Broccoli met tofu

Broccoli met tofu

Snel te maken en Slank
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 800 g broccoli
  • 75 g boter of margarine
  • 2 zakken aardappelschijfjes à 450 g
  • 2 teentjes knoflook
  • 3 eetlepel(s) balsamicoazijn
  • 1 pak tofu 375 g
  • 2 takjes tijm
  • zout
  • peper

Instructies

  • Broccoli wassen, schoonmaken en in de lengte in dunne plakjes snijden.
  • In koekenpan 25 g boter verhitten.
  • Aardappelschijfjes bakken volgens gebruiksaanwijzing.
  • Knoflook pellen en in plakjes snijden.
  • In braadpan rest van boter verhitten.
  • Knoflook ca. 2 minuten zachtjes bakken.
  • Azijn en 3 eetlepels water toevoegen en geheel ca. 1 minuut koken.
  • Broccoli toevoegen en ca. 6 minuten smoren.
  • Intussen tofu in 4 dikke plakken snijden.
  • Tijmblaadjes van takjes halen.
  • Broccoli uit pan halen en warmhouden.
  • Tofu en tijm in broccolipan leggen en tofu ca. 2 minuten per kant bakken.
  • Zout en peper erover strooien.
  • Broccoli over vier borden verdelen.
  • Tofu erop leggen en bakvet erover gieten.

Notities / Tips / Wijnadvies

Aardappelschijfjes er apart bij serveren.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Land van herkomst Mongoolse keuken
Dieët Vegetarisch

Broccoli met mosterdroom

Broccoli met mosterdroom

Snel te maken
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 300 g zilvervliesrijst pak à 400 g
  • 2 eetlepel(s) boter of margarine
  • 2 schaaltjes vegetarische balletjes à 210 g
  • 1 beker crème fraîche 125 ml
  • ½ eetlepel(s) Dijonmosterd pot à 215 g
  • 1 ui
  • 700 g broccoli
  • 2 eetlepel(s) olijfolie

Instructies

  • Rijst koken volgens gebruiksaanwijzing.
  • Boter verhitten en vegetarische balletjes bakken volgens gebruiksaanwijzing.
  • Crème fraîche en mosterd door elkaar roeren.
  • Ui pellen en in ringen snijden.
  • Broccoli wassen en in roosjes verdelen.
  • In wok of braadpan olie verhitten.
  • Broccoli en ui ca. 6 minuten roerbakken.
  • Mosterdroom in steelpan ca. 2 minuten verwarmen.
  • Op smaak brengen met zout en peper.
  • Broccoli serveren met rijst, mosterdroom en balletjes.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Vleesvervangers
Dieët Vegetarisch

Boterboontjes met ontbijtspek

Boterboontjes met ontbijtspek

Snel te maken.
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 700 gr krieltjes
  • 16 plakjes ontbijtspek ca. 160 g
  • 4 rundertartaartjes à 100 g
  • 50 g boter of margarine
  • ½ zakje verse peterselie à 30 g
  • 2 potten boterboontjes (a 530 g)

Instructies

  • Krieltjes in ca. 7 minuten gaar koken.
  • Boontjes laten uitlekken in vergiet.
  • In schaal keukenpapier leggen.
  • Elk plakje spek om bundeltje boontjes wikkelen.
  • Bundeltjes in schaal leggen en afdekken met keukenpapier.
  • Tartaartjes bestrooien met zout en peper.
  • In koekenpan boter verhitten en tartaartjes in ca. 8 minuten bruin en gaar bakken.
  • Boontjes ca. 8 minuten in magnetron op vol vermogen (700 watt) verwarmen.
  • Intussen aan bakvet van tartaartjes 1 dl water toevoegen en jus maken.
  • Peterselie boven krieltjes fijn knippen.
  • Boontjes serveren met krieltjes, tartaartjes en jus.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Varkensvlees / Vlees

Bol met komkommer en geitenkaas

Bol met komkommer en geitenkaas

Snel te maken
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 200 g geitenkaas Bettinne blanc
  • 1 mango
  • 4 Italiaanse bollen
  • 8 eetlepel(s) sandwichspread komkommer pot à 300 g
  • 1 bak wortelrauwkost 150 g

Instructies

  • Geitenkaas verkruimelen.
  • Mango schillen en vruchtvlees in blokjes snijden.
  • Bollen opensnijden en besmeren met spread.
  • Bollen beleggen met wortelrauwkost, blokjes mango en stukjes geitenkaas.
  • Direct serveren.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Broodjes / Groenten / Kaas / Lunch
Dieët Vegetarisch

Boerenomelet van Allerhande

Boerenomelet van Allerhande

Snel te maken
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 100 g kruidenboter
  • 175 g carbonarareepjes
  • 1 schaaltje Gekruide dobbeltjes ui,prei en spekjes (400 g)
  • 1 zakje soepgroenten grof 250 g
  • 6 eieren middel groot
  • 2 eetlepel(s) melk
  • zout
  • peper
  • ½ boerenvolkorenbrood met sesam

Instructies

  • In grote koekenpan met anti-aanbaklaag 25 g kruidenboter verhitten.
  • Carbonarareepjes in ca. 2 minuten uitbakken.
  • Dobbeltjes toevoegen en al omscheppend ca. 5 minuten bakken.
  • Soepgroenten toevoegen en ca. 3 minuten meebakken.
  • In kom eieren loskloppen met melk, zout en peper.
  • Eimengsel bij aardappelgroentemengsel schenken.
  • Ei op matig vuur in ca. 15 minuten laten stollen.
  • Intussen brood roosteren.
  • Omelet serveren met geroosterd brood en rest van kruidenboter.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Ei / Groenten / Hoofdgerechten
Land van herkomst Mongoolse keuken

Boerenkoolstamppot met roomkaas en spekjes

Boerenkoolstamppot met roomkaas en spekjes

Snel te maken
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 2 zakken gesneden boerenkool à 300 g
  • ½ duopakje(s) magere spekreepjes à ca. 250 g
  • 1 rookworst Gelderse, 250 g
  • ½ pak aardappel puree à 270 g
  • 300 ml melk
  • 1 pakje verse roomkaas 100 g
  • 1 eetlepel(s) mosterd

Instructies

  • Boerenkool in ca. 20 minuten gaarkoken.
  • Intussen in droge koekenpan spekreepjes op laag vuur zachtjes uitbakken.
  • Rookworst verwarmen volgens gebruiksaanwijzing.
  • Puree met water en melk bereiden volgens gebruiksaanwijzing.
  • Roomkaas in blokjes snijden.
  • Boerenkool, roomkaas en spekblokjes door puree roeren.
  • Op smaak brengen met zout en peper.
  • Stamppot serveren met rookworst en mosterd.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Kaas / Stamppot / Varkensvlees / Vlees
Land van herkomst Mongoolse keuken

Boerenkoolschotel uit de oven

De boerenkoolschotel uit de oven is een echte klassieker uit de Nederlandse keuken die al generaties lang op tafel staat. In deze vegetarische variant wordt het gerecht net zo rijk en smaakvol, maar dan zonder vlees. De combinatie van romige aardappelpuree, licht stevige boerenkool en hartig vegetarisch gehakt zorgt voor een perfecte balans. Door alles langzaam in de oven te garen ontstaat er een heerlijk samenhangend geheel. Deze boerenkoolschotel uit de oven is typisch zo’n gerecht waar je na een lange dag echt naar uitkijkt.

Een verwarmende klassieker met een moderne twist

Wat deze schotel zo aantrekkelijk maakt, is het vertrouwde karakter in combinatie met een eigentijdse invulling. De boerenkool behoudt een lichte bite en zorgt voor een frisse tegenhanger van de zachte puree. Het vegetarisch gehakt geeft het gerecht net dat beetje extra structuur, waardoor het geheel niet te zwaar wordt. Deze groenteschotel is bovendien ideaal om te combineren met andere gerechten of als onderdeel van een uitgebreid diner met meerdere ovenschotels. Ook praktisch: je kunt hem eenvoudig voorbereiden en later opwarmen zonder dat de smaak verloren gaat.

Boerenkoolschotel uit de oven perfect bereiden

Bij het maken van deze boerenkoolschotel draait alles om de juiste opbouw en timing. Door de boerenkool kort te koken en goed uit te laten lekken voorkom je dat de schotel te nat wordt. De puree moet mooi luchtig zijn, zodat hij de smaken goed opneemt. Tijdens het bakken in de oven smelten alle lagen samen en ontstaat er een goudbruine kaaskorst die zorgt voor een heerlijke hartige smaak. Daarnaast past dit gerecht prima binnen een gebalanceerd voedingspatroon waarbij groenten centraal staan. Voor meer tips over gezonde keuzes kun je terecht op het Voedingscentrum.

Serveer de boerenkoolschotel uit de oven direct uit de schaal voor een gezellige, huiselijke sfeer aan tafel. Of je hem nu maakt voor het gezin of voor gasten, dit gerecht valt altijd in de smaak en nodigt uit tot nog een extra opscheplepel. De boerenkoolschotel uit de oven bewijst dat eenvoudige ingrediënten samen iets bijzonders kunnen vormen.

Boerenkoolschotel uit de oven met kaas op een rustieke houten tafel.

Boerenkoolschotel uit de oven met kaas

Deze boerenkoolschotel uit de oven is een heerlijke, romige klassieker met aardappelpuree, vegetarisch gehakt en een goudbruin kaaskorstje. Comfortfood op z’n best.
Porties: 4 personen
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Total time 40 minuten
Kosten ca. €3,50 p.p.
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 600 g boerenkool
  • 1 ui
  • 4 eetlepels boter
  • 350 g vegetarisch fijngehakt
  • 1 pak aardappelpuree
  • 600 ml melk
  • 150 g geraspte oude kaas
  • Zout
  • Peper

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius en vet een ovenschaal in.
  • Kook de boerenkool ongeveer 5 minuten in een ruime pan met water en laat goed uitlekken.
  • Snipper de ui en fruit deze in de helft van de boter tot hij glazig is.
  • Voeg het vegetarisch gehakt toe en bak dit enkele minuten mee tot het licht gebruind is.
  • Breng het mengsel op smaak met zout en peper.
  • Bereid de aardappelpuree volgens de aanwijzingen met melk en de rest van de boter.
  • Vul de ovenschaal met laagjes boerenkool, gehaktmengsel, aardappelpuree en een deel van de kaas.
  • Herhaal de lagen en eindig met een laag aardappelpuree.
  • Bestrooi de bovenkant met de rest van de kaas.
  • Bak de schotel ongeveer 20 minuten in de oven tot de bovenkant goudbruin is.
  • Laat de schotel kort rusten voordat je hem serveert.

Notities / Tips / Wijnadvies

Serveertip:

Serveer deze boerenkoolschotel met een frisse mosterdsalade of een beetje grove mosterd voor extra pit. Ook lekker met augurk of zilveruitjes erbij.

Wijnadvies:

Bij deze volle schotel past een zachte Merlot perfect. Rond, fruitig en soepel – precies wat je nodig hebt bij dit comfortgerecht. Liever wit? Kies dan een romige Chardonnay die mooi aansluit bij de kaaslaag.

Voedingswaarden

Calories: 520 kcal | koolhydraten: 45 g | Protein: 18 g | Vet: 28 g | Verzadigd vet: 14 g | Zout: 2 g | Sugar: 6 g
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Ovenschotel
Land van herkomst Europese keuken / Mongoolse keuken
Jaargetijde: Winter
Dieët Vegetarisch

Boerenkool met kaasschnitzel

Boerenkool met kaasschnitzel

Snel te maken
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1¼ kg aardappels kruimig
  • 2 zakken boerenkool à 300 g
  • zout
  • peper
  • 100 g cashewnoten
  • 2 schaaltjes kaasschnitzels à 150 g
  • 50 g boter of margarine

Instructies

  • Aardappels schillen, wassen en in stukjes snijden.
  • Aardappels in pan doen en boerenkool erop leggen.
  • 400 ml water en zout toevoegen en in ca. 20 minuten gaar koken.
  • Intussen cashewnoten grof hakken.
  • 25 g boter in koekenpan verhitten en schnitzels in ca. 3 minuten gaar bakken.
  • Boerenkool en aardappels afgieten en kookvocht opvangen.
  • Met pureestamper aardappels en boerenkool samen fijnstampen.
  • Rest van boter en cashewnoten toevoegen en stamppot verwarmen.
  • Eventueel wat kookvocht toevoegen om stamppot smeuïger te maken.
  • Op smaak brengen met zout en peper.
  • Kaasschnitzels erbij serveren.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Kaas / Noten
Land van herkomst Mongoolse keuken

Boerenaardappelschotel

Boerenaardappelschotel

Snel te maken en Slank
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 1 koolrabi
  • 1 zak miniworteltjes 300 g
  • 200 g peultjes
  • 4 eetlepel(s) boter of margarine
  • 1 pakje magere spekreepjes ca. 250 g
  • 1½ zak Pommes Parisiennes diepvries, à 450 g
  • zout
  • peper

Instructies

  • Pan met ruim water aan kook brengen.
  • Koolrabi in plakken snijden.
  • De plakken schillen en in stukjes snijden.
  • Koolrabi en worteltjes in ca. 4 minuten beetgaar koken en afgieten.
  • Peultjes schoonmaken en wassen.
  • In wok 2 eetlepels boter verhitten.
  • Spekblokjes met koolrabi, worteltjes en peultjes ca. 6 minuten roerbakken.
  • In koekenpan rest van boter verhitten.
  • Aardappeltjes al omscheppend in ca. 10 minuten bakken.
  • Aardappeltjes mengen met groentemengsel.
  • Op smaak brengen met zout en peper en direct serveren.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Varkensvlees
Land van herkomst Franse keuken

Biologische pastaschotel

Biologische pastaschotel

Snel te maken
Porties: 4
Deel op Facebook Recept afdrukken

Ingrediënten

  • 300 g volkoren penne rigate
  • 1 winterwortel
  • 1 ui
  • 1 pak bladspinazie deelblokjes
  • 3 eetlepel(s) zonnebloemolie
  • 2 schaaltjes tofu roerbak fijngekruid
  • 1 beker crème fraîche
  • 6 eetlepel(s) gemalen belegen kaas

Instructies

  • Pasta koken volgens gebruiksaanwijzing.
  • Wortel schoonmaken en in blokjes snijden.
  • Ui pellen en snipperen.
  • Spinazie ontdooien in magnetron volgens gebruiksaanwijzing. In braadpan olie verhitten.
  • Wortel en ui ca. 2 minuten bakken.
  • Tofu toevoegen en in ca. 4 minuten bakken.
  • Spinazie toevoegen en goed doorwarmen.
  • Crème fraîche erdoor roeren.
  • Op smaak brengen met zout en peper.
  • Groentemengsel door pasta scheppen.
  • Kaas erover strooien.
————————————————————————————————–
Recept categorieën Groenten / Hoofdgerechten / Pasta
Land van herkomst Italiaanse keuken
Dieët Vegetarisch