Roergebakken garnalen met mango

Roergebakken garnalen met mango

4 Stuks
Deel op Facebook Print Recipe

Equipment

  • keukenpapier

Ingredients

  • 500 g tijgergarnalen rauw gepeld (diepvries), ontdooid
  • 1 eiwit
  • 2 eetlepels sesamolie
  • vierseizoenenpeper versgemalen
  • 1 mango
  • 100 ml arachideolie
  • 3 cm verse gemberwortel geraspt
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 2 eetlepels droge sherry
  • ½ zakje verse bieslook a 20 g, in stukjes van 1 cm
  • 2 eetlepels verse koriander blaadjes

Instructions

  • Garnalen droogdeppen met keukenpapier.
  • In kom eiwit loskloppen met 1 eetlepel sesamolie, 1 theelepel zout en peper naar smaak.
  • Garnalen erdoor scheppen en 10 minuten laten staan.
  • Met dunschiller mango schillen.
  • Vruchtvlees in plakken van pit snijden en plakken in stukken van 3-4 cm snijden.
  • In wok arachideolie verhitten.
  • Garnalen erdoor scheppen en al omscheppend in 2 minuten gaar laten worden.
  • Met schuimspaan garnalen op bord scheppen.
  • Olie in hittebestendige kom schenken en laten afkoelen (wordt niet meer gebruikt).
  • In wok 1 eetlepel sesamolie verhitten en gember en knoflook roerbakken tot ze gaan geuren.
  • Garnalen met sheery en mango erdoor scheppen en alles 1-2 minuten roerbakken.
  • Op smaak brengen met zout en peper.
  • Bieslook en koriander erover strooien. Lekker met rijst of mihoen.

Nutrition values

Koolhydraten: 12 g | Eiwitten: 295 gr | Vet: 17 g | Protein: 22 g
————————————————————————————————–

Roerei met grote garnalen

Roerei met grote garnalen

4 personen
Deel op Facebook Print Recipe

Equipment

  • keukenpapier

Ingredients

  • ½ zak tijgergarnalen rauw en gepeld (zak 500 g, diepvries), ontdooid
  • 4 el zonnebloemolie
  • 125 g sugar snaps schoongemaakt
  • 125 g tauge
  • 6 eieren
  • ½ el sesamolie flesje 250 ml
  • 3 bosuitjes zakje 3 stuks, in kleine stukjes

Instructions

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier.
  • Verhit in een wok de helft van de olie.
  • Roerbak de sugar snaps 4-5 min. op hoog vuur.
  • Bak de taugé ca. 2 min. mee.
  • Schep de sugar snaps en de tauge op een bord.
  • Roerbak de garnalen in de wok totdat ze roze worden.
  • Schep ze in een vergiet en laat ze uitlekken.
  • Schenk de olie in een hittebestendige kom (de olie wordt niet meer gebruikt).
  • Veeg de wok met keukenpapier schoon.
  • Klop in een kom de eieren met sesamolie los, voeg peper en zout naar smaak toe.
  • Verhit in de wok de rest van de olie.
  • Schenk het eimengsel erin en schep de bosui erdoorheen.
  • Laat de eieren op matig vuur al roerend net stollen.
  • Schep de garnalen, sugar snaps en taugé erdoor en verwarm het roerei nog heel even.
  • Serveer direct.

Notes & Wine Advice

Lekker met witte rijst en zoete chilisaus.

Nutrition values

Koolhydraten: 3 g | Eiwitten: 250 gr | Vet: 16 g | Protein: 24 g
————————————————————————————————–
Course; Ei / Vis / Zeevruchten
Cuisine; China

Pekingsoep

Pekingsoep

4 personen
Deel op Facebook Print Recipe

Ingredients

  • 3 eetlepels lichte sojasaus
  • 1 eetlepel droge sherry
  • 1 eetlepel sesamolie
  • 1 theelepel suiker
  • 200 g varkensvleesreepjes ongekruid
  • 1¼ liter kippenbouillon van tabletten
  • 250 g shii-takes in reepjes
  • 125 g tahoe in blokjes
  • 2 eieren losgeklopt
  • 6 eetlepels rijstazijn
  • witte peper
  • ¼ zakje verse bieslook a 20 g, gesnipperd

Instructions

Voorbereiden

  • In kom 2 el sojasaus mengen met sherry, ½ el sesamolie en suiker.
  • Varkensreepjes erdoor mengen en minimaal 20 min. laten marineren.

Bereiden

  • In pan bouillon met shii-takes aan de kook brengen en 4-5 min. zachtjes laten doorkoken.
  • Vlees met marinade en tahoe toevoegen en soep nog ca. 3 min. zachtjes koken.
  • Pan van vuur nemen en losgeklopt ei in dun straaltje in hete soep schenken.
  • Soep langzaam doorroeren, zodat ei in vlokjes stolt.
  • Azijn, rest van sojasaus en sesamolie door soep roeren.
  • Op smaak brengen met zout en flink veel witte peper.
  • Garneren met bieslook.
————————————————————————————————–
Cuisine; China

Pekingeend

Pekingeend

4 personen
Total tijd 1 hour 20 minutes
Deel op Facebook Print Recipe

Equipment

Ingredients

  • 250 g bloem
  • 4 eetlepels sojasaus licht
  • 1 eetlepel citroensap
  • 2 eetlepels vloeibare honing
  • 2 eetlepels droge sherry
  • 600 g eendenborstfilet
  • 2 theelepels sesamolie
  • 2 eetlepels olie
  • 1 prei in dunne reepjes van 4 cm lang
  • 1 komkommer in reepjes van 4 cm lang
  • hoisinsaus

Instructions

Voorbereiden

  • Bloem in kom doen.
  • Al roerend 125 ml heet water in dun straaltje door bloem mengen en tot glad en soepel deeg kneden.
  • Als deeg erg plakkerig is nog extra bloem toevoegen.
  • Deeg afgedekt 30 minuten laten rusten.
  • In kom sojasaus, citroensap, honing en sherry tot marinade roeren.
  • Eendenborstfilets met velkant naar boven erin leggen en 30 minuten laten marineren.

Bereiden

  • Oven voorverwarmen op 175 C.
  • Deeg tot lange rol van ca. 40 cm rollen en in 16 gelijke stukken snijden.
  • Stukken deeg op met bloem bestoven werkvlak uitrollen tot ronde lapjes van ca. 6 cm doorsnee.
  • Bovenkanten bestrijken met sesamolie.
  • Telkens 2 deegrondjes met oliezijde op elkaar leggen, zodat er 8 dubbele deegrondjes zijn.
  • In koekenpan olie verhitten.
  • endenborstfilets uit marinade nemen en droogdeppen met keukenpapier.
  • Op velkant ca. 2 minuten bakken, keren en nog ca. 1 minuut bakken.
  • Eendenborstfilets met velkant naar boven in ovenschaal leggen.
  • Marinade erover schenken en bestrooien met peper.
  • In oven filets in nog 12-15 minuten vanbinnen rosé laten worden.
  • Intussen dubbele pannenkoekjes samen uitrollen tot dunne cirkel van ca. 15 cm doorsnee.
  • Een of twee ruime koekenpannen droog verhitten en in elke pan een dubbele pannenkoek 1-2 minuten per kant bakken tot deeg droog is en lichtbruine vlekken heeft.
  • Pannenkoeken van elkaar trekken als ze nog warm zijn.
  • Op bord onder aluminiumfolie warm houden.
  • Preireepjes in kom leggen.
  • Kokend water erop schenken en 1 minuut laten staan.
  • Prei afgieten.
  • Eendenborstfilets in repen snijden, vel eraf snijden.
  • Overdoen in schaal en serveren met pannenkoekjes, prei, komkommer en hoisinsaus.

Notes & Wine Advice

Eetwijze:

Pannenkoekje op bord leggen en wat hoisinsaus erover verdelen. Reepjes eend, prei en komkommer erop leggen, pannenkoek oprollen en uit de hand eten.
————————————————————————————————–
Course; Eend / Gevogelte
Cuisine; China

Parelballetjes

Parelballetjes

12 personen
Deel op Facebook Print Recipe

Equipment

  • Wok , met stoomrekje en bolle deksel,
  • 2 bamboe stoommandjes ,stapelbare
  • diep bord

Ingredients

  • 200 g half-om-halfgehakt
  • 1 cm verse gemberwortel geraspt
  • ½ el maizena
  • 1 el droge sherry
  • 4 Chinese kool bladeren
  • 4 el sojasaus licht
  • 1 el zoete chilisaus
  • 1 el sesamolie

Instructions

  • Rijst in pan met kokend water 2 minuten koken en in zeef laten uitlekken.
  • Bleekselderij met dunschiller schillen en in piepkleine blokjes snijden.
  • In kom gehakt mengen met bleekselderij, gember, maizena, sherry en 1 tl zout en goed doorkneden.
  • Van gehakt 12 balletjes van 2-3 cm doorsnee vormen.
  • Rijst in diep bord uitspreiden en gehaktballetjes door rijst wentelen, zodat ze rondom bedekt zijn met rijstkorrels. Goed aandrukken.
  • Koolbladeren in stoommandjes leggen en in elk mandje 6 gehaktballetjes leggen.
  • Mandjes op elkaar stapelen.
  • Stoomrekje in wok zetten en wok vullen met water tot 2 cm onder rooster.
  • Water aan de kook brengen.
  • Mandjes op rekje zetten en afdekken met bolle deksel van wok.
  • Parelballetjes in 15-18 minuten gaarstomen.
  • In schaaltje sojasaus, chilisaus en sesamolie door elkaar roeren.
  • Parelballetjes in stoommandje serveren.
  • Dipsausje erbij zetten.

Nutrition values

Koolhydraten: 9 g | Eiwitten: 70 gr | Vet: 4 g | Protein: 4 g
————————————————————————————————–
Course; Hapjes / Rijst / Vlees
Cuisine; China

Paddestoelensoep met mihoen

Paddestoelensoep met mihoen

4 personen
Deel op Facebook Print Recipe

Ingredients

  • 1 eetlepel olie
  • 3 cm verse gemberwortel geschild en in plakjes
  • 1 teentje knoflook gepeld en gekneusd
  • 5 versgemalen zwarte peper gekneusd
  • 1 liter groentebouillon van tablet
  • 200 g shii-takes in dunne plakjes
  • 125 g mihoen
  • ½ theelepel vijf kruidenpoeder Chinees
  • 2 eetlepels sojasaus licht
  • 1 eetlepel droge sherry
  • 1½ eetlepel sesamolie
  • ¼ zakje verse bieslook a 20 g, fijngeknipt

Instructions

  • In pan olie verhitten.
  • Gember, knoflook en peperkorrels zachtjes fruiten.
  • Bouillon toevoegen en aan de kook brengen.
  • Bouillon 10 minuten laten trekken en boven soeppan zeven.
  • Shii-takes, mihoen en vijfkruidenpoeder toevoegen en soep 10 minuten zachtjes laten koken.
  • Sojasaus en sherry door soep roeren.
  • Soep in kommen scheppen en sesamolie erover sprenkelen.
  • Garneren met bieslook.

Nutrition values

Koolhydraten: 31 g | Eiwitten: 225 gr | Vet: 9 g | Protein: 5 g
————————————————————————————————–
Course; Soep / Voorgerecht
Cuisine; China

Kroepoek met garnalen van Allerhande

Kroepoek met garnalen van Allerhande

20 Stuks
Deel op Facebook Print Recipe

Equipment

Ingredients

  • 125 g roze garnalen
  • 1 ei losgeklopt
  • 1 tl maizena
  • 1 el droge sherry
  • ½ el sojasaus licht
  • 2 el roerbakolie
  • 2 bosuitjes in dunne ringetjes
  • 1 cm verse gemberwortel geraspt
  • 20 stukjes kroepoek
  • 1 zakje verse bieslook a 20 g, in stukjes van 1 cm

Instructions

  • Garnalen fijnhakken en in kom mengen met 2 eetlepels eiwit (rest wordt niet gebruikt), maizena, sherry, sojasaus en zout en peper naar smaak.
  • In wok olie verhitten en bosuitjes en gember 2 minuten roerbakken.
  • Garnalenmengsel erdoor scheppen en al omscheppend 2 minuten bakken, vocht laten verdampen.
  • Op elk stuk kroepoek een lepel van het garnalenmengsel scheppen.
  • Op schaal leggen en bieslook erover strooien.

Nutrition values

Koolhydraten: 1 g | Eiwitten: 25 gr | Vet: 1 g | Protein: 1 g
————————————————————————————————–

Kippensoep met aspergepunten en waterkers

Kippensoep met aspergepunten en waterkers is een verfijnde en frisse soep die perfect past bij een lichte maaltijd of elegant voorgerecht. In deze heldere soep komen malse stukjes kip samen met zachte aspergepunten en de licht pittige frisheid van waterkers. Het resultaat is een smaakvolle kom comfort die toch licht aanvoelt.

Wat deze soep bijzonder maakt, is de mooie balans tussen hartig en fris. Door de kip rustig in de bouillon te laten garen ontstaat een volle basis, terwijl de aspergepunten voor een zachte bite zorgen. De waterkers geeft de kippensoep met aspergepunten en waterkers zijn kenmerkende frisse finish.

Waarom kippensoep met aspergepunten en waterkers zo goed werkt

Gebruik bij voorkeur een goede kippenbouillon als basis voor maximale smaak. Voeg de kip in kleine stukjes toe zodat deze snel gaar wordt en mals blijft. De aspergepunten gaan pas later in de soep zodat ze hun structuur behouden.

Roer de waterkers helemaal op het einde door de hete soep. Zo blijft de frisse smaak behouden en krijgt de kippensoep met aspergepunten en waterkers zijn mooie groene toets zonder te slinken.

Serveertips en variaties

Serveer de kippensoep met aspergepunten en waterkers goed heet en werk eventueel af met extra waterkers of wat versgemalen peper. Lekker met een stukje stokbrood of een licht geroosterde boterham.

Deze soep is ideaal als voorgerecht bij een lentemenu, maar doet het ook uitstekend als lichte lunch. Restjes kun je de volgende dag eenvoudig opnieuw opwarmen.

Meer informatie over veilig omgaan met kip vind je bij het Voedingscentrum. Bekijk ook onze kiprecepten voor nog meer inspiratie.

Hyper-realistische foodfoto van eenvoudige kippensoep met lichte bouillon, malse stukjes kip, aspergepunten en verse waterkers in een sobere keramische kom op een rustieke houten tafel. Naast de kom ligt een lepel en een linnen doek, met enkele rauwe asperges op de achtergrond in zacht natuurlijk daglicht voor een huiselijke en realistische uitstraling.

Kippensoep met aspergepunten en waterkers

4 personen
Deel op Facebook Print Recipe

Ingredients

  • 200 g kipfilet
  • 1 eiwit
  • ½ eetlepel sesamolie
  • 100 g groene aspergetips
  • 1 liter kippenbouillon van tabletten
  • 1 eetlepel droge sherry
  • 2 eetlepels sojasaus licht
  • 3 bosuitjes in stukjes van 1 cm
  • 75 g waterkers zonder steeltjes

Instructions

  • Kipfilet in stukken snijden en in keukenmachine pureren.
  • Eiwit, sesamolie, 1 theelepel zout en peper naar smaak erdoor mengen.
  • Kipmengsel 5 minuten laten staan.
  • Aspergepunten halveren.
  • In pan bouillon aan de kook brengen en sherry, sojasaus en 1 theelepel zout erdoor roeren.
  • Asperges en bosuitjes toevoegen en in 3-5 minuten gaarkoken.
  • Kipmengsel toevoegen.
  • Met garde stevig door bouillon roeren tot kipmengsel in stukken uiteen valt.
  • Soep op zacht vuur nog 2-3 minuten laten pruttelen en op smaak brengen met sojasaus en peper.
  • Waterkers erdoor roeren.

Nutrition values

Koolhydraten: 5 g | Eiwitten: 105 gr | Vet: 3 g | Protein: 15 g
————————————————————————————————–
Course; Gevogelte / Kip / Soep
Cuisine; China

IJsbergsla met oestersaus

IJsbergsla met oestersaus

4 Stuks
Deel op Facebook Print Recipe

Ingredients

  • 1 krop ijsbergsla
  • 1 zakje stoneleeks 8 stuks
  • 2 eetlepels sesamolie of roerbakolie
  • zwarte peper versgemalen
  • 3 eetlepels oestersaus

Instructions

  • Krop ijsbergsla halveren en helften in repen van 4 cm breed snijden.
  • Stoneleeks in stukken van 5 cm snijden.
  • In wok olie verhitten.
  • Stoneleeks 1 minuut roerbakken.
  • Sla in gedeelten toevoegen en op hoog vuur al omscheppend in 4-5 minuten laten slinken, de sla moet wel helder groen blijven.
  • Op smaak brengen met peper.
  • Overdoen in warme schaal en oestersaus erover scheppen.

Notes & Wine Advice

Lekker bij visgerechten.

Nutrition values

Koolhydraten: 5 g | Eiwitten: 70 gr | Vet: 5 g | Protein: 2 g
————————————————————————————————–
Cuisine; China

Gestoomde zalm met prei en zwarte boontjes

Gestoomde zalm met prei en zwarte boontjes

4 Stuks
Deel op Facebook Print Recipe

Equipment

  • wok, met stoomrekje en bolle deksel

Ingredients

  • ½ dunne prei
  • 2 eetlepels gezouten zwarte boontjes
  • 2 cm verse gemberwortel fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 2 zalmhaasjes a 250 g
  • 1 eetlepel droge sherry
  • 2 eetlepels sojasaus licht

Instructions

  • Prei schoonmaken en in flinterdunne ringetjes snijden.
  • In zeef boontjes onder stromend water afspoelen.
  • Boontjes droogdeppen met keukenpapier en grof hakken.
  • In kom preiringetjes mengen met boontjes, gember, knoflook en peper naar smaak.
  • Zalmhaasjes in lengte halveren en naast elkaar op bord leggen.
  • Preimengsel erover verdelen.
  • Goed aandrukken.
  • Sherry en sojasaus erover sprenkelen.
  • Stoomrekje in wok zetten en wok vullen met water tot 2 cm onder rekje.
  • Water aan de kook brengen.
  • Bord met zalm op rekje zetten en afdekken met deksel.
  • Zalmfilets in 6-8 minuten net gaar stomen.

Notes & Wine Advice

Serveren met roergebakken groenten en rijst.

Nutrition values

Koolhydraten: 5 g | Eiwitten: 295 gr | Vet: 20 g | Protein: 22 g
————————————————————————————————–
Course; Vis / Zalm
Cuisine; China