Vegetarische Tofu Nasi met SatƩsaus

Vegetarische Tofu Nasi met SatƩsaus

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 35 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 400 g rijst
  • 2 tl sojasaus
  • 1 tl zoete chilisaus
  • 1 tl gembersiroop
  • 1 pakje AlproĀ® Soya Tofu Basis in blokjes van 2 cm
  • 1 ui in blokjes van 1½ cm
  • 1 wortel in blokjes van 1½ cm
  • 1 prei in stukjes van 1½ cm
  • 1 zakje nasi goreng kruiden
  • 125 g taugĆ©
  • 400 ml satĆ©saus
  • AlproĀ® Soya Bakken & Braden

Instructies

  • Kook de rijst volgens de gebruiksaanwijzing.
  • Roer een marinade van sojasaus, chilisaus en gembersiroop en marineer hierin de Alpro Soya Tofu Basis.
  • Verwarm een scheutje Alpro Soya Bakken & Braden in een wok.
  • Bak de ui, wortel en prei tot de ui glazig is.
  • Voeg de nasi goreng kruiden toe, volgens de gebruiksaanwijzing, en vervolgens de rijst en de taugĆ©.
  • Verwarm een scheutje Alpro Soya Bakken & Braden in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak de gemarineerde Alpro Soya Tofu Basis gedurende 4 minuten.
  • Verwarm intussen de satĆ©saus.
  • Serveer de nasi met de gebakken Alpro Soya Tofu Basis en de satĆ©saus.

Voedingswaarden

Calories: 600 kcal | koolhydraten: 80 g | Protein: 20 g | Vet: 20 g | Zout: 3 g | Sugar: 8 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Land van herkomst Indonesiƫ
Dieƫt Vegetarisch

Moussaka met Alpro Soya Fijngehakt

Moussaka met Alpro soya fijngehakt

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 45 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 3 aubergines
  • 2 uien
  • 2 tenen knoflook
  • 3 pakjes AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 1 klein blikje tomatenpuree
  • 1 blik gepelde tomaten
  • 3 kruidnagels
  • Snufje kaneel
  • Snufje piment
  • 1 laurierblad
  • 1 pakje AlproĀ® Soya Cuisine variatie op kookroom
  • 2 el broodkruim of paneermeel

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180 °C.
  • Snijd de aubergines in plakjes en besprenkel ze met zeezout.
  • Laat 20 minuten staan.
  • Snipper ondertussen de uien fijn en smoor ze 5 minuten in een koekenpan met 2 eetlepels olie.
  • Voeg het AlproĀ® Soya Fijngehakt, de tomatenpuree en specerijen toe, en laat dit 2 minuten verder sudderen.
  • Voeg als laatste de tomaten uit blik toe en kook het nog 10 minuten.
  • Spoel de aubergines af en dep ze droog.
  • Leg ze op een ovenschaal met een klein beetje olijfolie en bak ze in ca.
  • 10 minuten gaar in de oven.
  • Doe een beetje broodkruim in een ovenschaal en leg dan om en om het gehakt en de aubergine in de schaal.
  • Eindig met de AlproĀ® Soya Cuisine.
  • Bak het geheel 15 minuten in de oven.

Voedingswaarden

Calories: 400 kcal | koolhydraten: 35 g | Protein: 18 g | Vet: 25 g | Zout: 3 g | Sugar: 8 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Bijgerecht / Groenten / Vleesvervangers
Land van herkomst Griekenland
Dieƫt Vegetarisch

Marokkaanse Gehaktballetjes met Venkeldip

Marokkaanse Gehaktballetjes met Venkeldip

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 pak AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 1 blik kikkererwten
  • 1 Spaanse peper fijngehakt
  • 1 teentje knoflook fijngehakt
  • ½ bos verse koriander fijngehakt
  • 1 tl komijnpoeder
  • 1 tl paprikapoeder
  • ½ citroen sap
  • 4 tortilla’s
  • 3 el AlproĀ® Soya Yoghurtvariatie Naturel
  • 1 venkelknol
  • Zout
  • Peper

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Meng de knoflook, Spaanse peper, koriander, kikkererwten, komijn- en paprikapoeder, citroensap, en zout met een staafmixer (niet te fijn).
  • Voeg het AlproĀ® Soya Fijngehakt toe aan dit mengsel en breng op smaak met zout en peper.
  • Snijd lange stroken van de tortilla’s.
  • Maak balletjes van het mengsel met een ijsbolletjestang of lepel en wikkel ze in de stroken tortilla.
  • Zet ze vast met een cocktailprikker.
  • Bak de balletjes 10 minuten in de oven.
  • Snipper ondertussen de venkel fijn en voeg deze toe aan de AlproĀ® Soya Yoghurtvariatie.
  • Breng de dip op smaak met zout en peper.
  • Serveer de Marokkaanse gehaktballetjes met de venkeldip als borrelhapje of snack.

Voedingswaarden

Calories: 350 kcal | koolhydraten: 40 g | Protein: 12 g | Vet: 18 g | Zout: 3 g | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hapjes / Vleesvervangers / Warme hapjes
Land van herkomst Marokko
Dieƫt Vegetarisch

Krokante Vegetarische Loempia’s met Zoete Chilisaus

Een rustieke oude houten tafel met knapperige vegetarische loempia’s, goudbruin gebakken. Enkele loempia’s zijn doorgesneden om de kleurrijke groentevulling te tonen. Ernaast staat een kommetje zoete chilisaus, gegarneerd met verse kruiden.

Krokante Vegetarische Loempia’s met Zoete Chilisaus

Heerlijke knapperige loempia’s met kool, taugĆ© en vegetarisch gehakt, geserveerd met zoete chilisaus. Perfect als snack of voorgerecht.
Porties: 4 personen
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 cm verse gember
  • 1 pakje AlproĀ® Soya Fijngehakt
  • 1 pakje diepvries loempiadeeg
  • 1 spitskool of Chinese kool
  • 1 teen knoflook
  • 2 bosuitjes
  • 30 g hazelnoten
  • 250 g taugĆ©
  • ½ verse chilipeper
  • MaĆÆzena
  • Verse koriander naar smaak
  • Zoete chilisaus

Instructies

  • Snijd de bosuitjes, knoflook, chilipeper en gember fijn.
  • Fruit dit mengsel 5 minuten in een beetje olie tot het glazig is.
  • Snijd de spitskool in fijne reepjes.
  • Voeg het AlproĀ® Soya Fijngehakt en de spitskool toe aan de pan en bak nog 5 minuten mee tot de kool zacht wordt.
  • Kneus de hazelnoten en voeg ze samen met taugĆ© en koriander toe.
  • Breng het geheel op smaak met zout en peper.
  • Vul het loempiadeeg met het koolmengsel.
  • Rol de loempia’s op en plak dicht met een papje van maĆÆzena en water.
  • Frituur de loempia’s op 180°C tot ze goudbruin en knapperig zijn.
  • Laat uitlekken op keukenpapier en serveer warm met zoete chilisaus.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveertip:
Serveer met extra koriander en partjes limoen voor een frisse touch.
Wijnadvies:
Combineer met een koele glas rosƩ of een frisse witte wijn zoals Pinot Grigio.

Voedingswaarden

Calories: 360 kcal | koolhydraten: 28 g | Protein: 13 g | Vet: 21 g | Zout: 1 g | Sugar: 4 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Bijgerecht / Groenten / Noten / Snack / Vleesvervangers / Warme hapjes
Land van herkomst China
Jaargetijde: Alle Jaargetijden
Dieƫt Vegetarisch

Aubergine lasagne met gehakt en Taleggio

Deze aubergine lasagne met gehakt en Taleggio is een heerlijk romig en hartig ovengerecht dat perfect past als stevig diner. Door de combinatie van zachte aubergine, kruidige tomatensaus en gesmolten kaas ontstaat een rijke smaak die doet denken aan een klassieke Italiaanse lasagne, maar dan met een verrassende twist. Deze lasagne met aubergine en gehakt is ideaal als je eens iets anders wilt dan de standaard pasta-variant en toch dat vertrouwde comfortfood-gevoel zoekt.

Aubergine lasagne met gehakt bereiden

Het mooie van deze aubergine lasagne met gehakt en Taleggio is dat je de pastavellen vervangt door dunne plakken aubergine, wat zorgt voor een lichtere maar nog steeds vullende maaltijd. De plantaardige gehaktvervanger maakt dit gerecht bovendien geschikt voor vegetariërs, zonder in te leveren op smaak of structuur. De Taleggio en mozzarella zorgen voor een smeuïg geheel met een licht pittige kaastoets. Hierdoor krijgt deze ovenschotel met aubergine een luxe uitstraling en een diepe, volle smaak.

Serveer deze aubergine lasagne met gehakt en Taleggio met een frisse salade of wat knapperig brood voor een complete maaltijd. Dit gerecht is perfect voor doordeweeks, maar ook zeker geschikt om te serveren wanneer je gasten hebt. Ideaal om te combineren met andere ovenschotel recepten. Wil je meer weten over gezonde variaties met groenten? Bekijk dan ook het Voedingscentrum. EƩn ding is zeker: deze aubergine lasagne met gehakt en Taleggio wil je vaker maken.

Aubergine lasagne met gehakt en Taleggio op een rustieke houten tafel.

Aubergine lasagne met gehakt en Taleggio

Deze aubergine lasagne met gehakt en Taleggio is een romige, hartige ovenschotel met zachte aubergine, kruidige tomatensaus en gesmolten kaas. Een heerlijke vegetarische lasagne zonder pasta die perfect is als stevig hoofdgerecht.
Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 45 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Equipment

Ingrediƫnten

  • 3 aubergines
  • 1 ui
  • 2 tenen knoflook
  • 2 takjes basilicum
  • 2 blikken tomatenblokjes
  • 150 g Taleggio kaas
  • 2 bollen mozzarella
  • 2 pakken Alpro Soya Gehakt
  • Alpro Soya Bakken & Braden

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200°C en snijd de aubergines in dunne plakken.
  • Bestrooi ze met zout en laat 20 minuten rusten.
  • Snipper de ui en knoflook en fruit deze glazig.
  • Voeg het gehakt toe en bak kort mee.
  • Voeg de tomatenblokjes en basilicum toe en laat 10 minuten sudderen.
  • Dep de aubergines droog en bak ze goudbruin.
  • Bouw de lasagne op met lagen saus, gehakt, kaas en aubergine.
  • Bak 20 minuten in de oven tot goudbruin.

Voedingswaarden

Calories: 500 kcal | koolhydraten: 30 g | Protein: 20 g | Vet: 25 g | Zout: 3 g | Sugar: 8 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hoofdgerechten / Kaas / Ovenschotel / Pasta / Vleesvervangers
Land van herkomst Italiƫ
Dieƫt Vegetarisch

Kleurrijke pasta salade

Kleurrijke pasta salade

Porties: 4 personen
(exclusief afkoeltijd voor de pasta) 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 1 pak AlproĀ® soya Reepjes licht gekruid
  • 500 gr pasta bijvoorbeeld Farfalle
  • 2 rode paprika’s in blokjes gesneden
  • 200 gr doperwten
  • ¼ bosje munt
  • 1 teen knoflook fijngehakt
  • 1 ui fijngesnipperd
  • AlproĀ® soya Bakken & Braden
  • Sap van ½ citroen
  • Peper en zout naar smaak

Instructies

  • Kook de pasta in ruim water volgens de instructies op de verpakking.
  • Laat deze vervolgens goed afkoelen.
  • Snijd de paprika’s in blokjes en hak de ui en knoflook fijn.
  • Verhit een scheut AlproĀ® soya Bakken & Braden in een pan en bak de knoflook en ui glazig.
  • Voeg de rode paprika toe en bak deze gedurende 5 minuten mee.
  • Voeg de doperwten en de AlproĀ® soya Reepjes Licht gekruid toe.
  • Laat het geheel 5 minuten sudderen.
  • Breng op smaak met peper, zout en het sap van een halve citroen.
  • Meng de groenten en reepjes met de afgekoelde pasta.
  • Voeg vlak voor het serveren de fijngehakte munt toe voor een frisse finishing touch.

Voedingswaarden

Calories: 350 kcal | koolhydraten: 60 g | Protein: 15 g | Vet: 5 g | Zout: 1.5 g | Sugar: 3 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hoofdgerechten / Pasta / Salade / Vleesvervangers
Land van herkomst Europa
Dieƫt Vegetarisch

Indiase Korma met rijst en komkommer raĆÆta

Indiase Korma met rijst en komkommer raĆÆta

Porties: 4 personen
Bereidingstijd: 45 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 2 uien fijn gesnipperd
  • 4 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 cm verse gember geraspt
  • 1 kaneelstokje
  • 4 kardemompeulen
  • 4 kruidnagels
  • 1 el komijnpoeder
  • 1 el korianderpoeder
  • ¼ tl cayennepeper
  • 1 blik tomaten gepureerd

Korma:

Rijst:

  • 250 gr Basmatirijst goed gespoeld
  • 350 ml water
  • 1 kaneelstokje
  • 2 kruidnagels
  • 2 kardemompeulen
  • 1 tl kurkuma
  • ½ tl zout

RaĆÆta:

  • 1 komkommer in de lengte gehalveerd en zaadjes verwijderd, fijn gesnipperd
  • 2 el rijstazijn
  • ½ tl suiker
  • Snufje zout

Instructies

Curry:

  • Verhit 2 eetlepels Bakken & Braden in een koekenpan.
  • Voeg kaneel, kardemom en kruidnagels toe en rooster deze 1 minuut.
  • Voeg uien, knoflook en gember toe.
  • Bak gedurende 8 minuten.
  • Voeg de overige specerijen toe en kook nog 1 minuut mee.
  • Voeg tomaten en 250 ml water toe.
  • Laat 15 minuten sudderen op laag vuur.
  • Verwijder kaneel, kardemom en kruidnagels.
  • Bewaar de curry in potjes voor later gebruik.

Korma met rijst en raĆÆta:

  • Bak champignons 5 minuten, voeg pittige soya reepjes en Cuisine toe.
  • Voeg naar smaak currysaus toe met zout en peper.
  • Laat 10 minuten sudderen op laag vuur.

Rijst:

  • Doe alle rijst-ingrediĆ«nten in een pan en breng aan de kook.
  • Dek af en laat 15 minuten zachtjes pruttelen.
  • Maak de rijstkorrels los met een vork.

RaĆÆta:

  • Snijd komkommer in de lengte, verwijder zaadjes en snipper fijn.
  • Voeg rijstazijn, suiker en een snufje zout toe aan de komkommer.
————————————————————————————————–
Recept categorieĆ«n Curry’s / Hoofdgerechten / Rijst / Vleesvervangers
Land van herkomst India
Dieƫt Vegetarisch

Gorgonzola en Zongedroogde Tomaten Hoornhapjes

Hoorntjes met gorgonzola en zongedroogde tomaten

Porties: 8 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 200 g bladerdeeg
  • 1 ei losgeklopt
  • Grove kristalsuiker
  • Olie
  • 50 g Alpro Soya Bak en Braad
  • 50 g bloem
  • 300 ml Alpro Soya Drink zonder suiker zonder zout
  • 100 g Gorgonzola
  • 100 g zongedroogde tomaten
  • Versgemalen zwarte peper
  • Rucola

Instructies

  • Laat het bladerdeeg ontdooien en rol het uit tot een lap van circa 30 cm lang en 8 cm breed.
  • Snijd het bladerdeeg in 8 repen.
  • Verwarm de oven voor op 180 °C.
  • Maak van aluminiumfolie acht hoornvormpjes.
  • Borstel deze in met olie en rol er het bladerdeeg omheen, beginnend onderaan en werkend naar boven.
  • Zorg ervoor dat het deeg zichzelf een beetje overlapt.
  • Bestrijk het bladerdeeg met het losgeklopte ei en bestrooi de hoorntjes rijkelijk met kristalsuiker.
  • Bak ze gedurende 15 minuten in de oven.
  • Laat de hoorntjes afkoelen en verwijder het aluminiumfolie.
  • Verhit de Alpro Soya Bak en Braad en voeg al roerend de bloem toe tot een roux ontstaat.
  • Roer de Alpro Soya Drink erdoor tot een gladde saus ontstaat.
  • Verbrokkel de gorgonzola en snijd de zongedroogde tomaten in stukjes.
  • Roer deze door de saus en breng op smaak met versgemalen zwarte peper.
  • Laat de saus afkoelen.
  • Spuit de saus in de hoorntjes en verwarm lichtjes in een oven op 100 °C tot de kaas een beetje smeuĆÆg wordt.
  • Garneer met een blaadje rucola.

Notities / Tips / Wijnadvies

Je kunt ook kant-en-klare pasteibakjes gebruiken in plaats van de zelfgemaakte hoorntjes.

Voedingswaarden

Calories: 350 kcal | koolhydraten: 30 g | Protein: 10 g | Vet: 20 g | Zout: 1 g | Sugar: 5 g
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Hapjes / Kaas / Koude Hapjes
Land van herkomst Europa
Dieƫt Vegetarisch

Goed Gevulde Pasteitjes

Goed Gevulde Pasteitjes

Porties: 4 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 2 pakjes AlproĀ® Soya Reepjes Licht gekruid
  • 1 pakje AlproĀ® Soya Cuisine Light
  • 2 grote preien
  • 2 portobello paddenstoelen of andere lekkere paddenstoelen
  • 2 takjes tijm
  • 1 tl grove mosterd
  • 4 plakjes bladerdeeg diepvries
  • 5 wortels
  • 1 ui
  • Honing
  • Peterselie
  • Olijfolie
  • AlproĀ® Soya Bakken en Braden
  • Zout
  • Peper

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Maak de prei schoon en snijd deze in grove stukken.
  • Verwarm AlproĀ® Soya Bakken en Braden in een pan met een zware bodem en voeg 2 eetlepels olijfolie, de gesneden prei en de tijm toe.
  • Breng op smaak met peper en zout en laat het ca.
  • 5 minuten smoren met het deksel half op de pan.
  • Voeg de AlproĀ® Soya Reepjes en de gesneden paddenstoelen toe aan het preimengsel en laat het even meesmoren.
  • Voeg de AlproĀ® Soya Cuisine toe en kook het in tot een mooi romig mengsel.
  • Breng het mengsel op smaak met mosterd, zout en peper.
  • Vul 4 kleine potjes of kopjes met het mengsel en bedek ze met natgemaakt bladerdeeg.
  • Maak in het bladerdeeg 2 kleine gaatjes, zodat de stoom in de oven eruit kan.
  • Bak de kopjes of potjes 20 minuten in de voorverwarmde oven tot het deeg goudbruin kleurt.

Vichywortelen:

  • Schil de wortels en snijd ze in dunne plakjes.
  • Snipper de ui heel fijn.
  • Zet de uien even aan in een beetje olijfolie en voeg daarna de wortelen toe.
  • Voeg een beetje honing toe en breng op smaak met peper en zout.
  • Zet de temperatuur laag en doe het deksel op de pan.
  • Laat de wortelen op deze manier goed gaar worden.
  • Serveer de pasteitjes met de vichywortelen en garneer met verse peterselie.
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Groenten / Vleesvervangers / Voorgerecht
Land van herkomst Europa
Dieƫt Vegetarisch

Gestoomde pannenkoekjes

Gestoomde pannenkoekjes

Porties: 4 personen
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediƫnten

  • 400 gram bloem
  • 1½ dl kokend water
  • 1 dl koud water

Instructies

  • Zeef de bloem in een kom.
  • Voeg het kokende water toe en roer alles goed door elkaar.
  • Laat het bloemmengsel 5 minuten staan.
  • Voeg het koude water toe en kneed het tot een soepel deeg.
  • Vorm van het deeg een rol met een diameter van ongeveer 5 cm.
  • Snijd de deegrol in plakjes met een lengte van ongeveer 3 cm.
  • Rol de deegplakjes op een met bloem bestoven werkblad uit tot ‘flensjes’.
  • Stoom de flensjes 20 minuten boven kokend water in een stoompan.

Notities / Tips / Wijnadvies

Deze gestoomde pannenkoekjes zijn perfect als bijgerecht en kunnen geserveerd worden met diverse sauzen of dips. Probeer ze eens met hoisin-saus voor een authentieke Chinese smaak.
————————————————————————————————–
Recept categorieƫn Bijgerecht / Pannenkoeken
Land van herkomst China
Dieƫt Vegetarisch