een ‘stoombloem’ (een uitklapbaar metalen stoommandje) of in een bamboe stoommandje dat op of in een pan met kokende vloeistof wordt gezet of in een hittebestendige zeef of vergiet boven een gewone pan.
Let er bij gebruik van een los stoommandje op dat het deksel van de pan goed afsluit, anders ontsnapt de stoom. U kunt de pan, voordat u het deksel erop legt, eventueel afdekken met een in vieren gevouwen doek; de doek zorgt voor een goede afsluiting en vangt het condensvocht op.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Vis / Zeevruchten

Geroosterde wintergroenten van Sonja van de Rhoer

Geroosterde wintergroenten van Sonja van de Rhoer

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 3 eetlepels olijfolie
  • 450 g aardappelen vastkokende in niet te kleine blokjes ± 4 cm
  • 125 g wortel in stukjes
  • 350 g rode ui in parten
  • 250 g zoete aardappel of pompoenvruchtvlees in niet te kleine blokjes
  • 200 g rode biet gekookte in blokjes
  • peper
  • zout
  • platte peterselie

Instructies

  • Verwarm de oven voor op ± 225°C.
  • Zet vast een grote schaal in de oven (of gebruik een bakplaat met opstaande rand), zodat deze ook goed heet wordt.
  • Vet de hete schaal of bakplaat met de olijfolie in en laat deze heet worden.
  • Voeg de aardappelblokjes, de stukjes wortel en de parten ui toe, schep goed om en bak deze 15 minuten in de hete oven.
  • Schep na 10 minuten nog een keer om.
  • Voeg dan de zoete aardappel- of pompoenblokjes en de rode bietblokjes toe, schep om en bak deze nog 20 minuten mee.
  • Schep na 10 minuten weer goed om.
  • Bak de groenten tot ze gaar en goudbruin zijn, met bruine randjes.
  • De totale baktijd is 30-40 minuten.
  • Bestrooi naar smaak met peper, zout en fijngeknipte peterselie.

Notities / Tips / Wijnadvies

Variatietip 1:

Bak 1-2 teentjes fijngehakte knoflook mee.

Variatietip 2:

Vervang de peterselie door fijngehakte rozemarijn of tijm.

Variatietip 3:

Vervang de rode biet door knolselderij.

Variatietip 4:

Vervang de rode ui door sjalotten of verse zilveruitjes.

Serveertip:

Serveer de geroosterde wintergroenten met een omelet of met royaal geraspte (schapen)kaas.

Info:

Het roosteren van groenten in de oven is ‘in’. Niet alleen omdat het gemakkelijk is, goed voor te bereiden (ook als er gasten komen) en tijdens de bereiding niet veel aandacht vraagt, maar vooral door de lekkere zoete smaak die vrijkomt door het karameliseren van de natuurlijke suikers in de groente.
In dit recept wordt uitgegaan van schoongemaakte, gewogen groenten.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Bijgerecht / Groenten
Dieët Vegetarisch

Gemengde paddestoelen

Gemengde paddestoelen

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 300 g gemengde paddestoelen champignons, wit of kastanje, anijs- of akkerchampignons, oesterzwammen, shii-take, cantharellen
  • 2 gele paprika of 1 gele courgette
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 50 g veldsla of rucola
  • 2 eetlepels gehakte gepelde walnoten
  • voor de vinaigrette
  • de rasp en het sap van½ citroen
  • 3 eetlepels olijfolie
  • zout
  • peper

Instructies

  • Maak de paddestoelen schoon en snijd ze zo nodig kleiner.
  • Maak de paprika’s schoon – het lekkerste is om ze even te schillen, verwijder zaad en de zaadlijsten en snijd ze in reepjes.
  • Of was de courgette en snijd er reepjes van.
  • Verhit de olijfolie en bak de paddestoelen en de paprika’s of courgette in gedeelten 3-4 minuten aan.
  • Schep ze met het vocht in een schaal en bestrooi naar smaak met zout.
  • Laat het afkoelen.
  • Meng de veldsla door de paddestoelen en de paprika’s of courgette.
  • Klop een dressing van de citroenrasp, het citroensap, de olijfolie, zout en peper en meng deze luchtig door de salade.
  • Garneer met de gehakte walnoten.

Notities / Tips / Wijnadvies

Eigenlijk kunnen we bij paddenstoelen niet van een groente spreken: ze bloeien niet, vormen geen groen blad en lange tijd was het onduidelijk hoe ze zich eigenlijk vermeerderden. Daarom was het ook niet mogelijk om paddestoelen te kweken. Voor een aantal soorten geldt dit nog steeds. Van de champignon weten we dat deze voor het eerst in de 18de eeuw in Frankrijk werd gekweekt, omdat een meloenkweker bij toeval ontdekte dat er paddestoelensporen op zijn composthoop groeiden. Champignons zijn tot nu toe de meest verkochte paddestoelen in ons land.
Behalve champignons kennen we natuurlijk ook de kastanje- en anijs- of akkerchampignon, champignonsoorten die uitstekend geschikt zijn om te verwerken in een salade. Rauw of even geblancheerd. Snijd de uiteinden van champignons met veel aarde met een mesje even af, de taaie stelen van oesterzwammen altijd wegsnijden en de stelen van shii-takes wat inkorten. De combinatie met de enigszins zoetige gele paprika, de nootachtige veldsla of rucola en de walnoten, brengt de herfst op tafel.
Serveer de salade met een geroosterd sneetje brood. De vinaigrette wint aan smaak als er verse citroenmelisse aan toe wordt gevoegd.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Noten / Voorgerecht
Dieët Vegetarisch

Gegrilleerde aubergines

Gegrilleerde aubergines

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 2 aubergines
  • olijfolie
  • 4 tomaten

voor de vinaigrette

  • 3 eetlepels citroensap
  • 8 sprietjes bieslook
  • ½ theelepel sinaasappelrasp
  • zout
  • peper
  • 9 eetlepels olijfolie
  • een paar saffraandraadjes
  • 2 eetlepels basilicumblaadjes

Instructies

  • Verwarm de grill, de grillplaat of de grillpan gloeiendheet voor.
  • Was en droog de aubergines en snijd er lange dunne plakken van.
  • Bestrijk de plakken met olijfolie en grilleer de plakken aubergine tot ze gaar, maar nog wel stevig zijn.
  • Keer ze tussentijds regelmatig.
  • Ontvel de tomaten en hak ze in kleine stukjes.
  • Klop een vinaigrette van het citroensap, het fijngeknipte bieslook, de sinaasappelrasp (met een zesteur van een schoongeboende sinaasappel gehaald), het zout en de peper.
  • Verwarm 2 eetlepels van de olie, verkruimel de saffraandraadjes hierin en laat een paar minuten staan.
  • Schenk de saffraanolie samen met de rest van de olie bij de vinaigrette.
  • Knip het basilicum klein en voeg dit toe.
  • Verdeel de tomaatstukjes over de aubergineplakken en lepel de vinaigrette erover.
  • Serveer als voor- of lunchgerecht met Turks brood of focaccia of als groentegerecht met roergebakken tahoe en aardappelen uit de oven.

Notities / Tips / Wijnadvies

Aubergines worden in Nederland volop op biologische wijze geteeld. Toch blijft maar iets in Nederland, zo vertelt teler Ted van Luijk in Wateringen. De rest gaat vooral naar Duitsland, waar veel Turken wonen en naar Engeland voor de Indiase en Pakistaanse bevolking daar.
De aanvoer van verse aubergines is groot in de zomer. Toch hebben nog veel mensen het idee dat het een flauwe, weinig zeggende groente is. Maar juist dat geeft de groente zoveel culinaire mogelijkheden.
Let er bi aankoop op dat de aubergine een glanzend donkerpaarse schil heeft met een groene
steel. Een verse aubergine is veerkracht en is redelijk zwaar. Te licht betekent uitgedroogd.
Bewaar een aubergine op een koele plek, maar niet in de koelkast.
Verwijder het blad en de steel kort voor de bereiding, anders wordt het vruchtvlees bruin.
Eet aubergine nooit rauw.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten
Dieët Vegetarisch

Gegrilde zalm met citroen en sojasaus

Gegrilde zalm met citroen en sojasaus

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 3 eetlepels droge witte wijn
  • 3 eetlepels vers citroensap
  • 2 eetlepels Japanse sojasaus
  • ½ theelepel zeezout
  • 1½ theelepel olijfolie + olijfolie voor het bestrijken van de vis
  • 1 teentje knoflook
  • 4 zalmfilets minstens 2½-3 cm dik, elk ± 125 g
  • 2 lente-uitjes

Instructies

  • Neem een stevige diepvrieszak, liefst met ritssluiting en schenk de wijn, het citroensap en de sojasaus erin.
  • Voeg het zout, de 1½ theelepel olijfolie en de geperste knoflook toe en schud goed tot alle ingrediënten zijn gemengd.
  • Voeg de zalmfilets toe, sluit de zak en leg deze ± 40 minuten in de koelkast.
  • Keer tussentijds eenmaal.
  • Verwarm de grill voor.
  • Neem de vis uit de zak en bewaar de marinade.
  • Kwast het grillrooster in met olijfolie en leg de zalm op het rooster met de velkant naar beneden.
  • Grilleer de zalm ± 5 minuten.
  • Bestrijk de vis vervolgens met de achtergehouden marinade en bestrijk ook heel dun met olijfolie.
  • Keer de zalm voorzichtig en grilleer nog 2-3 minuten tot de vis lichtroze van kleur is.
  • Was de lente-uitjes, snijd ze in diagonale stukjes en garneer de zalm hiermee.

Notities / Tips / Wijnadvies

Vis en visproducten leveren verschillende waardevolle voedingsstoffen. Ze zorgen bijvoorbeeld voor eiwit van hoge kwaliteit, dat wordt gebruikt voor de opbouw en het herstel van spieren, organen, ons zenuwstelsel en het bloed. Vis bevat gemiddeld weinig vet (minder dan vlees). Voor zover vis vet bevat (zoals zalm), is het rijk aan onverzadigde vetzuren. Deze hebben een gunstig effect op het voorkomen van hart- en vaatproblemen. Ook blijken ze een positief effect te hebben op het immuunsysteem, waardoor chronische aandoeningen zoals dementie, suikerziekte, hersenbloedingen en reumatische klachten op afstand gehouden kunnen worden.
Vis levert niet alleen B-vitamines, met name B12, maar ook vitamine A en D. De laatste twee komen alleen in vettere vissoorten voor.
Vis is leverancier van ijzer (voorkomt bloedarmoede) en kalk (nodig voor de botopbouw) en vooral een belangrijke bron van jodium en selenium.
De laatste twee komen weinig voor in andere voedingsmiddelen.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Vis / Zalm

Gegrilde harder met groentespiesje

Gegrilde harder met groentespiesje

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 2 harderfilets à elk circa 125 gram
  • zeezout
  • zwarte peper
  • Olijfolie
  • Citroensap

Voor het spiesje:

  • 12 cherrytomaatjes
  • ½ courgette
  • ½ aubergine
  • 8 krielaardappeltjes in de schil (voorgekookt)
  • 36 sjalotten
  • Tijm
  • rozemarijn

Instructies

  • Leg 4 satéprikkers of lange takjes rozemarijn, zonder naaldjes, nog lekkerder, een kwartiertje in het water tegen het verbranden.
  • Maak eerst de groentespiesjes.
  • Was en droog de tomaatjes, courgette en aubergine.
  • Snijd de courgette en aubergine in bijtgrote stukken.
  • Pel de sjalotten en snijd ze in vieren.
  • Neem de gekozen spiesjes.
  • Rijg de tomaatjes, courgette, aubergine, krielaardappeltjes en sjalot afwisselend aan de spiesjes.
  • Bestrooi ze met tijm, rozemarijn, peper en zout en bestrijk ze met olijfolie.
  • Rooster de spiesjes in een voorverwarmde oven of onder de hete grill bijtgaar.
  • Dep de harderfilets droog en bestrooi ze met zout en peper naar smaak.
  • Verhit een grillpan of ovengrill.
  • Bestrijk de visfilets met olijfolie en grilleer ze gaar aan beide kanten.
  • In de pan de velkant naar beneden, wachten tot het visvlees bijna ondoorschijnend is en dan voorzichtig keren en nog 1-2 minuten grilleren.

Serveren

  • Leg de vis op de voorverwarmde borden, druppel er iets citroensap over en olijfolie omheen, leg de spiesjes erbij en geef er als extra een gemengde salade bij.
  • Dit kan gewoon een groene sla zijn maar ook van bijvoorbeeld reepjes (geblancheerde) venkel en (geroosterde) paprika.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Vis

Gegratineerde oesters van Sonja van de Rhoer

Gegratineerde oesters van Sonja van de Rhoer

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 12 Zeeuwse oesters
  • 1 dl witte wijn
  • 1 lente-uitje
  • 2 bolletjes stemgember
  • 150 g waterkers eventueel spinazie
  • 1 eetlepel witte wijnazijn
  • 1 eetlepel gembersiroop
  • ½ eetlepel Japanse sojasaus
  • 4 eetlepels olie
  • â…› l crème fraîche
  • 50 g geraspte belegen kaas

Instructies

  • Schenk de wijn in een grote pan, leg de oesters erin en stoom de oesters afgedekt 6-8 minuten tot de schelpen open staan.
  • Snijd intussen het lente-uitje in ringen en de gember in flinterdunne plakjes.
  • Verwijder de grove steeltjes van de waterkers.
  • Klop in een kom een dressing van de azijn, de gembersiroop, de sojasaus en de olijfolie en schep de waterkers erdoor.
  • Verdeel de salade over vier borden.
  • Verwarm de grill in de oven voor.
  • Laat de oesters in een vergiet uitlekken en breek de platte schelpen eraf.
  • Leg de oesters in de bolle schelp op de bakplaat en verdeel er de bosuitjes, de plakjes gember en enkele druppels Japanse sojasaus over.
  • Schep de crème fraîche erop en strooi de kaas erover.
  • Schuif de oesters ± 10 cm onder het hete grillelement en laat de kaas in 2-3 minuten smelten.
  • Leg de schelpen met de oesters op de salade.

Notities / Tips / Wijnadvies

Meestal worden oesters ‘natuur’ gegeten; rauw met wat citroensap en peper. Maar met oesters zijn veel meer variaties te bedenken. Heel trendy is het om oesters te gratineren. Met de betaalbare Zeeuwse oester (creuse), die het hele jaar verkrijgbaar is, misschien een idee voor een feestdag.
Bovendien zijn oesters zeer gezond. Ze bevatten een hoog gehalte aan magnesium en zink. Het hoge zinkgehalte beschermt tegen verkoudheid.
Doordat oesters altijd vers en onbewerkt zijn, blijft het zinkgehalte intact en wordt het beter door het lichaam opgenomen.
Verder passen oesters prima in zowel een cholesterolarm als caloriearm dieet.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Vis / Zeevruchten

Frambozen met room

Frambozen met room

Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 300 g frambozen
  • 2¼ dl melk
  • 1 eetlepel maïzena
  • 40 g suiker
  • snufje zout
  • 1 pakje vanillesuiker
  • 2 eieren
  • 35 g suiker

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175°C.
  • Beboter een ovenvaste vorm en leg de geurige frambozen erin (niet wassen, frambozen bevatten alleen maar wormpjes van half mei tot half juni als de frambozen in bloei staan; de wormpjes komen van de frambozenkever, die op de bloesem afkomt).
  • Roer de maïzena uit met 2 eetlepels van de melk en breng de rest van de melk met de suiker en het snufje zout aan de kook.
  • Schenk al roerend het maïzenapapje bij de kokende melk en laat de melk binden tot een vla.
  • Splits de eieren in witten en dooiers.
  • Roer de eidooiers uit met iets van de hete vla en schenk dit mengsel vervolgens, van het vuur af, al roerend bij de hete vla.
  • (Laat de vla niet
  • meer koken om schiften te voorkomen).
  • Schenk de vla over de frambozen.
  • Sla de eiwitten met de suiker in een (metalen) kom stijf en leg dit op de vla.
  • Zet de schaal ± 15 minuten in het midden van de oven tot het eiwit goudbruin kleurt.

Notities / Tips / Wijnadvies

Frambozengek, een beetje zijn ze dat wel daar in Meyel op de grens van Brabant en Limburg. Hier staat het bedrijf Raspberry-Maxx (www.raspberry-maxx.nl) van Carlo Peters en Henny van Bergeijk, dat ze samen in januari 2004 in het ouderlijke huis van Henny begonnen. Vader Gre had al veel pionierswerk verricht voor de frambozenteelt en nu worden op een perceel van 4,3 hectare, planten en verse frambozen geteeld. In het oogstseizoen (juli t/m eind augustus) kan iedereen elke dag zelf frambozen komen plukken. Er is hiervoor een zelf-pluk-veld aangelegd. Na een instructie kan er naar hartelust frambozen geplukt. De hoeveelheid frambozen wordt na afloop gewogen en afgerekend, e 6,50 per kilogram. Vooraf afspreken is niet noodzakelijk, maar bellen is wel verstandig vanwege het weer. (tel: 077 466 9209).
Aan frambozen worden veel gezondheidsclaims toegeschreven. Zeker is dat 100 gram frambozen 32 kcal levert en redelijk wat kalium, fosfor, calcium en rijk aan ijzer en magnesium bevat. Naast gezond is het een verrukkelijk vruchtje.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Dessert – Nagerecht / Fruit
Dieët Vegetarisch