Kook modusvoorkomt dat je scherm uit gaat

Malse gevulde kipfilet met een mediterrane twist uit de airfryer

Zelf een malse Kipfilet uit de airfryer maken is de ideale manier om een gezonde en smaakvolle maaltijd op tafel te zetten. In dit recept vullen we de kipfilets met een heerlijke combinatie van aromatische groene pesto en romige cheddarkaas, waarna we ze omwikkelen met zoute serranoham. Door de snelle luchtcirculatie van de heteluchtfriteuse wordt de ham prachtig knapperig, terwijl de kaas van binnenuit smelt en het vlees sappig houdt. Deze Kipfilet uit de airfryer is niet alleen een lust voor het oog, maar ook een koolhydraatarm succesnummer dat gegarandeerd in de smaak valt bij het hele gezin.

Porties: 4 personen

Voorbereidingstijd 15 minuten min

Bereidingstijd: 15 minuten minuten

!ndicatie €2.65 pp

Deel dit recept via E-mail Deel op Facebook Recept afdrukken

Equipment

• airfryer
• bakspray
• cocktailprikkers
• vuurvaste schaal (passend in de airfryer)
• scherp mes
• snijplank

Ingrediënten

• ▢ 4 kipfilets
• ▢ 4 flinke eetlepels groene pesto
• ▢ 100 gram serranoham
• ▢ 8 plakjes cheddarkaas
• ▢ Kipkruiden

Instructies

• Verwarm de airfryer voor op 180 graden Celsius voor een optimaal bakresultaat.
• Snijd de kipfilets in de lengte in, maar let op dat je ze niet volledig doorsnijdt zodat je ze als een boekje kunt openklappen.
• Smeer de binnenkant van de filets in met de groene pesto en leg er per filet 2 plakjes cheddarkaas tussen.
• Klap de kipfilet dicht en spuit de buitenkant licht in met bakspray.
• Bestrooi ze vervolgens met de kipkruiden.
• Wikkel de plakjes serranoham strak om de filets heen en zet de open kant eventueel vast met een cocktailprikker.
• Plaats de kipfilets in een ingevette vuurvaste schaal die in de airfryer past.
• Bak de Kipfilet uit de airfryer in 15 minuten gaar zonder gebruik te maken van een antispatdeksel, zodat de ham krokant wordt.
• Laat de kip een minuutje rusten voordat je de prikkers verwijdert en de filets aansnijdt.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveertip voor deze gevulde kipfilet

 

Deze Kipfilet uit de airfryer smaakt fantastisch wanneer je deze serveert met goudbruine patatjes en een schaal vers gewokte roerbakgroenten. De hartige smaken van de pesto en kaas vormen een heerlijke combinatie met knapperige groenten zoals paprika en courgette. Snijd de kipfilet voor het serveren schuin door om de prachtige vulling van gesmolten cheddar goed zichtbaar te maken.

 

Wijnadvies bij gevulde kip uit de airfryer

 

Bij een krachtig gerecht zoals deze Kipfilet uit de airfryer past een volle witte wijn uitstekend. Een houtgerijpte Chardonnay heeft voldoende body om tegen de pesto en serranoham op te boksen. Drink je liever rood? Kies dan voor een soepele Merlot die de ham mooi complementeert.

Voedingswaarden

Calories: 395 kcal | koolhydraten: 3 g | Protein: 46 g | Vet: 22 g | Zout: 2.2 g | Sugar: 1 g

————————————————————————————————–

Recept categorieën Airfryer / Gevogelte / Hoofdgerechten / Kip / Varkensvlees

Land van herkomst Nederland

Jaargetijde: Alle Jaargetijden

Geschikt voor Dieët: Koolhydraat arm

---

Meer inspiratie nodig?

👉 Bekijk alle kip recepten

👉 Ontdek onze airfryer recepten

👉 Bekijk alle pasta recepten

Het geheim van sappige Kipfilet uit de airfryer

Het grootste geheim van een geslaagde Kipfilet uit de airfryer is de natuurlijke bescherming die de serranoham biedt. Kipfilet heeft de neiging om snel uit te drogen bij hoge temperaturen, maar door de kaasvulling en de ham-mantel blijft het vocht in het vlees behouden. De heteluchtfriteuse circuleert de hitte gelijkmatig, waardoor de kaas perfect smelt terwijl de buitenkant een hartige ‘bite’ krijgt. Voor meer inspiratie over gevogeltegerechten kun je kijken bij onze andere kip recepten. Het rusten van het vlees na het bakken zorgt ervoor dat de sappen zich goed herverdelen voor een optimaal resultaat.

Gezond koken met de heteluchtfriteuse

Het bereiden van een Kipfilet uit de airfryer is een verantwoorde manier om te genieten van een eiwitrijke maaltijd zonder overmatig gebruik van vetstoffen. Doordat de hete lucht razendsnel om het vlees circuleert, heb je slechts een minimale hoeveelheid bakspray nodig. Dit maakt dit gerecht uitermate geschikt voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen of simpelweg bewuster willen eten. Voor meer gezonde suggesties kun je onze uitgebreide collectie Airfryer recepten raadplegen. Volgens informatie van het Voedingscentrum past kip uitstekend in een gebalanceerd en gevarieerd voedingspatroon.

Variaties op de met pesto gevulde kip

Je kunt met dit recept voor Kipfilet uit de airfryer eindeloos variëren op basis van je persoonlijke voorkeur. Vervang de groene pesto bijvoorbeeld door een rode variant van zongedroogde tomaten voor een warmere smaak, of gebruik plakjes ontbijtspek in plaats van serranoham. Ook de kaassoort kan een groot verschil maken; een pittige blauwe kaas of een zachte mozzarella geven elk een unieke draai aan dit gerecht. Ben je op zoek naar een bijpassend garnituur of een ander lekker groentegerecht? Neem dan een kijkje bij onze bijgerechten recepten. Het toevoegen van verse basilicumvulling kan de mediterrane smaken nog meer versterken.